Jaka choroba jest zabójcą numer jeden wśród kanadyjskich kobiet w wieku 55 lat i starszych? Odpowiedzią jest choroba serca.
Choroba serca często milczy, nie dając żadnego ostrzeżenia przed uderzeniem. Na przykład nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) nie ma objawów. Wraz ze wzrostem ciśnienia krwi z czasem dochodzi do uszkodzenia naczyń krwionośnych, co często prowadzi do zawału serca lub udaru mózgu.
Kobiety zagrożone
Chociaż każda kobieta może zachorować na chorobę serca, niektóre są bardziej zagrożone niż inne. Czynniki ryzyka obejmują:
- Palenie
- Otyłość
- Siedzący tryb życia (bezczynność)
- Niezdrowy poziom cholesterolu
- Historia rodzinna chorób serca
- Niski poziom wykształcenia
- Niski status społeczno-ekonomiczny
Dobre wieści
Dobrą wiadomością jest to, że wiele czynników ryzyka chorób serca jest związanych ze stylem życia i można je zmienić. Oczywiście zmiana kilku aspektów może być trudna i może wydawać się zniechęcająca, więc pamiętaj, że usunięcie tylko jednego czynnika ryzyka jest pomocne i że nie wszystko musi być zrobione na raz.
Na przykład, jeśli palisz, masz nadwagę i nie jesteś zbyt aktywny fizycznie, nic nie mówi, że musisz rzucić palenie, przejść na dietę i zapisywać się na siłownię w tym samym czasie. Lepszym pomysłem byłoby wybranie jednego z zachowań do pracy. Jeśli Twoim pierwszym celem jest lepsze odżywianie, pracujesz nad poprawą, aż poczujesz się pewnie i zaczniesz eliminować drugi czynnik ryzyka, a potem trzeci. Udowodniono, że zmiany wprowadzane stopniowo mają tendencję do utrwalania się lepiej niż radykalne przeróbki.
Niezbyt dobre wieści
Niezbyt dobrą wiadomością jest to, że niektórych czynników ryzyka, takich jak wiek, menopauza, rasa i pochodzenie rodzinne, nie można zmienić. Nie oznacza to jednak, że nie możesz nic zrobić. Jeśli nie można zmienić czynników ryzyka chorób serca, co ty Móc należy bardziej uważać na swoje zdrowie. Oznacza to utrzymanie zdrowego stylu życia i nadzór lekarski – regularne wizyty u lekarza, przestrzeganie planów leczenia i nieignorowanie żadnych oznak, które mogą wskazywać na problemy z sercem.
Oznaki zawału serca
Najpoważniejszą rzeczą, jaka może przydarzyć się Twojemu sercu, jest zawał serca, w którym części mięśnia sercowego obumierają. Jeśli jest wystarczająco ciężki, serce zatrzyma się (zatrzymanie akcji serca).
Kobiety nie zawsze mają takie same objawy jak mężczyźni. Wiele kobiet po zawale serca twierdzi, że nigdy tak naprawdę nie odczuwały bólu w klatce piersiowej. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, jak najszybciej poszukaj pomocy:
Jeśli czujesz się w ten sposób, zadzwoń pod numer 911 lub poproś kogoś, aby zawiózł Cię do szpitala. Nie próbuj prowadzić siebie.
- Zmęczenie, które nasila się wraz z aktywnością
- Uogólniona słabość
- Duszność
- Zgaga, której nie łagodzą leki zobojętniające kwas
- Nudności i/lub wymioty
- Ucisk i ból w klatce piersiowej, szyi, szczęce i/lub ramionach
- Tracąc kolor (blady)
- Wyzysk
Choroby serca mogą być przerażające, ale dla wielu kobiet zmiana stylu życia lub dodatkowa czujność mogą oznaczać różnicę między życiem a śmiercią.
Wzmocnij swoje serce dzięki tym żywność energetyczna >>
Więcej informacji na temat zdrowia serca
4 wskazówki dotyczące zdrowia serca dla kobiet
Zawały serca u kobiet: ochrona siebie
5 wskazówek dotyczących odchudzania, które naprawdę działają
