Wszyscy wiemy, że dzieci potrzebują różnych pożywnych pokarmów i regularnych ćwiczeń, aby zachować zdrowie. Jednak zachowanie zdrowia jest również niezbędne dla szczęścia Twojego dziecka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego zdrowe dzieci to szczęśliwe dzieci.
Zdrowa żywność daje dzieciom energię do nauki i zabawy
Od najmłodszych lat powinieneś uczyć swoje dzieci zdrowego odżywiania. Porozmawiaj o tym, jak pożywne jedzenie sprawi, że będą duże i silne, a także zapewnią paliwo i energię, których potrzebują do nauki i zabawy. Bez białka, witamin, minerałów i innych składników odżywczych Twoje dzieci nie będą miały ochoty ani możliwości doświadczania nowych rzeczy lub pozostawania aktywnymi.
Sporty zespołowe pozwalają dzieciom nabrać pewności siebie i nawiązać przyjaźnie
Zorganizowane sporty zespołowe pomagają dzieciom nabrać pewności siebie i poprawić ich samoocenę. Ponadto programy te dają możliwość poznania pracy zespołowej podczas nawiązywania nowych znajomości. Przyjaciele, socjalizacja i koleżeństwo są niezbędne, aby dzieci były szczęśliwe i zdrowe.
Próbowanie nowych, kolorowych owoców i warzyw jest ekscytujące
Zdrowe jedzenie nie jest mdłe i nudne — cóż, przynajmniej nie powinno być. Zamiast co wieczór serwować groszek lub brokuły, poszerz swoje horyzonty i zapewnij swoim dzieciom różnorodne kolorowe owoce i warzywa. Staraj się co tydzień próbować nowego jedzenia. Odwiedź z dziećmi lokalny targ rolników i pozwól im wybrać coś, czego nigdy wcześniej nie próbowały. Spraw, aby jedzenie wyglądało zabawnie, przycinając je w nietypowe kształty lub prezentując je na nowe sposoby.
Wspólne gotowanie zachęca do budowania więzi rodzinnych
Czas więzi rodzinnych sprawia, że dzieci (i ich rodzice) są szczęśliwsze i zdrowsze. Kuchnia to bajeczne miejsce na wiązanie. Pozwól swoim pociechom uczestniczyć nie tylko w zakupach artykułów spożywczych, ale także w przygotowywaniu i gotowaniu posiłków. Małe dzieci mogą opłukać warzywa, wymieszać składniki w misce i nakryć do stołu. Zawsze wybieraj bezpieczne zajęcia dla dzieci w kuchni i uważnie obserwuj małe dzieci.
Uprawa jedzenia w domu jest zdrowa i przyjemna
Najlepszym sposobem na upewnienie się, że warzywa nie są pokryte szkodliwymi pestycydami i innymi toksynami, jest uprawianie ich w domu. Odłóż mały obszar na swoim podwórku, aby zasadzić ogród warzywny. A jeśli nie masz podwórka, możesz spokojnie uprawiać groszek, pomidory, zioła i inne przedmioty w doniczkach lub skrzynkach na okna. Dzieci uwielbiają angażować się w ogród — od kopania i sadzenia po podlewanie i zbieranie plonów. A to, co jest wspaniałe w ogrodnictwie z dziećmi, to to, że jeśli są zaangażowane w uprawę żywności, znacznie częściej ją zjadają.
Prawidłowe odżywianie jest ważne dla dobrego samopoczucia emocjonalnego
Wiemy również, że pożywne jedzenie jest niezbędne, aby dzieci dobrze rosły, rozwijały mocne kości i zdrowe zęby oraz miały energię do zabawy i nauki. Jednak prawidłowe odżywianie jest również ważne dla zdrowia emocjonalnego. Dzieci, które zaczynają dzień od niezdrowego śniadania, częściej są zmęczone, rozdrażnione i zdenerwowane. Z drugiej strony dzieci, które jedzą dobrze zbilansowane, pożywne posiłki, są bardziej energiczne, towarzyskie i szczęśliwe.
Wszyscy chcemy, aby nasze dzieci prowadziły przyjemne życie. I chociaż zdrowe decyzje nie zawsze są natychmiast satysfakcjonujące, te decyzje na dłuższą metę prowadzą zarówno do szczęścia, jak i dobrego zdrowia.
Więcej o zdrowiu dzieci
Quiz: Czy uczysz swoje dzieci zdrowych nawyków żywieniowych?
10 najzdrowszych produktów spożywczych, które Twoje dzieci muszą jeść
Zdrowe pomysły na lunch, które pokochają Twoje dzieci
