Od momentu, gdy budzimy się rano, aż do momentu, gdy idziemy spać, i czy to zauważymy, czy nie, technologia jest wszędzie.
Używamy budzika w naszych telefonach, aby nas obudzić, czytamy wiadomości i e-maile w drodze do kuchni, aby zrobić śniadanie, kładziemy włącz telewizor i obejrzyj wiadomości, zanim pójdziemy do pracy, gdzie wielu z nas siedzi przez osiem lub więcej godzin dziennie, siedząc przed komputer.
Następnie wracamy do domu, słuchając muzyki na naszych odtwarzaczach mp3 lub smartfonach, sprawdzając nasze strony na Facebooku i lubimy przypadkowe komentarze pozostawione przez znajomych, po czym wracamy do domu, gdzie telewizor jest włączony, abyśmy mogli odpocząć przed nami to.
Łatwo jest pozwolić technologii kierować naszym codziennym życiem, pozwolić jej przejąć to, jak i kiedy robimy różne rzeczy. I możemy nawet nie zdawać sobie sprawy, że to się dzieje. To po prostu normalne życie w XXI wieku, prawda?
Czy sprawdzasz aktualizacje na Facebooku, zamiast rozmawiać ze swoim partnerem siedzącym tuż obok? Czy siedzisz przy komputerze, podczas gdy maluch próbuje zwrócić Twoją uwagę? Czy spędzasz więcej czasu na interakcji ze znajomymi w Internecie, a nie w prawdziwym świecie? Brzmi jak przypadek przeładowania informacjami.
Żyjąc w tak technologicznym i dynamicznym społeczeństwie, prawie niemożliwe jest pozbycie się wszystkich gadżety całkowicie, ale postępuj zgodnie z niektórymi z tych wskazówek, które pomogą Ci przestać pozwalać, by technologia działała na co dzień życie.
Czas
Przydziel określone godziny, w których korzystasz ze smartfona, komputera i innych urządzeń. Nie trzymaj go przez całą dobę. Ustaw zasadę wyłączania wszystkich gadżetów o godzinie 19:00, w tym telefonu, i nie włączaj ich następnego ranka, dopóki nie dotrzesz do pracy. W przypadku większości telefonów alarm nadal działa po wyłączeniu telefonu — więc nie masz wymówki. Wyłącz telefon, telewizor i komputer i znajdź czas na czytanie książki, rozmowę z dziećmi, wspólne gotowanie obiadu lub słuchanie muzyki.
Weekendy
Spraw, aby Twój weekend był wolny od technologii; może to być trudne dla większości z nas, ale świetnym pomysłem jest odłączenie zasilania na kilka dni z rzędu. Wyłącz wszystko w piątek wieczorem i nie włączaj ponownie do poniedziałku. Upewnij się, że masz inne sposoby kontaktu, które nie polegają na Internecie, w ten sposób, jeśli ktoś naprawdę potrzebuje się z tobą skontaktować, nadal może.
Au naturalny
Wyrusz na łono natury, aby naładować własne baterie. Wybierz się na spacer po buszu lub wędrówkę, idź na plażę na cały dzień i rozkoszuj się słońcem i zostaw telefon w domu. Na początku trudno będzie obejść się bez smartfona, ale w połowie dnia będziesz się zastanawiać, do czego go potrzebujesz.
Wyjazdy
To może być trudne, zwłaszcza jeśli wyjeżdżasz na jakiś czas, ale oprzyj się pokusie wprowadzenia technologii na wakacje. A skoro już przy tym jesteś, dlaczego nie zaplanować wakacji, dzięki którym wrócisz do podstaw? Zachowaj prostotę i ciesz się towarzystwem ludzi, z którymi jesteś. Nie ma potrzeby ciągłego przyklejania się do urządzeń elektronicznych, gdy próbujesz się zrelaksować.
Tydzień bez urządzeń
Po co zatrzymywać się w weekendy bez urządzeń, skoro możesz sprawić, że będzie to tydzień bez urządzeń? Teraz jest to trudne, zwłaszcza jeśli Twoja praca polega na utrzymywaniu połączenia, ale dlaczego nie odłączać się od wszystkich urządzeń przez tydzień. Jeśli naprawdę potrzebujesz swoich urządzeń do pracy, pozwól sobie na używanie ich tylko w godzinach pracy i tylko w celach służbowych. Za każdym razem odłączaj się, wyłączaj i uświadamiaj sobie cały czas, który masz na robienie innych rzeczy. Pierwszego dnia możesz kręcić kciukami, ale to tylko oznacza, że znalazłeś okazję, aby… uzyskaj kreatywność, której wcześniej nie miałeś, ponieważ polegałeś wyłącznie na urządzeniach elektronicznych do stymulacja. Teraz nadszedł czas, aby przypomnieć sobie, za czym tęsknisz, jakie hobby kochasz i na co mówisz, że nigdy nie masz czasu. Znajdź czas na bieganie, hobby, sztukę i rzemiosło — przekonasz się, że będziesz mieć więcej energii i więcej czasu na robienie rzeczy, które kochasz.
Przestań szukać wymówek
To ci nic nie daje. Czy naprawdę musisz pracować o 23:00? Czy naprawdę musisz popracować nad swoim wizerunkiem marketingowym online? Czy naprawdę musisz udostępnić ten zabawny obraz LOLcats? Być może, ale jeśli nadal jesteś online do późna w nocy, wykorzystujesz swój czas nieefektywnie. Wróć do podstaw, podaruj sobie detoks technologii i wykorzystaj swój czas twórczo, sprawnie i odzyskaj czas na robienie tego, co kochasz i co jest ważne.
Więcej o domu i zdrowiu
Czy organiczne męskie produkty do pielęgnacji skóry naprawdę działają?
Najgorętsze trendy fitness 2013
Zostań oszczędny w 2013 r.
