Jeśli chodzi o bieganie buty, ważne jest, aby uzyskać odpowiednie dopasowanie. Wykonaj poniższe czynności, aby znaleźć odpowiednie buty do biegania.
T
Źródło zdjęcia: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
• Twoje stopy są podstawą rutyny biegania, co oznacza, że buty mogą zmienić lub zepsuć Twoje wrażenia. Noszenie niewłaściwych butów lub zbyt długie noszenie odpowiednich butów może prowadzić do bólu, kontuzji i przerwy w czynnościach, które kochasz. Chociaż możesz chcieć #biegać, aby odprężyć się lub zaspokoić chęć do rywalizacji, kiedy zaczynają boleć Twoje golenie i podbicia, nadszedł czas, aby #biegać do przejścia z butami, aby złapać nową parę.
Kup w sklepie
• Jeśli nie planujesz ponownego zakupu butów do biegania tej samej marki i stylu, które już posiadasz, naprawdę powinieneś kupować buty w sklepie. Doświadczenie w sklepie daje Ci możliwość wypróbowania różnych marek i stylów, dzięki czemu kupowane buty rzeczywiście zapewniają Twoim stopom najlepsze wsparcie.
t I nie zakładaj, że ulepszona wersja buta, który nosiłeś, jest taka sama jak but, który nosiłeś. Nowa iteracja tego samego stylu może nie wspierać Twojej stopy tak, jak poprzednia.
Dopasuj się
t Twoje stopy rosną i zmieniają się z czasem. Jeśli przytyłaś lub schudłaś, przeszłaś ciążę lub znacząco zmieniłaś swój poziom aktywności, rozmiar stopy mógł się zmienić. Zawsze dobrze jest poprosić o dopasowanie przed przymierzeniem butów. Zaoszczędzi Ci to kłopotów z przymierzaniem różnych rozmiarów tego samego buta.
t Kiedy prosisz o dopasowanie, zapytaj również, czy przedstawiciel sklepu może ci powiedzieć, czy masz neutralny chód, lub jeśli masz skłonność do pronacji lub supinacji (niezależnie od tego, czy Twoja stopa toczy się do wewnątrz lub na zewnątrz podczas chodzenia lub biegać). Może to wpłynąć na rodzaj buta, który jest najlepszy dla Twojej stopy.
Noś odpowiednie skarpetki
t Przymierz buty do biegania, nosząc skarpetki tego samego rodzaju, jakie planujesz nosić podczas biegania. Jeśli nie nosisz butów do biegania do sklepu, wymaga to trochę ostrożności. Wrzuć parę własnych skarpet do torebki, zanim wyjdziesz, lub kup nową paczkę skarpet, gdy będziesz w sklepie, aby przymierzyć buty z odpowiednimi skarpetami. Przymierzając buty do biegania z odpowiednimi skarpetami do biegania, będziesz w stanie ocenić, czy buty naprawdę pasują do Ciebie. Poleganie na grubych wełnianych skarpetach lub cienkim wężyku skutecznie zmienia dopasowanie buta.
Wypróbuj wiele opcji
t Noszę but w rozmiarze 11, który do niedawna nie był powszechnie dostępny w sklepach sportowych. Zawsze chodziłam po sklepie i wyciągałam z półki każde pudełko w rozmiarze 11, żeby móc je wszystkie przymierzyć. Możesz nie chcieć przymierzać każdego dostępnego buta, ale przymierzaj różne marki i style. Im więcej przymierzysz, tym łatwiej będzie stwierdzić, kiedy but jest naprawdę dobry i dobrze dopasowuje się do stopy. Dodatkowo, jeśli zawsze ograniczasz się do konkretnej marki, możesz stracić świetny but.
Biegać dookoła
t Jeśli planujesz używać butów do biegania, musisz w nich biegać. Tylko dlatego, że but jest przyjemny, gdy siedzisz lub wstajesz, nie oznacza to, że będzie dobrze czuł się podczas sprintu na prostej lub joggingu w dół wzgórza. Możesz nie być w stanie przetestować swoich butów w warunkach rzeczywistych, ale możesz przebiec kilka okrążeń po sklepie, aby zobaczyć, jak się czują.
Upewnij się, że są dopasowane do Twoich potrzeb
• Nie każdy but do biegania ma te same cechy. Upewnij się, że wybierasz buty odpowiednie do Twojej sytuacji. Na przykład, czy będziesz biegał po ulicy, czy po szlakach biegowych? Jeśli będziesz biegać na zewnątrz, potrzebujesz wodoodpornych butów? Będziesz biegał po wzgórzach?
t Kiedy mieszkałem w Oregonie, zawsze kupowałem wodoodporne buty, ponieważ wiedziałem, że większość moich biegów będzie odbywała się w deszczu. Podobnie wiele z moich biegów to biegi górskie, co oznaczało, że musiałem szukać butów, które zapobiegłyby ślizganiu się moich stóp do przodu podczas zbiegania ze wzgórz, uderzając palcami w przód buta.
t Zastanów się, jak i gdzie biegasz, i szukaj butów dostosowanych do Twoich potrzeb.
Sprawdź zasady zwrotów
• Różne sklepy mają różne zasady dotyczące butów do biegania. Nie chciałbyś wracać do domu, zabierać butów na jazdę próbną, zdawać sobie sprawę, że są wszelkiego rodzaju złe, a potem zdawać sobie sprawę, że nie możesz ich zwrócić, ponieważ je nosiłeś. Zawsze pytaj o zwroty przed dokonaniem zakupu.
t Czy masz markę butów do biegania? Jak kupiłeś ostatnią parę butów?
