Jeśli twoje dziecko cierpi na nieśmiałość, nie jest samotne: prawie jeden z dwóch Amerykanów twierdzi, że jest nieśmiały. I tak frustrujące, jak obserwowanie, jak Twoje dziecko ciągle zamyka się w nowych sytuacjach, dobrą wiadomością jest to, że nieśmiałość niekoniecznie jest wyniszczająca. Gdy przygotujesz je do powrotu do szkoły, oto kilka wskazówek i sztuczek, które pomogą nieśmiałym dzieciom wydostać się z muszli.
Może trudno w to uwierzyć, ale wiele celebrytów, takich jak Gwyneth Paltrow, Beyoncé, a nawet David Letterman, to introwertycy. Jak możesz teraz pomóc swojemu dziecku, aby mogło błyszczeć jak supergwiazdy, którymi się urodziły?
DLACZEGO JESTEŚ TAKI NIEŚMIAŁY?
Skąd więc właściwie bierze się nieśmiałość? Według dr Erica Fishera, psychologa klinicznego i autora: Sztuka wspomaganego rodzicielstwa: podręcznik, z którym chciałbyś, aby Twoje dzieci przyszły na świat, wiele dzieci rodzi się introwertykami. „Wiele razy nieśmiałość jest uważana za część temperamentu, co oznacza, że jest to zachowanie wrodzone. To może być częścią ich genetycznego makijażu, by być nieśmiałym” – mówi. Dzieci mogą również rozwinąć nieśmiałość związaną z lękiem jako reakcję na traumę z dzieciństwa, podczas gdy inne wychwytują zachowanie ze swojego otoczenia, takie jak wychowywanie przez nieśmiałych rodziców.
Zgnieciona nieśmiałość
Niezależnie od tego, dlaczego Twoje dziecko jest nieśmiałe, Fisher podkreśla, że podejście do leczenia zachowania jest ogólnie takie samo. „Zasadniczo rodzice powinni być bardzo powolni i świadomie w swoich działaniach wobec dziecka” – mówi Fisher. „Nieśmiałe dzieci nie tylko potrzebują czasu na rozgrzewkę, ale także najlepiej, gdy są przygotowane na każdą sytuację. W imieniu rodziców może to wymagać większego wysiłku, ale podjęcie dodatkowych kroków naprawdę pomoże dziecku wyjść ze skorupy”.
Innymi słowy, cierpliwość — i dużo przygotowań — jest kluczem, zwłaszcza jeśli chodzi o radzenie sobie ze zmianami, takimi jak rozpoczęcie nowego roku szkolnego. Fisher sugeruje zabranie dziecka do szkoły przed pierwszym dniem, pokazanie mu klasy i ewentualnie spotkanie z nauczycielem. Następnie porozmawiaj z dzieckiem o wszystkim, co może być zdenerwowane. „Odniesienie się do lęków i obaw dziecka pomoże je uspokoić” – mówi Fisher.
Takie podejście sprawdziło się w przypadku Marjie Knudsen z Beaverton w stanie Oregon, autorki i matki czwórki dzieci. Po latach zmagania się z nieśmiałością swojej najstarszej córki, wymyśliła bezbłędne podejście, przygotowując swojego najmłodszego – i równie nieśmiałego – syna do szkoły.
„Chodziliśmy do szkoły, kazalibyśmy mu ćwiczyć noszenie plecaka, a nawet mieli przyjaciół, którzy byliby w jego klasie, aby mógł przyzwyczaić się do interakcji z nimi”, mówi Knudsen, który napisał książkę. BRAVE: Bądź gotowy i łatwo o zwycięstwo, Opowieść o lęku społecznym, na podstawie własnych doświadczeń z dziećmi. „Zawsze upewniam się, że dostaje taką ekspozycję, zanim pójdzie do klasy. Im bardziej jesteś gotowy z wyprzedzeniem, tym lepiej dla dziecka.
A w swoim wolnym czasie Knudsen rozmawiała z nauczycielami syna, prosząc ich, aby w ciągu dnia angażowali syna tak często, jak to możliwe. „W przeciwnym razie dzieci mogą stać się niewidoczne w klasie, ale są dobrzy nauczyciele, którzy spróbują je wyciągnąć” – mówi.
POMOC BEZ NAWIESZANIA
Chociaż nieśmiałe dzieci z pewnością potrzebują więcej TLC, nie chcesz zostać stałym pomocnikiem swojej córki lub syna. To prawda, że jeśli twój młody wpada w napad histerii w momencie, gdy zostawisz go samego w nowym środowisku, ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, to pozwolić mu się wypłakać w samotności. Ale możesz powoli wprowadzić go w sytuację, pozostając w pobliżu, dopóki się nie usadowi, zanim wymknie się na zewnątrz.
„Chciałbyś, aby twoje dziecko było w stanie wchodzić w interakcje z innymi bez ciebie w wieku ośmiu lat. Ale jeśli próbujesz zaangażować go w nowe zajęcia, pozostań na chwilę i zniknij w tle” – sugeruje Fisher. „Kiedy wrócisz, daj mu znać, że wyjechałeś. To pomoże mu uświadomić sobie, że nic mu nie jest i dobrze się bawi, nawet jeśli cię tam nie było.
