Jako ktoś, kto zmagał się ze strachem i lęk od ponad 20 lat wiem, jak ważne jest wsparcie przyjaciół i rodziny. Czasami może być trudno znaleźć osoby, które zrozumieją Twoje zdrowie psychiczne zagadnienia. Z mojego doświadczenia wynika, że niektórzy z moich znajomych nie mogli zaakceptować moich problemów ze zdrowiem psychicznym, w wyniku czego straciłem kilka przyjaźni. Na szczęście moja rodzina była w stanie zrozumieć, przez co przechodzę.
Oto kilka sposobów, w jakie możesz naprawdę pomóc komuś, kto zmaga się z problemami ze zdrowiem psychicznym.
1. Edukacja jest ważna
Dowiedz się jak najwięcej o radzeniu sobie z lękiem i depresja. Istnieje wiele książek i wiele informacji, które nauczą Cię, jak radzić sobie ze strachem i lękiem. Podziel się tymi informacjami z osobą, która ma problemy. Edukacja jest kluczem do znalezienia odpowiedzi, których szukasz w radzeniu sobie ze swoimi lękami.
2. Daj tej osobie przerwę
Bądź wyrozumiały i cierpliwy wobec osoby zmagającej się ze swoimi lękami. Radzenie sobie z depresją i lękiem może być trudne dla osoby, więc nie dodawaj więcej problemów niż to, co już jest. Bądź wytrwały w próbach uzyskania pomocy dla przyjaciela, ale nie bierz się do jego sprawy. Daj swojemu przyjacielowi przestrzeń, której potrzebuje do podejmowania właściwych decyzji.
3. Dokonaj właściwych wyborów
Przypomnij osobie, że narkotyki i alkohol nie są odpowiedzią. Alkohol i narkotyki nie usuną twoich problemów i obaw. Na krótką metę mogą sprawić, że poczujesz się lepiej, ale na dłuższą metę te uzależnienia tylko pogorszą sytuację. Nieustannie przypominaj osobie, aby szukała profesjonalnej pomocy zamiast zażywania narkotyków i alkoholu.
4. Okoliczności zawsze się zmieniają
Niech twój przyjaciel lub krewny zrozumie, że ich sytuacja nie pozostanie taka sama. Powiedz osobie, że rzeczy się zmieniają, a wydarzenia nie pozostają takie same. Nikt nie jest w stanie przewidzieć przyszłości ze stuprocentową dokładnością. Nawet jeśli wydarzy się rzecz, której się obawiałeś, istnieją czynniki, których nie możesz przewidzieć, a które można wykorzystać na swoją korzyść.
5. Są opcje
Osoba, która się zmaga, może czuć się zagubiona i zdezorientowana, ale przypomnij jej, że istnieją odpowiedzi na jej problemy. Przypomnij osobie, że nie może siedzieć i oczekiwać poprawy. Muszą chcieć szukać pomocy i wytrwale szukać odpowiedzi na swoje problemy.
6. Znajdź i porozmawiaj z profesjonalistą
Spróbuj znaleźć profesjonalnego doradcę, który pomoże twojemu przyjacielowi w jego zdrowiu psychicznym. Poproś osobę, aby zwróciła się o pomoc do doradcy. Doradca będzie w stanie udzielić danej osobie porad i wskazówek, jak radzić sobie z bieżącymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Rozmawiając z profesjonalistą, osoba będzie sobie pomagać, ponieważ będzie lepiej radzić sobie ze swoimi problemami.
Nauczyłem się, że zawsze znajdą się ludzie, którzy sprawią ci trudności. Kluczem jest zachowanie dystansu od osób, które Cię nie wspierają, oraz trzymanie się blisko przyjaciół i rodziny, którzy Cię wspierają. Jeśli nie możesz znaleźć nikogo, kto mógłby Cię wesprzeć, spróbuj zastosować się do niektórych z tych sugestii.
