Lato to świetna pora na spędzanie czasu na świeżym powietrzu, ale pochłanianie chemikaliów w celu ochrony skóry prawdopodobnie nie jest najbardziej ekscytującą częścią. Skorzystaj z naturalnych składników i małych sztuczek, aby w tym sezonie chronić się przed promieniowaniem UV.
Zrób własny krem przeciwsłoneczny
Skuteczność domowego kremu przeciwsłonecznego jest szeroko dyskutowana i zależy w dużej mierze od jakości twojego przepisu. Wiele osób przysięga na tę naturalną, wolną od chemii metodę ochrona przed słońcem, podczas gdy inni krzywią się na to z frywolności. Jeśli jesteś miłośnikiem naturalnych składników, wypróbuj domowy krem przeciwsłoneczny — możesz go pokochać. Jeśli szukasz czegoś bez chemii, ale nie chcesz robić tego sam, kup całkowicie naturalny filtr przeciwsłoneczny od certyfikowanej firmy, takiej jak Borsuk Organiczny.
Domowy krem przeciwsłoneczny
Notatka: Ten filtr przeciwsłoneczny należy ponownie zastosować po pływaniu lub intensywnej aktywności. Posiada około SPF 20.
Składniki:
- 1/2 szklanki oleju migdałowego
- 1/4 szklanki wosku pszczelego
- 1/4 szklanki oleju kokosowego
- 2 łyżki stołowe tlenek cynku (nie wdychaj!)
- 2 łyżki masła shea
Wskazówki:
- Napełnij średni rondel kilkoma centymetrami wody. Umieść na średnim ogniu.
- Wymieszaj wszystkie składniki - z wyjątkiem tlenku cynku — w dużym szklanym słoiku przykryj słoik pokrywką (nie szczelnie) i umieść słoik w rondlu.
- Ponieważ składniki topią się od ognia, mieszaj od czasu do czasu, ale dokładnie. Gdy wszystko się stopi i połączy, dodaj tlenek cynku. Dobrze wymieszać.
- Wlej mieszaninę do innego wybranego słoika (na przykład słoika Mason) i kontynuuj mieszanie, gdy ostygnie. Ma to na celu upewnienie się, że tlenek cynku jest dobrze połączony z resztą składników.
- Jesteś skończony! Używaj w razie potrzeby.
Jedz dobrze
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że niektóre pokarmy mogą faktycznie pomóc Twojej skórze w walce z uszkodzeniami słonecznymi. Kilka badań wskazuje, że żywność zawierająca likopen (pomyśl o czerwonych owocach i warzywach) lub alfa- i beta-karoten (żółty i pomarańczowy smakołyk natury) przyczynia się do zdrowszej skóry i może ograniczać uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV narażenie.
Nie oznacza to, że zjedzenie miski warzyw stworzy wokół ciebie pole ochronne, ale opóźni oparzenia słoneczne. Nadal będziesz musiała używać kremów przeciwsłonecznych na swoje wyjścia, ale poprawa zdrowia Twojej skóry zapewni maksymalną ochronę przed promieniami UV.
Trzymaj ubrania na sobie
OK, najlepszy sposób na ochronę skóry przed słońcem jest oczywisty: nie expose go na słońce. Jeśli martwisz się o zdrowie swoich włosów, kondycjonuj grzywę przed wyruszeniem na długą wędrówkę i uderz w ekstrawagancki kapelusz. Trzymaj się cienia i noś dłuższe rękawy i dłuższe szorty. Jeśli popływasz w jeziorze, zakryj się, gdy wyjdziesz. I nigdy nie zapomnij swojego kremu przeciwsłonecznego (czy to domowej roboty, czy nie!).
Opalenizna może wyglądać niesamowicie i tak dalej, ale Twoje zdrowie jest ważniejsze.
Więcej o zdrowiu
6 sposobów na poprawę wraz z wiekiem
5 wskazówek fitness, które pomogą Ci wyglądać i czuć się młodziej
Najlepsze suplementy do zażywania wraz z wiekiem
