Wszyscy wiemy, że dzieci potrzebują różnych pożywnych pokarmów i regularnych ćwiczeń, aby zachować zdrowie. Jednak zachowanie zdrowia jest również niezbędne dla szczęścia Twojego dziecka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego zdrowe dzieci to szczęśliwe dzieci.
![powody-twoje-dziecko-jest-glodne-przez-caly-czas](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![szczęśliwy, zdrowy chłopiec grający w lacrosse](/f/3b83e18b857d4c9f002ecf3bf3643c48.jpeg)
Zdrowa żywność daje dzieciom energię do nauki i zabawy
Od najmłodszych lat powinieneś uczyć swoje dzieci zdrowego odżywiania. Porozmawiaj o tym, jak pożywne jedzenie sprawi, że będą duże i silne, a także zapewnią paliwo i energię, których potrzebują do nauki i zabawy. Bez białka, witamin, minerałów i innych składników odżywczych Twoje dzieci nie będą miały ochoty ani możliwości doświadczania nowych rzeczy lub pozostawania aktywnymi.
Sporty zespołowe pozwalają dzieciom nabrać pewności siebie i nawiązać przyjaźnie
Zorganizowane sporty zespołowe pomagają dzieciom nabrać pewności siebie i poprawić ich samoocenę. Ponadto programy te dają możliwość poznania pracy zespołowej podczas nawiązywania nowych znajomości. Przyjaciele, socjalizacja i koleżeństwo są niezbędne, aby dzieci były szczęśliwe i zdrowe.
Próbowanie nowych, kolorowych owoców i warzyw jest ekscytujące
Zdrowe jedzenie nie jest mdłe i nudne — cóż, przynajmniej nie powinno być. Zamiast co wieczór serwować groszek lub brokuły, poszerz swoje horyzonty i zapewnij swoim dzieciom różnorodne kolorowe owoce i warzywa. Staraj się co tydzień próbować nowego jedzenia. Odwiedź z dziećmi lokalny targ rolników i pozwól im wybrać coś, czego nigdy wcześniej nie próbowały. Spraw, aby jedzenie wyglądało zabawnie, przycinając je w nietypowe kształty lub prezentując je na nowe sposoby.
Wspólne gotowanie zachęca do budowania więzi rodzinnych
Czas więzi rodzinnych sprawia, że dzieci (i ich rodzice) są szczęśliwsze i zdrowsze. Kuchnia to bajeczne miejsce na wiązanie. Pozwól swoim pociechom uczestniczyć nie tylko w zakupach artykułów spożywczych, ale także w przygotowywaniu i gotowaniu posiłków. Małe dzieci mogą opłukać warzywa, wymieszać składniki w misce i nakryć do stołu. Zawsze wybieraj bezpieczne zajęcia dla dzieci w kuchni i uważnie obserwuj małe dzieci.
Uprawa jedzenia w domu jest zdrowa i przyjemna
Najlepszym sposobem na upewnienie się, że warzywa nie są pokryte szkodliwymi pestycydami i innymi toksynami, jest uprawianie ich w domu. Odłóż mały obszar na swoim podwórku, aby zasadzić ogród warzywny. A jeśli nie masz podwórka, możesz spokojnie uprawiać groszek, pomidory, zioła i inne przedmioty w doniczkach lub skrzynkach na okna. Dzieci uwielbiają angażować się w ogród — od kopania i sadzenia po podlewanie i zbieranie plonów. A to, co jest wspaniałe w ogrodnictwie z dziećmi, to to, że jeśli są zaangażowane w uprawę żywności, znacznie częściej ją zjadają.
Prawidłowe odżywianie jest ważne dla dobrego samopoczucia emocjonalnego
Wiemy również, że pożywne jedzenie jest niezbędne, aby dzieci dobrze rosły, rozwijały mocne kości i zdrowe zęby oraz miały energię do zabawy i nauki. Jednak prawidłowe odżywianie jest również ważne dla zdrowia emocjonalnego. Dzieci, które zaczynają dzień od niezdrowego śniadania, częściej są zmęczone, rozdrażnione i zdenerwowane. Z drugiej strony dzieci, które jedzą dobrze zbilansowane, pożywne posiłki, są bardziej energiczne, towarzyskie i szczęśliwe.
Wszyscy chcemy, aby nasze dzieci prowadziły przyjemne życie. I chociaż zdrowe decyzje nie zawsze są natychmiast satysfakcjonujące, te decyzje na dłuższą metę prowadzą zarówno do szczęścia, jak i dobrego zdrowia.
Więcej o zdrowiu dzieci
Quiz: Czy uczysz swoje dzieci zdrowych nawyków żywieniowych?
10 najzdrowszych produktów spożywczych, które Twoje dzieci muszą jeść
Zdrowe pomysły na lunch, które pokochają Twoje dzieci