Autorzy The Physique 57 Solution oferują kilka treningów, które w przeciwieństwie do większości urządzeń reklamowych i modnych diet, w rzeczywistości spełniają ich wymagania jako coś innego. Dowodem na to były moje drżące mięśnie ud, kiedy przechodziłem przez jeden z dwóch ćwiczeń w książce, używając krawędzi mojego biurka do okazjonalnego podparcia zamiast solidnego krzesła, które miały modele z tej książki.
Physique 57 to sprawność fuzyjna
Oczywiście, niektóre z ćwiczeń wyglądają znajomo dla każdego, kto jest ćwiczony siłowo — w końcu istnieje tylko tyle różnych sposobów poruszania ludzkim ciałem. Jest też kilka zbyt wielu słodkich nazw („Triceps Can-Can”?) Jak na mój gust, być może w celu przekształcenia konwencjonalnych ruchów w coś bardziej atrakcyjnego. Ale hej, musisz nadać ćwiczeniom jakąś nazwę i Sylwetka 57 wykonuje dobrą robotę, przynosząc treningi w stylu tańca i barre, ciężkie na pliés, przysiady i rozciąganie, prosto do ciebie.
Lubię też przepisy i proste porady żywieniowe, które znajdziesz na końcu książki. Spróbuj sałatki z łososia; jest bajeczny – a jako Alaskanka, która puszkuje własnego dzikiego łososia, mogę ci powiedzieć, że mają rację, jeśli chodzi o pozostawienie kości!
Zawsze przemyśl wszystko, jeśli chodzi o fitness
Choć same treningi są odpowiednio karzące, zaniedbałbym nie wspomnieć, że sposób, w jaki autorzy przedstawiają inne programy fitness i ogólnie ćwiczenia, naprawdę mi przeszkadza. Sylwetka 57 jest na tyle inna, w dobry sposób, by przyciągać chwałę celebrytów (nie wiedziałbym nic o byciu sławna, oczywiście, ale wyobrażam sobie, że kiedy możesz zrobić prawie wszystko, co chcesz, nowość jest duża remis). Posiada również wszystkie składniki potrzebne do skutecznego działania; naprawdę powinno się pozwolić, aby treningi były oparte na własnych zasługach. A jednak żółte karteczki wystają spomiędzy stron mojej książki, zaznaczając fragmenty, które mnie zastanowiły.
Weź odpowiedzialność za swój styl życia
Moje pierwsze „Co do cholery?” karteczka podkreśla to zdanie: „Stworzenie beztłuszczowej masy ciała jest w rzeczywistości trudniejsze niż pomyślałbyś. Może wydawać się niesprawiedliwe, aby robić tak wiele wyjątków od jednego zdania, ale sprawność jest naprawdę ładna prosty. Rozplątanie, w jaki sposób Twoje wybory dotyczące stylu życia (ćwiczenia, dieta, sen, nawodnienie itd.) wpływają na Twoje ciało, może być ogromną walką — ale kiedy zrozumiesz przyczynę i skutek i weźmiesz za to odpowiedzialność we własnym życiu, rzeczywista mechanika po prostu nie jest taka skomplikowany.
Znajdź to, co działa dla Ciebie
Kilka zdań później moje brwi uniosły się o kolejny stopień: „Podnoszenie ciężarów raz za razem nie tylko jest nudne, ale może również obciążać stawy i z czasem prowadzić do kontuzji”. Nie, jeśli to robisz Prawidłowy!
Przejdź dalej do strony 8: „… bieganie, choć jest wspaniałe dla układu sercowo-naczyniowego, po prostu nie spala dużo kalorie…” American Council on Exercise błaga o różnice – ACE szacuje, że nawet najlżejszy osobnik ulega poparzeniu nadmiar 10 kalorii na minutę podczas biegu. To tak, jakby autorzy czuli potrzebę zakwestionowania ważności innych ćwiczeń, aby zrobić miejsce dla własnego programu.
To nie znaczy, że nie powinieneś dawać Sylwetka 57 treningi (i przepisy) spróbować. Idź na to – możesz po prostu się uzależnić, a nawet jeśli nie, będą interesującym przystankiem na ścieżce ćwiczeń.
Więcej wskazówek i trendów fitness
Najnowsze gadżety fitness high-tech
Trening Bootcamp Stacy dla nowych mam
Nowe produkty Skinnygirl firmy Bethenny Frankel promują zdrowy tryb życia
