Jasne, codzienne szczotkowanie i nitkowanie zębów to właśnie to, co zalecił lekarz, ale może to nie wystarczyć, aby utrzymać zęby w doskonałym stanie. Kilka typowych nawyków potajemnie szkodzi naszym zębom, a Annalisa Somers, dentystka z Austin w Teksasie, mówi, że większość ludzi nawet nie zdaje sobie sprawy, że wyrządza im krzywdę. Czy jesteś winny któregokolwiek z tych pięciu dentystycznych zakazów?
Jedzenie zbyt wolno — lub zbyt często
Tempo i częstotliwość jedzenia może wpływać na stan jamy ustnej zdrowie ujemnie. Po posiłku lepka płytka na zębach uwalnia kwasy, które atakują zęby – więc podjadanie w ciągu dnia powoduje nawrót, ostatecznie powodując ubytki. „Powiedz, że masz paczkę gumowatych przekąsek lub czekolady” – mówi Somers. „Jesz teraz jedną w 30 minut, jedną w godzinę – to jest gorsze dla twoich zębów, niż gdybyś usiadł i zjadł całą paczkę na raz”. To samo dotyczy siadania do długiego, powolnego posiłku. Twoje zęby są bombardowane cząstkami jedzenia, a usta nie mają możliwości zwalczenia bakterii.
Szlifowanie i zaciskanie
„Wiele kobiet zgrzyta zębami i nie zdają sobie z tego sprawy, ponieważ robią to we śnie” – mówi Somers. Podobnie zaciskanie zębów pod wpływem stresu również powoduje uszkodzenia. Według Somersa, zarówno zgrzytanie, jak i zaciskanie może spowodować przedwczesne zużycie zębów lub pęknięcie zęba. Objawy, na które należy zwrócić uwagę, to bóle głowy lub szczęki.
Pomijanie dentysty — zwłaszcza przy próbie poczęcia
Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne zaleca wizyty u dentysty dwa razy w roku. Chociaż wydaje się to dużo — w końcu spotykasz się z lekarzem pierwszego kontaktu tylko raz w roku — pomijanie regularne wizyty u dentysty pozwalają na odkładanie się płytki nazębnej i przekształcenie drobnych problemów w poważne te. Jednym z najważniejszych momentów wizyty u dentysty jest próba poczęcia dziecka. Bądź świadomy stanów, takich jak zapalenie dziąseł wywołane ciążą, aby zachować zdrowie jamy ustnej podczas ciąży.
Wyschnięcie ust
Niektóre leki powodują suchość w ustach. Bez odpowiedniej śliny do płukania ust i neutralizacji kwasów, ostatecznie powoduje to, że masz więcej ubytków. Leki powodujące suchość w ustach obejmują leki moczopędne, przeciwhistaminowe, zmniejszające przekrwienie i środki przeciwbólowe, a im więcej tych leków zażywasz, tym gorsza staje się suchość w ustach. Inne przyczyny suchości w ustach to zespół Sjogrena, choroba autoimmunologiczna, która dotyka 4 miliony ludzi, z których 90 procent to kobiety, oraz pacjenci z astmą, którzy używają inhalatorów. Ale jeśli bierzesz jakiekolwiek leki, które powodują suchość w ustach lub cierpisz na stan taki jak Sjogren, wiedz, że masz zwiększone ryzyko zranienia zębów. Częściej szczotkuj, pomiń słodycze i pij więcej wody.
Popijając napoje gazowane
Napoje gazowane są w zasadzie płynnymi cukierkami, jeśli chodzi o ilość uszkodzeń zębów; ich cukry i kwasy powodują erozję zębów i ubytki. Według Somersa od czasu do czasu można pić napój gazowany, ale istnieje kilka strategii zapobiegających uszkodzeniom zębów spowodowanym przez sodę. Jeśli masz zamiar wypić napój gazowany, nie popijaj go przez cały dzień. Pij wszystko na raz lub z posiłkiem. „Popijanie napojów gazowanych jest jak kąpiel ust w cukrze przez cały dzień” – mówi. Inną świetną opcją jest picie napojów gazowanych (lub dowolnego słodkiego napoju) przez słomkę, aby ominąć zęby.