Pomagają też małe sztuczki. Kiedy mieszkająca w Arizonie mama Sharon Silver powiedział jej, że „boli go serce”, gdy był z dala od niej i stopił się do szlochu, kiedy podrzuciła go do przedszkola, wymyśliła sprytny sposób, aby pomóc mu przezwyciężyć jego lęk.
„Pewnego dnia w drodze do szkoły zapytałem go:„ Jak myślisz, jaka jest najsilniejsza rzecz na świecie? ”. Powiedział, że to skorupa żółwia z Teenage Mutant Ninja Turtles. Więc powiedziałem mu: „Zanim wyjdziesz z samochodu, owiń swoje serce tą skorupą, aby chronić swoje smutne serce, dopóki nie zobaczę cię dziś po południu. Skorupa żółwia odstraszy smutek i pozwoli dobrze się bawić w szkole” – wspomina. „Tego dnia wyleciał ze szkoły, krzycząc: „działało, działało!”
NIE MÓW
I choć może to być trudne, spróbuj walczyć z chęcią bycia rzecznikiem swojego dziecka, gdy jest bardzo nieśmiałe. „To zwykle wysyła wiadomość, że nie uważasz go za zdolnego do samodzielnej odpowiedzi” – mówi dr Vicki Folds, wiodący ekspert w dziedzinie rozwoju we wczesnym dzieciństwie. „Zamiast tego powiedz:„ Odpowie, kiedy będzie gotowy”. Jasne, może zapanować niezręczna cisza, ale przynajmniej twoje dziecko będzie wiedziało, że wierzysz w jego zdolność do samodzielnego odpowiadania. A wtedy on też uwierzy w siebie.
NAJLEPSZE zajęcia na nieśmiałość
Jeden z najlepszych sposobów na zdławienie nieśmiałości? Zapisz swoje dziecko na sport. „Lekkoatletyka oferuje interakcję z innymi dziećmi i może naprawdę zwiększyć poczucie własnej wartości” – mówi dr Fisher. Podczas gdy sporty zespołowe, takie jak piłka nożna, są świetną opcją, Fisher szczególnie poleca te z interakcją jeden na jednego, takie jak tenis, karate, pływanie i gimnastyka, które pozwalają dzieciom błyszczeć indywidualnie bez przytłaczania koniecznością rywalizacji o pole czas.
Niezależnie od tego, na jaki sport zapisuje się twoje dziecko, upewnij się, że jesteś jego fanem numer jeden: „Nawet jeśli dziecko tylko tam stoi, powiedz mu, że wykonał świetną robotę” – mówi Fisher. „Bądź tak satysfakcjonujący i zachęcający, jak to tylko możliwe, aby nadal chcieli się tam dostać”.
Jeśli Twoje dziecko nie jest zbyt wysportowane, zajęcia takie jak teatr i taniec, które oferują rutynową strukturę i interakcję z innymi dziećmi, również pracują. Córka Knudsena celowała nawet w cheerleaderek. „Ponieważ zapamiętała wiwaty i zasadniczo postępowała zgodnie z ustalonym scenariuszem, wiedziała, że nie może zepsuć” – mówi Knudsen. „Całkowicie tam błyszczała”.
KIEDY SZUKAĆ POMOCY U PRO?
Jeśli wypróbowałeś sztuczki, a twoje dziecko wciąż kryje się pod tym introwertycznym wyglądem, może: czas na wizytę u psychologa dziecięcego w celu uzyskania porady, a w skrajnych przypadkach, środka przeciwlękowego lek.
Oto kilka charakterystycznych oznak, że Twoje dziecko może potrzebować profesjonalnej pomocy, według dr Fishera:
- GŁÓWNE ROZPADKI: Napady złości tu czy tam są w porządku, ale nadmierna złość lub smutek podczas adaptacji do nowych sytuacji (zwłaszcza po siódmym roku życia) mogą być objawem skrajnego lęku separacyjnego. Poszukaj również oznak pocenia się lub ciężkiego oddechu, gdy Twoje dziecko wyczuje, że opuszcza swoją strefę komfortu.
- ZAWSZE SAM: Jasne, świetnie, jeśli Twoje dziecko ma silne poczucie niezależności. Ale ciągłe wybieranie pozostania w domu zamiast dołączania do dzieci na zewnątrz lub decydowanie się na samotne granie w gry wideo zamiast zapraszania przyjaciół może być oznaką głębszego problemu.
- ZACHOWANIA REgresywne: Jeśli Twoje dziecko ma więcej niż sześć lat i zaczyna zachowywać się jak dzieci (ssanie kciuka lub palców; baby talk) wokół nieznajomych, może utknąć w fazie rozwojowej. Poradnictwo może mu pomóc w rozwoju.
Czytaj więcej:
- Dziesięć sposobów, aby Twoje dziecko poczuło się wyjątkowo
- Czy jesteś nowym dzieckiem? Nowe wskazówki szkolne
- Zmień reakcję dziecka na stres
- ShyKids.com
