Teraz, gdy dziecko przybyło, nie możesz się doczekać spania jak za starych dobrych czasów, śnij dalej! Oto kilka pomocnych wskazówek, które pomogą Ci w rozwijaniu dobra spać nawyki dla nowego dziecka. Można to zrobić bez łez i traumy.
Zrób trochę czytania z wyprzedzeniem
Świetnym sposobem na zrobienie małych badań przed ręką jest odebranie egzemplarza Zdrowych nawyków snu, szczęśliwe dziecko. Książkę napisał dr Marc Weissbluth, ceniony pediatra i ojciec czwórki dzieci. ten
autor pomaga określić różnicę między snem w ciągu dnia a snem nocnym, jak radzić sobie z zespołem płaczu, najczęstszymi błędami popełnianymi przez rodziców próbujących kłaść niemowlę do łóżka wraz z grudkami
innych bezcennych smakołyków.
Biały szum
Wielu z nas potrzebuje tego magicznego cudu tylko po to, by zasnąć z chrapiącym mężem lub ciężko oddychającym psem. Zwłaszcza w mieszkaniach i mieszkaniach wspólne ściany przez hałaśliwych sąsiadów mogą być frustrujące
dla ciebie i dziecka. Popularny nawilżacz z ciągłym szumem może zdziałać magię i świetnie sprawdza się w suchym klimacie i zimowych miesiącach, kiedy ciepło jest pełne mocy. Niektóre żłobki mają fanów
nad głową, które pomagają tworzyć cichy hałas. Przynieś odtwarzacz CD lub ustaw iPoda w kołysce z głośnikiem, aby odtwarzać cichą, klasyczną muzykę, aby uśpić dziecko — ma to zwiększyć kreatywność
również w późniejszym życiu.
Bądź cierpliwy
Spróbuj i bądź elastyczny przez pierwsze kilka miesięcy. Pomyśl, ile czasu zajęło Ci spokojne zasypianie w nowym domu lub mieszkaniu, to nowy świat dla dziecka! Naucz się czytać i rozumieć swoje
osobowość i temperament dziecka. Niemowlęta przechodzą różne stany rozwojowe, które mogą zakłócać sen. Podczas gdy niektóre dzieci przesypiają noc, gdy osiągną 14 funtów
inni mogą zmagać się miesiącami, a nawet latami. Ale zrobienie kroku w tył i przyznanie, że Twoje dziecko chce przespać całą noc tak samo jak Ty, jest krokiem w prawo
kierunek. Co może zadziałać w jednym miesiącu, a może nie w następnym, na wszelki wypadek miej garść pomysłów na tylnym palniku.
Rutyny i wczesne pory snu
Rozpoczęcie harmonogramu w drugim lub trzecim miesiącu nie boli, szczególnie dla aktywnych niemowląt. Pomoże to zasygnalizować czas na wyciszenie. Może kąpiel, opowieść, piosenka, karmienie, a potem czas na
dziecko, aby się zrelaksować i zasnąć. Nie zostań momzillą, jeśli harmonogram musi się od czasu do czasu zmieniać na dodatkowy czas z dziadkami lub spotkanie, ale stopniowo staraj się wejść w
rutyna. Wiele matek twierdzi, że kładzenie dziecka do łóżka o godzinie 19:00 lub 20:00 pomaga mu lepiej spać w nocy, ponieważ budzi się rzadziej.
Przydatne wskazówki dla dzieci do pierwszego roku życia
• Bądź cierpliwy, niemowlę może zająć co najmniej 20 minut ruchu, niepokoju i cichego płaczu, zanim zaśnie.
• Nie podnoś niemowlęcia za każdym razem, gdy płacze próbując zasnąć, może to prowadzić do złych nawyków, takich jak przekonanie dziecka, że ktoś przyjdzie do niego
lub jej ratunek za każdym razem, gdy krzyczy.
• Staraj się zachować co najmniej dwugodzinną przerwę między karmieniami w ciągu dnia. Jeśli dziecko jest częściej karmione, może częściej budzić się w nocy, potrzebując małego
karmienia.
• Podczas nocnego karmienia postaraj się, aby posiłek był szybki i nieprzyjemny. Pomoże to dziecku w zrozumieniu, że noc jest na sen, a nie na zabawę lub przytulanie, i będzie to
wkrótce nauczysz się szybko wracać do łóżka.
• Staraj się, aby drzemki w ciągu dnia nie przekraczały trzech godzin na raz. Pomoże to dziecku nauczyć się, że noc jest na długie drzemki, a dzień na krótsze napady
spać.
• Jest to debata kulturowa, ale wielu pediatrów zaleca, aby nie pozwalać dziecku spać w swoim łóżku. Mówi się, że kiedy się wprowadzają, nigdy nie chcą się wyprowadzać.
