Wybrana trasa biegowa może bardzo pomóc lub utrudnić postępy w sprawności fizycznej. Trasa, której na co dzień nie lubisz, może sprawić, że poczujesz się sfrustrowany i pozbawiony inspiracji. Dlatego dzielimy się kilkoma wskazówkami, jak znaleźć dla Ciebie odpowiednią trasę biegową.
Do obserwowania ludzi
Jeśli uważasz, że czas mija łatwiej, gdy masz szansę sprawdzić, co porabiają inni ludzie, lub jeśli po prostu lubisz czuć się otoczony innymi ludźmi, bieganie po ulicach miasta jest dla Ciebie. Omijaj główne drogi, które sprawią, że będziesz schylać się i unikać ludzi, ponieważ może to bardzo szybko stać się frustrujące. Jeśli droga ma dwa do trzech pasów po obu stronach, istnieje prawdopodobieństwo, że ruch pieszy będzie zbyt duży. Szukaj dróg, które są odrobinę mniejsze niż ta, a prawdopodobnie znajdziesz idealną ilość osób obserwujących ludzi bez pokonywania przez powolnych spacerowiczów i innych przeszkód.
Dla spokoju
Jeśli wolisz zatopić się we własnym świecie i zapomnieć o stresach życia, spokojny szlak jest tym, czego szukasz. Na szczęście szlaki są bardziej powszechne niż myślisz. Sprawdź na stronie swojego miasta lub miejscowości, jakie szlaki są dla Ciebie dostępne. Zastanów się nad bieganiem z kumplem kilka pierwszych razy, aby nie zgubić się wśród drzew. Rozsądnie jest również biegać z telefonem lub dać komuś znać, kiedy wyjdziesz z ulicy, na wszelki wypadek.
Na mile widziane rozrywki
Jeśli czerpiesz inspirację z tego, co widzisz wokół siebie, a potem pozwalasz, by twój umysł od tego odbiegał, ulice mieszkalne są twoim najlepszym przyjacielem. Oglądanie ładnych domów, przychodzących i odchodzących ludzi oraz okazjonalnie park z bawiącymi się dziećmi to świetna rozrywka podczas joggingu. Widząc dom, który chciałbyś przeprojektować, lub kwiat, którego nigdy wcześniej nie spotkałeś, może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby oderwać się od zmęczonych nóg i pobudzić wyobraźnię.
Zapytaj w pobliżu
Może się wydawać, że w Twojej okolicy nie ma miejsca do ucieczki, ale często dostępnych jest więcej opcji, niż Ci się wydaje. Zatrzymaj się w lokalnej siłowni lub sklepie do biegania i zapytaj pracowników, czy mają jakieś zalecenia. Lub wyszukaj trasę w pobliżu na Pokój do biegania Strona internetowa. Cokolwiek robisz, nie poddawaj się! Istnieją miliony potencjalnych tras, a jeśli nadal będziesz eksperymentować, na pewno znajdziesz taką, która jest właśnie dla Ciebie!
więcej o bieganiu
Jak biegać szybciej
Rozpraszanie wywołujące uśmiech podczas następnego biegu
Najlepsze wyposażenie do biegania
