Wypicie kilku drinków przy obiedzie lub z przyjaciółmi może wydawać się normalną czynnością, ale jeśli stanie się regularnym nawykiem, może to być oznaką czegoś innego. Potrzebujesz więcej informacji? Oto niektóre oznaki, że dana osoba może być narażona na problem z alkoholem.
Jeśli lubisz od czasu do czasu napić się drinka, na pewno nie jesteś sam, jak twierdzi Zdrowie Kanada, większość Kanadyjczyków wydaje się lubić swoje koktajle, a ponad trzy czwarte całej badanej populacji deklaruje, że piło alkohol w ciągu ostatniego roku. Podczas gdy większość Kanadyjczyków będzie pić z umiarem i należy do kategorii osób pijących niskiego ryzyka lub „towarzyskich”, Zdrowie Kanada informuje, że od 4 do 5 milionów osób pijących uczestniczy w piciu wysokiego ryzyka, a per CBC.caokoło 11 procent populacji ma problem z nadużywaniem narkotyków lub alkoholu. Nadużywanie alkoholu jest poważnym problemem, ponieważ konsekwencje nadużywania alkoholu mogą być dalekosiężne: Przewlekłe nadużywanie alkoholu i alkoholizm (uzależnienie od alkoholu) prawdopodobnie doprowadzą do wielu problemów, takich jak zdrowie zagadnienia,
zdrowie psychiczne warunki i problemy finansowe oraz mogą niekorzystnie wpłynąć na życie rodziny i przyjaciół. Więc gdzie pasujesz? Czy pijesz w towarzystwie, czy obawiasz się, że Twoje nawyki związane z piciem mogą być czymś więcej? Chociaż każda osoba jest inna, oto niektóre z typowych czynników ryzyka i objawów, które wskazują, że dana osoba może rozwinąć lub mieć problem z nadużywaniem lub uzależnieniem od alkoholu.Czynniki ryzyka
Czynniki ryzyka obejmują:
- Regularne przekraczanie wytycznych dotyczących spożycia alkoholu określonych przez Kanadyjskie centrum ds. nadużywania substancji odurzających, która wydała krajowe normy dotyczące picia niskiego ryzyka. Zalecenia te zalecają ograniczenie napojów alkoholowych do maksymalnie 10 drinków dla kobiet i 15 dla mężczyzn tygodniowo.
- Picie do upadłego.
- Regularne spożywanie alkoholu w celu złagodzenia stresu lub relaksu.
- Posiadanie rodzinnej historii problemów z piciem.
- Posiadanie partnera, który za dużo pije.
- Bycie częścią nadużywającej alkoholu grupy rówieśniczej.
- Cierpi na problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub choroba afektywna dwubiegunowa.
Objawy
Objawy problemów z piciem obejmują:
- Zwiększona tolerancja alkoholu. Aby uzyskać pożądane uczucie, potrzeba więcej drinków.
- Wypicie drinka rano, aby złagodzić kaca lub uspokoić nerwy.
- Ukrywanie alkoholu w domu, miejscu pracy lub w innych tajnych miejscach.
- Zaniedbywanie osobistych obowiązków, takich jak praca i rodzina z powodu picia.
- Unikanie czynności, które nie obejmują alkoholu.
- Nie pamiętanie, co się wydarzyło podczas picia.
- Poczucie winy z powodu spożywania alkoholu i chęć rzucenia palenia, ale nie możesz tego zrobić.
- Okłamywanie innych o tym, ile pijesz i ukrywanie swoich nawyków związanych z piciem.
- Niemożność ustalenia limitów picia i problem z zaprzestaniem picia po rozpoczęciu.
- Kontynuowanie picia, mimo że spowodowało problemy z rodziną, przyjaciółmi i normalnym życiem.
- Tracę zainteresowanie czynnościami, które były ważne i zamiast tego wybierasz picie.
- Doświadczanie objawy odstawienia, takie jak nudności, niepokój i szybkie bicie serca, po okresie niepicia.
- Angażowanie się w ryzykowne zachowania, takie jak prowadzenie pojazdu pod wpływem alkoholu lub rozwiązłość.
- Spędzanie dużej ilości czasu na piciu lub myśleniu o tym, a następnie regenerowanie się po piciu.
Jeśli podejrzewasz, że Ty lub Twoja bliska osoba może mieć problem z alkoholem, zwróć się o profesjonalną pomoc do swojego zdrowia świadczeniodawca opieki, który może zapewnić Ci opcje leczenia potrzebne, aby bezpiecznie wyruszyć w drogę powrót do zdrowia.
Więcej o zdrowiu psychicznym
Sposoby radzenia sobie z lękiem
Poprawa siły woli
Naturalne sposoby na walkę ze stresem
