Internet to cudowna, cudowna rzecz. Ale przerwa od technologii może być również cudowną rzeczą, która pozwala naładować i odzyskać siły, abyś był w najlepszej formie.
Obecnie mamy spędzają dużo czasu w Internecie, korzystając ze smartfonów, iphone'ów, Facebooka, Twittera — i nie tylko. Oferuje bogactwo informacji, wiedzy i towarzystwa. Ale może to być również duży odpływ z prawdziwego życia. Dlatego ważne jest, aby odłączyć się i spędzać czas z bliskimi.
Dlaczego odłączyć?
Jeśli jesteś oddanym użytkownikiem internetu i technologii, to już wiesz, jakie to może być cudowne. Zapewnia swobodę pracy tam, gdzie jest to najwygodniejsze, pozwala pozostać w kontakcie i być dostępnym zawsze, gdy jest to potrzebne, a także informuje Cię na bieżąco. Ale jak wszystko inne, jest coś takiego, jak zbyt wiele dobrego.
Rosemary Devlin, była kierownik budowy, mama pięciolatki i właścicielka Życie O2, mówi, że odejście od technologii pozwala bardziej skupić się na rodzinie i innych ważnych sprawach. „Każdy naprawdę musi się odstresować. Jesteśmy uwięzieni w tym stresującym środowisku” – mówi Devlin.
Zbyt duża ilość technologii może Cię przytłoczyć i sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie mógł odejść. „Mój iPhone jest jak dodatek. Chociaż wiem, że uniemożliwia mi to pozostanie w tej chwili ze wszystkimi, w tym z moimi dziećmi, stałam się tak bardzo zależna od tego w e-v-e-r-y-t-h-i-n-g; Nie mogę go wyłączyć ani zostawić” – przyznaje Jacqueline Edelberg, która pisze Jak chodzić do szkoły.
Edelberg mówi, że chce zacząć raz w tygodniu obchodzić dzień wolny od technologii, ale boi się zacząć. „A jeśli coś przegapię? A jeśli ktoś nie może się ze mną skontaktować? Co zrobić, jeśli nie mogę zrobić zdjęcia? Uzyskać wskazówki? Wysłać link? Zadzwonić do mojej siostry w panice? Google na Ziemi” — mówi Edelberg.
Nie martw się… nie będzie tak źle. W rzeczywistości, dr Michael Finkelstein, założyciel i dyrektor medyczny SunRaven w Bedford w stanie Nowy Jork, mówi, że odłączenie jest konieczne do ponownego naładowania. „Niewiele osób osiągnie … odbudowę bez okresowego odłączania się od technologii i życia materialnego oraz ponownego łączenia się z rodziną, przyjaciółmi, społecznością i duchem” – mówi Finkelstein.
Kiedy i jak odłączyć?
Czy powinieneś zrobić sobie długą przerwę od technologii? Krótka? Nie ma stałych zasad, o ile poświęcasz ten czas. Devlin sugeruje ogłoszenie kolacji jako czasu wolnego od technologii.
Cokolwiek wybierzesz, powinno być regularne i częste, mówi Finkelstein. „Niektórzy ludzie mają codzienną praktykę rekalibracji, podczas gdy inni mogą dać sobie taką możliwość tylko raz lub dwa razy w roku, co nie jest wystarczające. Ważne jest to, że musi to być regularne i stosunkowo częste, na przykład co 7 dni”, mówi Finkelstein.
Dla mamy Elizabeth Lyons, autorka Nie możesz być poważny: i 32 inne zasady, które podtrzymują (przeważnie) zrównoważoną mamę, odłączenie następuje raz w tygodniu. „Rozpoznając potrzebę aktywnego odłączania zasilania, niedawno wdrożyłem zasadę, zgodnie z którą w niedziele w ogóle nie włączam komputera ani nie sprawdzam mojego BlackBerry. To jest mój dzień na dekompresję i, co ważniejsze, spędzanie czasu z rodziną, skupiając się wyłącznie na nich. Bez wątpienia przeszedłem przez wycofanie, ale było to warte każdego nerwowego drgnięcia” – mówi Lyons.
Podobnie Ameena Din, która pisze Fancy This Fancy That, mówi, że jej codzienny urlop naukowy z technologii jest nieoceniony dla jej relacji z dzieckiem. „Jako mama pracująca musiałam wprowadzić dla siebie politykę braku komputera od momentu, gdy odebrałam córkę, aż do popołudniowej kolacji. Ponieważ zrobiłem to około 3 miesiące temu, teraz jestem w stanie spędzić dobre 3-4 godziny z moim 5-latkiem bez jakiejkolwiek technologii, która nam przeszkadza. Zauważyłem ogromną zmianę w zachowaniu mojej córki i teraz znacznie lepiej się dogadujemy” – mówi Din.
5 sposobów na odłączenie w tym tygodniu
Gotowy na częstsze podejmowanie małych kroków w kierunku bycia wolnym od technologii? Oto pięć sposobów na rozpoczęcie.
- Wyłącz telefony na kolację. Tak, wszystkie.
- Zamiast Twittera powiedz dzieciom, co myślisz.
- Zaplanuj dzień bez technologii, w którym nie będziesz sprawdzać poczty e-mail, sieci społecznościowych ani niczego.
- Wybierz się na spacer (bez celi!)
- Napisz notatkę do bliskiego przyjaciela… odręcznie.
Powiedz nam: Czy rozważyłbyś dzień wolny od technologii — czy też czułbyś się zagubiony bez iPhone'a i komputera?
powiązane wideo
Za dużo technologii?
Czy cała ta nowa technologia komunikacyjna wpłynie na naszą zdolność komunikowania się z ludźmi twarzą w twarz? Obejrzyj ten film, który pokazuje, jak technologia wpływa na nasze codzienne umiejętności komunikacyjne.
Więcej zabawy bez technologii dla rodzin:
- 6 Zajęcia na świeżym powietrzu dla aktywnych rodzin
- Fajne pomysły na rodzinne podwórko
- 12 sposobów na zapewnienie dzieciom rozrywki bez telewizora
