Największy przegranytrener twardej miłości Jillian Michaels wyrusza w trasę w tym tygodniu na jej chwaloną przez krytyków trasę motywacyjną Maximize Your Life, ale najpierw guru odnowy biologicznej usiadł z SheKnows, aby porozmawiać o przedsięwzięciu i zgłębić gorące tematy zdrowotne, takie jak odchudzanie i ustalanie priorytetów się.
Jillian Michaels mogła zacząć jako twarda jak gwoździe fitness folia, aby trenować łagodniejsze podejście Boba Harpera Największy przegrany, ale z czasem stało się jasne, że Michaels ma też poważną, miękką stronę. Niezależnie od tego, czy przełamuje emocjonalną barierę z jednym ze swoich zawodników, czy kibicuje jednemu z Harper’s lub Dolvett Quince, Michaels ma szczególny talent do łączenia się z ludźmi.
I to jest dokładnie to, co planuje zrobić podczas trasy Maksymalizuj swoje życie — połączyć się na pewnym poziomie z każdą osobą z publiczności i coś w niej zamieszać.
„Zajmuję się dietą, zajmuję się sprawami fitness” – powiedział nam Michaels – „ale pod koniec dnia jest to całkiem proste: jesz mniej, więcej się ruszasz. Więc jeśli to takie proste, dlaczego wszyscy się z tym borykamy? I właśnie w tym miejscu głęboko się zagłębiamy i budujemy lepsze życie”.
A budowanie lepszego życia, podkreśla Michaels, to nie tylko utrata wagi. „Chodzi o budowanie zdrowszego i szczęśliwszego życia, niekoniecznie zdrowszego ciała” – wyjaśniła.
Oprócz rozwiązywania problemów związanych z dietą i kondycją podczas trasy, Michaels pomaga kobietom uświadomić sobie ich własną wartość i opracować plan działania. Mówi, że może to być szczególnie trudne dla kobiet, ponieważ mamy tendencję do stawiania sobie priorytetów na końcu.
„Moja mama zawsze mówiła:„ Słuchaj, kochanie, nie ma żadnego sekretu w życiu ”- powiedział Michaels. „Istnieje wiele ścieżek do jednej prawdy, ale jeśli wymyśliłem jedną prawdę – jedną rzecz do powiedzenia ludziom, która pomoże im w każdym aspekcie ich życia – to jest to równowaga”.
„Powiedziałabym po prostu, że w dni, w których nie możesz iść na siłownię, jedz lepiej” – zaproponowała. „Kiedy jesz jedzenie, codziennie spożywaj 20 procent swojego limitu kalorii, więc jest to kawałek pizzy, kawałek ciasta… nie jedno i drugie. Ten lub inny."
Znalezienie równowagi oznacza również spuszczenie się z haczyka. Zostaliśmy zaprogramowani, by wierzyć, że wszystko jest dobre lub wszystko złe „i trudno nam znaleźć ten środek, ale rzeczywistość jest taka, gdzie budowane jest życie – na środku” Michaels powiedział.
Jej rady? Nie daj się nabrać na modę.
„A więc zdrowy rozsądek: zjedz trzy posiłki i przekąskę” – powiedział Michaels. „Wszystko trzy do czterech godzin (od siebie). To śniadanie, obiad, przekąska i kolacja.” Żadnego postu. Bez oczyszczania. Bez wycinania węglowodanów, białek lub tłuszczów.
„W rzeczywistości jesz mniej jedzenia, poruszasz się częściej, kierujesz się zdrowym rozsądkiem przy dokonywaniu wyborów żywieniowych – w ten sposób tracisz na wadze” – zapewnił Michaels.
Jeśli chodzi o fitness, Michaels nawiązał współpracę z Curves w nadziei, że pomoże ona kobietom lepiej dopasować treningi. W tym celu zasadniczo przebudowała charakterystyczny obwód Curves. „Więc wszystkie rzeczy, które są świetne w Curves, nadal istnieją”, wyjaśnił Michaels, „ale teraz wziąłem najnowocześniejsze techniki fitness, a za 30 minut uzyskasz naprawdę dużo wyników szybciej.”
Ale dlaczego my, jako kobiety, mamy takie problemy z obrazem siebie i wagą na początek?
W przeciwieństwie do mężczyzn, zauważa Michaels, kobiety nie mają mentalności stada. „Wybieramy się nawzajem, plotkujemy o sobie nawzajem, nie wspieramy się nawzajem”, lamentowała, „i myślę, że pozostawia to nas bardzo skrępowanych”.
Niestety jest to cykl przekazywany z pokolenia na pokolenie, ale jest to cykl, który według Michaelsa mamy moc, by się przełamać.
„Im bardziej, jak sądzę, zaczynamy się wspierać, tym bardziej, jak sądzę, pomoże nam to czuć się bardziej komfortowo z naszymi ciałami, bez względu na kształt i rozmiar” – powiedziała. „I myślę, że musi się zacząć od mam do ich córek i mam nadzieję, że dzieci do ich przyjaciół, i to trochę spływa”.
Michaels spędzi dużo czasu podczas trasy Maximize Your Life, pomagając kobietom odbudować ich poczucie własnej wartości i na nowo zdefiniować ich obraz siebie — kwestie, o których mówi, wywodzą się z tego cyklu negatywności przenikającego kulturę kobiet i często są „historyczne” lub stworzone wcześnie w życiu.
Pracując z kobietami w celu zidentyfikowania korzeni tych problemów, Michaels pokazuje im, jak znaleźć przebaczenie i umieścić problemy z powrotem tam, gdzie ich miejsce, a następnie podjąć kroki, aby uświadomić sobie, że są godne miłości — wyczyn ten, co prawda, utrudniony przez utrwalanie przez media „aspiracyjnego wizerunku” tego, jak powinny wyglądać kobiety lubić.
Ale, jak szybko zauważa Michaels, wszyscy jesteśmy niedoskonali. „Musisz docenić, że nie ma nikogo, kto byłby doskonały. To ludzki stan, by być niedoskonałym”. Im szybciej ludzie zdadzą sobie z tego sprawę, tym szybciej znikną problemy, takie jak zawstydzanie się grubymi lub szczupłymi (które Michaels nazywa „okropnymi!”).
Ostatecznie, jak twierdzi Michaels, najważniejszą rzeczą, jaką może zrobić kobieta, jest znalezienie czasu na skupienie się na sobie.
„Masz jeden obowiązek wobec świata, a jest nim bycie najlepszym tobą. W rzeczywistości wszyscy inni są zajęci. Ty jako indywidualna osoba zostałaś przywieziona tutaj, aby stworzyć wyjątkowy wkład w świat, a to oznacza być sobą. Bądź najlepszy!”
