Jeśli jesteś jedną z milionów osób, które nawet nie zastanowią się, zanim wrzucą do ust gumę do żucia aby odświeżyć oddech, możesz nosić ze sobą szczoteczkę do zębów po przeczytaniu, co może zrobić z twoim ciało.
Wyznanie: Jestem uzależniony od gumy do żucia z cynamonem – i byłem prawie odkąd byłem licealistą, który prawdopodobnie torturował nauczycieli moim wszechobecnym zapachem Big Red. Ale tuż przed tym, jak przydzielono mi zadanie, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dziąsła wpływają na twoje ciało, zauważyłem, że mój żołądek jest niespokojny punktów w ciągu dnia, zwykle późnym popołudniem, a nie mogłem wskazać winowajcy, ponieważ moja dieta jest zdrowa i piję dużo wody.
Potem zdałem sobie sprawę, że to całkowicie nienormalne, żeby przeżuwać paczkę gumy co dwa dni. Jak, totalnie szalony. Zrezygnowałem więc z indyka z gumą do żucia, który zranił mnie na poziomie emocjonalnym, bo na pewno kojarzy mi się z Britney Spears, blaskiem ciała i szczęściem. Ale mój żołądek od razu poczuł się 100 razy lepiej.
Co za cholera? Czy jedynym negatywnym skutkiem dziąseł nie jest to, że zęby mogą z niego wypadać po wielu, wielu latach?
Nie. Trzech ekspertów od zdrowia przedstawiło sześć solidnych powodów, dla których przyjemność z żucia gumy nie jest warta szkodliwego wpływu, jaki może mieć na organizm.
1. Całkowicie niszczy twój układ trawienny
Dietetyk kliniczny Stella Metsovas ostrzega, że spożywanie sacharyny, która jest kluczowym składnikiem używanym do produkcji gumy, prowadzi do rozwoju drobnoustrojów brak równowagi, który zakłóca wszystkie dobre bakterie w naszych żołądkach, które pomagają nam trawić i wchłaniać pokarm składniki odżywcze. Nie śniłam — mój nawyk żucia gumy było powód, dla którego mój brzuch wydawał się zabawny.
2. Może wywołać stan przedcukrzycowy
Um, dzięki, ale nie dzięki. Metsovas mówi, że ta sama sacharyna, która sieje spustoszenie w naszych jelitach, zwiększa również naszą nietolerancję glukozy. „Nietolerancja glukozy lub hiperglikemia jest często określana jako stan przedcukrzycowy, a wiele stanów, takich jak zaburzenia snu, Choroby sercowo-naczyniowe i zespół policystycznych jajników (PCOS) są pod silnym wpływem wysokiego poziomu glukozy”, Metsovas powiedział.
3. Może prowadzić do przybierania na wadze
Znowu obwiniaj nietolerancję glukozy — Metsovas twierdzi, że z czasem może to prowadzić do przyrostu masy ciała. Tyle na temat naszej teorii, że guma do żucia pomaga powstrzymać nas od podjadania.
4. Sprawia, że masz ochotę na więcej słodyczy
Zarejestrowany dietetyk i dietetyk Lily Nichols ostrzega nas przed czymś, co wydaje się oczywiste, ale często ignorujemy: im więcej czegoś masz, tym więcej to chcesz. Kiedy przyzwyczaimy się do żucia słodkiej mięty lub gumy truskawkowej, świeża truskawka jej nie pokroi. Jeszcze bardziej chętnie zdecydujemy się na słodką przekąskę w południe, ponieważ nasze kubki smakowe są przyzwyczajone do nadmiernie sacharyzowanych sztucznych słodzików. I za dużo cukier, jak wiemy, prowadzi do przybierania na wadze i innych problemów zdrowotnych.
5. Zrzuca twoje ciało
Kiedy jemy prawdziwe cukry z węglowodanów, nasze ciała uwalniają hormony, z których niektóre nazywane są „peptydami sytości”, mówi Nichols. Ale badania wykazały, że organizm nie jest głupi, jeśli chodzi o sztuczne słodziki w gumie i mści się na nas, odmawiając uwolnienia tych peptydów. To kolejny dowód na to, że guma nie powstrzymuje nas przed jedzeniem ani nie pomaga w odchudzaniu.
6. Może zawierać przerażające chemikalia GMO
Dr Elizabeth Trattner, A.P., DOM, która koncentruje się na poradnictwie żywieniowym, mówi, że guma to tylko jedna z wielu rzeczy w zachodniej diecie, nie przypomina tego, co było tysiące lat temu — kiedy dziąsła były wytwarzane z naturalnych substancji, takich jak trawy, żywice i rośliny.
Trattner oferuje otwierające oczy informacje na temat szalonych chemikaliów, które możemy wprowadzać do naszego ciała, gdy żujemy gumę: „Gumy naładowane cukrem mogą zwiększać ubytki w zębach” – powiedział Trattner. „Guma zawiera polioctan winylu, który jest wytwarzany przy użyciu octanu winylu, substancji chemicznej, która powoduje nowotwory u szczurów laboratoryjnych. Gumy nieprzywierające można również wytwarzać z ftalanów, tych zaburzających hormony chemikaliów, które zostały zakazane w zabawkach dla dzieci”.
Są to oczywiście wszystkie przerażające fakty, ale zamiast sugerować, że całkowicie zrezygnujemy z gumy, wszyscy trzej eksperci wydają się zgadzać, że umiar jest kluczem i istnieją sposoby na obejście złych rzeczy. Metsovas mówi, że nie radzi nikomu żuć gumy słodzonej sacharyną lub aspartamem codziennie lub tygodniowo i trzymać się z daleka od gum, które mają „naturalne smaki” i zamiast tego wybierać te wykonane z stewia. Trattner zaleca „bezpieczne” marki gum, takie jak Glee, Spry i Pur, które są „oparte na chili i słodzone ksylitolem”.
I zawsze, zawsze przeczytaj swoje etykiety.
Więcej o zdrowiu
Czy naturalne słodziki to lepszy wybór?
10 najlepszych konserwantów i dodatków, których należy unikać
GMO a Żywność genetycznie modyfikowana: jaka jest różnica?
