Próbujesz wstać z łóżka teraz, gdy zima nadeszła naprawdę dobrze? Od poprawiającej nastrój muzyki po obfite śniadanie — wypróbuj te wspaniałe pomysły, aby rozjaśnić swój poranek i uzyskać sprężystość kroku w zimne i ciemne dni!
Wszyscy doświadczyliśmy tych poranków, kiedy alarm wyrywa cię z głębokiego snu, na zewnątrz jest zimno i szaro, a ty po prostu nie możesz podnieś się z łóżka… Bez wątpienia ta zimowa pogoda jeszcze gorzej, ale kiedy pięć razy naciśniesz przycisk drzemki, dzwonią dzieciaki i musisz dostać się do odpowiedniej przestrzeni nad głową (i stroju) na spotkanie w pracy o 9 rano, potrzebujesz poważnej poprawki energii, JAK NAJSZYBCIEJ. Zapomnij o sztucznych napojach i drogich produktach, wypróbuj te bezpłatne wzmacniacze nastroju, aby rzucić trochę światła na swój poranek!
Odmień swoją sypialnię
Jeśli twoje poranne zmęczenie sprowadza się do braku snu, być może nadszedł czas, aby zrobić sypialnię w przyjaznej dla snu metamorfozie. Upewnij się, że Twój materac i poduszki są wygodne, temperatura jest odpowiednia i nie rozpraszają Cię jasne światła ani głośne dźwięki. Ważne jest również ustalenie kojącego rytuału przed snem, aby pomóc organizmowi zasnąć. Popraw swoją rutynę, wprowadzając drobne zmiany, takie jak kąpiel w parze i nasenne olejki eteryczne, spokojna lektura w łóżku lub filiżanka herbaty z rumianku wieczorem.
Twórz afirmacje
Wydrukuj lub napisz swoje ulubione afirmacje i przyklej je na ścianie w pobliżu łóżka lub na lustrze. Będą pierwszą rzeczą, na którą spojrzysz, gdy obudzisz się rano i na pewno dodadzą Ci energii!
Poświęć chwilę
Jeśli obudziłeś się w złym nastroju, poświęć dwie minuty na wymyślenie pięciu rzeczy, które w sobie lubisz, zanim nawet rozważysz wyskoczenie z łóżka. Niezależnie od tego, czy chodzi o twoją wspaniałą umiejętność nadawania ucha swoim przyjaciołom, czy o fantastyczne kształty, poświęcenie czasu na zastanowienie się nad prezentami wprowadzi cię w znacznie szczęśliwszy nastrój na cały dzień.
Uprawiać jogę
Zanurz się w 20 minut delikatnej jogi w swoim salonie. Koncentrując się na głębokim oddychaniu i rozciąganiu ciała po około ośmiu godzinach snu, powoli odzyskasz energię.
Umyj się
Zaparuj się i namyj się świeżo pachnącym płynem do mycia ciała o kwiatowym lub cytrusowym zapachu.
Udawaj to makijażem
Jeśli wyglądasz na zmęczoną i czujesz się śpiąca, nałóż odrobinę korektora pod oczy i rozprowadź białą kredką do eyelinera wzdłuż linii wodnej (dolna krawędź oczu, tuż nad rzęsami). Bez względu na to, jak bardzo jesteś zmęczony, przynajmniej Twoja twarz Cię nie zdradzi!
Noś jasne kolory
Załóż swój ulubiony strój. Nawet jeśli różni się to od tego, co zwykle nosisz na dzień w biurze, nie bój się wyjść poza normę i założyć coś, co sprawia, że czujesz się szczęśliwy! Jasne kolory i ubrania dodające pewności siebie na pewno poprawią Twój nastrój. Uważamy, że dzisiejszy dzień jest równie dobry, jak każdy inny, aby nosić strój, który wywołuje uśmiech.
Zatankować
Uzupełnij energię na obfite śniadanie, aby naładować organizm naturalną energią i dodać sprężystości kroku na resztę dnia. Spróbuj pysznych kombinacji, takich jak musli z naturalnym jogurtem i świeżymi jagodami, jajka w koszulce i młody szpinak na toście na zakwasie lub ciepła owsianka posypana plastrami banana i skropiona miodem.
Iść na spacer
Wybierz się na energiczny spacer po bloku, aby uwolnić te dobre endorfiny. Świeże powietrze i ćwiczenia mogą sprawić, że poczujesz się bardziej czujny i pomożesz lepiej się skoncentrować. Jeśli nie masz czasu na ćwiczenia przed wyjściem rano z domu, spróbuj wysiąść z autobusu lub trenować kilka przystanków wcześniej i zamiast tego przejść resztę drogi do pracy.
Podgłośnij
Naciśnij przycisk odtwarzania swojej ulubionej piosenki i ciesz się szybkim, dodającym energii tańcem w swoim salonie. Pomoże Ci rozciągnąć ciało i wzmocnić pozytywne wibracje. Możesz też spakować słuchawki i słuchać muzyki w drodze do pracy — zaufaj nam, nie będziesz mógł przestać uśmiechać się do innych osób dojeżdżających do pracy!
Więcej sposobów, aby czuć się świetnie
Rozpieszczaj się budżetem
Sucha skóra? Niezbędnik na zimę
Super jedzenie Brekkie
