Tydzień 4
Dzień 22: Być masowany. Przez całą sesję ćwicz bycie chwilą, skupiając się na doznaniach, gdy twoje ciało — i umysł — odprężają się.
Dzień 23: Iść tańczyć. Poruszaj swoim ciałem w sposób, w jaki normalnie nie robisz. Bądź gotów wyglądać głupio.
Dzień 24: Obetnij włosy. Zdobądź to „czy zawsze chciałeś”.
Dzień 25: Jedz świadomie. Przestań liczyć kalorie i dostosuj się do swojego głodu, aby ustalić, czy jest to emocjonalny, czy fizyczny.
Dzień 26: Pochwal się swoją ulubioną częścią ciała. Kochasz swoje stopy? Zrób pedicure i załóż sandały. Masz świetne nogi? Noś tę krótką spódniczkę.
Dzień 27: Pozostań w piżamie przez cały dzień. Jeśli nie możesz iść do pracy w piżamach, zaplanuj to na weekend.
Dzień 28: Napisz odę do swojego ciała. Kochaj swoje ciało i nie bój się go chwalić.
Dzień 29: Obejrzyj swój ulubiony film — taki, który sprawia, że czujesz się dobrze ze światem lub który sprawia, że głośno się śmiejesz.
Dzień 30: Przyjmuj radość każdego dnia. Wiedz, że nie zrobisz tego doskonale, ale bądź gotów uszanować swoje zaangażowanie w siebie.
Więcej sposobów na dobre samopoczucie
- Sześć sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości: trening wewnętrznego piękna dla kobiet
- Słowa, których używasz, wpływają na relacje i poczucie własnej wartości
- Jak kochać siebie wewnątrz i na zewnątrz
