Zdrowe domowe, niechlujne okłady Joe - SheKnows

instagram viewer

Organiczny chudy mielony indyk jest mieszany z czerwoną papryką i słodką cebulą oraz mieszany z bogatym i pikantnym, niechlujnym sosem Joe. Włóż tę mieszankę do wrapów, aby uzyskać jeden łatwy i pyszny pomysł na obiad.

Obiad z blachy
Powiązana historia. 3 przepisy na pyszne obiady i przekąski, które ułatwią wieczory szkolne
 Łatwe niechlujne okłady joe

Wszyscy dorastaliśmy, by pokochać klasyczną niechlujną kanapkę Joe, ale tutaj robimy to w naszej własnej wersji. Używając organicznej chudej piersi z indyka i domowej roboty niechlujnego sosu Joe, ten obiad nie może być łatwiejszy i smaczniejszy. Jeśli nie lubisz indyka, możesz użyć wszystkiego, co masz pod ręką, na przykład mielonej wołowiny lub nawet mielonego kurczaka.

Przepis na zdrowe, domowe, niechlujne okłady Joe

Serwuje 6

Składniki:

  • 6 pełnoziarnistych tortilli
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 funt organicznej piersi z chudego mielonego indyka
  • 1 mała słodka cebula, drobno pokrojona
  • 1 czerwona papryka, drobno pokrojona
  • 1-1/2 szklanki sosu pomidorowego
  • 2 łyżki pasty pomidorowej
  • 2 łyżki nektaru z agawy, czystego syropu klonowego lub brązowego cukru
  • click fraud protection
  • 2 łyżki octu balsamicznego
  • 1 łyżka sosu Worcestershire
  • 1/2 łyżki chili w proszku
  • 1/4 łyżeczki pokruszonej czerwonej papryki
  • 1/2 łyżeczki proszku czosnkowego
  • Sól i pieprz do smaku

Wskazówki:

  1. W dużym garnku na średnim ogniu dodaj oliwę z oliwek. Dodaj cebulę i paprykę, gotując kilka minut, aż zmiękną. Dodaj mielonego indyka, rozbijając go, aby równomiernie się ugotował, a wnętrze nie było już różowe.
  2. Dodaj składniki na sos i zmniejsz ogień na średnio niski. Przykryj miksturę i gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut, mieszając od czasu do czasu, aż sos zgęstnieje.
  3. Pozwól miksturze nieco ostygnąć i podziel między 6 tortilli. Zawiń każdą kanapkę i podawaj na ciepło.

Wskazówka

Jeśli chcesz zaoszczędzić dodatkowy czas lub nie chcesz kłopotów z przygotowaniem tego sosu od zera, zastąp 1 (16 uncji) puszką swojego ulubionego, niechlujnego sosu Joe.

Więcej pysznych pomysłów na okład

Wrapy wegetariańskie z przepisem na dressing miodowy z awokado
Okład z indyka z bekonem i sałatą z awokado
Domowe okłady taco