Większość z nas ma jakiś irracjonalny strach, który wywołuje lęk. Osobiście nienawidzę igieł z ogniem tysiąca słońc i o wiele bardziej boję się, że lekarzowi popłynie krew. Chociaż w tym czasie jest to zdecydowanie nieprzyjemne, z igłami mam do czynienia tylko około dwa razy w roku, więc mój strach nie ingerować w moje codzienne życie — i to samo dotyczy większości innych osób, które rzadko spotykają się ze swoimi lękami okazje.
Ale 12,5 procent dorosłych Amerykanów którzy cierpią na konkretną fobię w pewnym momencie swojego życia, doświadczają upośledzenia, które waha się od łagodnego do ciężkiego – i może mieć głęboki wpływ na ich zdrowie.
Czego więc się boimy?
Z siedzibą w Toronto zdrowie psychiczne strateg Mark Henick mówi Ona wie że wbrew powszechnemu przekonaniu agorafobia nie jest konkretnie strachem przed przestrzenią publiczną lub wyjściem z domu.
„Właściwie to strach przed strachem. Oznacza to, że jest to strach przed atakiem paniki w miejscu publicznym, który może następnie spowodować awanturę lub zawstydzić się” – wyjaśnia. „Boją się, że poczują się uwięzieni, ograniczeni, bezradni lub zagubieni. To właśnie ten strach jest podstawowym problemem”. Jako mechanizm radzenia sobie osoby cierpiące na agorafobię mają tendencję do unikania opinii publicznej miejsc — a w najpoważniejszych przypadkach nie wyjdą z domu nawet po jedzenie lub zaspokojenie innych podstawowych potrzeb.
Więcej:Mówienie o depresji jest dobre — inwestowanie w zdrowie psychiczne jest lepsze
Chociaż nie jest obecnie klasyfikowana jako fobia, ortosomnia jest również zaburzeniem lękowym. Osoby dotknięte chorobą są tak zaabsorbowane celem, jakim jest uzyskanie „idealnego” snu, że stres i niepokój związany z problemem utrudniają zasypianie. Kathy Brown, licencjonowany doradca zawodowy, mówi Ona wie że ponieważ ortosomnia do niedawna nie była przedmiotem szczególnej uwagi, może zostać oznaczona jako fobia po dalszym przeglądzie i badaniach.
„Nie jest to klasyfikowane jako fobia zgodnie z najnowszą wersją Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych, którego piąte wydanie ukazało się w 2013 roku. Niedawno zwrócił na siebie uwagę opinii publicznej i prawdopodobnie zostanie uwzględniony w przyszłym wydaniu” – mówi Brown. Zauważa jednak, że obawa o niewystarczającą ilość snu jest powszechna wśród osób z uogólnionym zaburzeniem lękowym lub innymi zaburzeniami lękowymi.
Więcej: 4 alternatywne sposoby na poprawę zdrowia psychicznego
Inne poważne fobie, które mogą mieć wpływ na twoje zdrowie, to mizofobia (strach przed zarazkami), vehophobia (strach przed prowadzeniem samochodu), klaustrofobia (intensywny strach przed zamkniętymi przestrzeniami), fobie społeczne, astrofobia (strach przed piorunami i błyskawicami) i aerofobia (strach latania).
„Z biegiem czasu, jeśli fobia nie jest leczona, może znacząco wpłynąć na poziom funkcjonowania tej osoby w wielu obszarach jej życia” Dr Danielle Forsheepsycholog, opowiada Ona wie, zauważając, że niektóre fobie mogą ostatecznie prowadzić do agorafobii, ponieważ ludzie szukają sposobów na uniknięcie konfrontacji z innymi fobiami, takimi jak zarazki, zakłopotanie społeczne lub prowadzenie samochodu.
Więcej: Ten projekt ma na celu zmianę sposobu, w jaki patrzymy na zdrowie psychiczne
Oprócz wpływu na zdrowie psychiczne osoby, fobie mogą również powodować komplikacje fizyczne. Forshee wyjaśnia, że osoby z poważnymi fobiami doświadczają „znacznego niepokoju w obecności tego bodźca”, a to często ma miejsce, zanim zostaną wystawione na działanie bodźca. „Objawy lęku w takich sytuacjach obejmują nudności, pocenie się, drżenie lub drżenie, trudności w złapaniu oddechu, zawroty głowy i przyspieszenie akcji serca” – mówi.
Brown mówi, że ludzie z fobiami i zaburzeniami lękowymi częściej uciekają się do niezdrowych mechanizmów radzenia sobie w celu stłumienia lęku. „[Oni] częściej palą, nadużywają alkoholu i leków na receptę lub ulicznych niż ludzie, którzy nie mają zaburzeń psychicznych” – wyjaśnia Brown. „Są też bardziej podatni na bezsenność, a niewystarczający sen sprawia, że ludzie są bardziej podatni na udar, otyłość i cukrzycę”.
Henick, Forshee i Brown wszystko mówią Ona wie że terapia poznawczo-behawioralna i terapia ekspozycji (stopniowe wprowadzanie pacjenta do źródła lęku lub jego kontekstu w bezpiecznej sytuacji) są skutecznymi metodami leczenia. Jednak Brown mówi, że wiele osób z fobiami nie otrzymuje leczenia, którego potrzebują.
„Ktoś, kto boi się sytuacji społecznych, nie chce na przykład stawiać się w sytuacji, w której zostanie osądzony przez terapeutę” – wyjaśnia. „Ktoś, kto boi się prowadzić, nie chce wsiadać do samochodu i iść do kliniki”. Kiedy fobie nie są leczone, zdrowie psychiczne osoby ulega dalszemu pogorszeniu.
Nikt nie zasługuje na życie kontrolowane przez strach. Chociaż łatwiej to powiedzieć niż zrobić, leczenie może znacznie poprawić jakość życia danej osoby. To naturalne, że niepokoisz się pójściem do terapeuty, ale posiadanie zaufanego przyjaciela lub członka rodziny zawieź Cię na wizytę i poczekaj na zewnątrz, aby później zaoferować wsparcie, może sprawić, że proces będzie bardziej do opanowania.
Najważniejsze jest to, że fobie po prostu nie znikają same, więc leczenie jest niezbędne. „Bez leczenia życie ludzi staje się coraz mniejsze, ponieważ unikają rzeczy, które ich przerażają, zamiast rzucać wyzwanie, by wyjść poza swoją strefę komfortu” – mówi Brown.
