Nikt nigdy nie powiedział, że rodzicielstwo jest łatwe, ale oto kilka praktycznych wskazówek, jak mniej się martwić i więcej cieszyć się rodzicielstwem.
Znajdź pediatrę, którego lubisz.
Pod wieloma względami Twój pediatra jest jak partner. W rzeczywistości niektóre kobiety mówią, że przez pierwsze kilka lat częściej rozmawiały ze swoim pediatrą niż z mężami! Wybierz pediatrę, który udzieli praktycznych porad i umie słuchać. Pamiętaj, że nie ma głupich pytań, jeśli chodzi o Twoje dziecko. Dobrym pomysłem jest również przeprowadzenie wywiadu z kilkoma pediatrami i wybranie tego, który najlepiej pasuje do Twojej filozofii opieki nad dziećmi.
Włącz produkty i usługi oszczędzające czas do swojej codziennej rutyny, kiedy tylko możesz.
Bez wątpienia rodzicielstwo jest jedną z najbogatszych i najbardziej satysfakcjonujących ról, jakie odgrywamy. Jest również wypełniona powtarzalnymi, rutynowymi zadaniami, które mogą zniszczyć naszą najlepszą energię. Nastąpiła eksplozja nowoczesnych udogodnień zaprojektowanych tak, aby oszczędzić czas i zdrowie psychiczne. Na przykład szampony bez łez mogą pomóc uniknąć batalii w czasie kąpieli; usługi dostawy domowych posiłków zapewniają pożywną kolację na stole. Oczywiście niektóre z tych luksusów mogą nie mieścić się w Twoim budżecie, ale zdecyduj, gdzie jest sens zainwestować trochę pieniędzy, aby zyskać trochę czasu na robienie rzeczy, które są dla Ciebie ważne. Kto powiedział, że zapracowane mamy nie mogą czytać książki, brać długiej, spokojnej kąpieli lub chodzić na zajęcia jogi? Zrównoważ każdy dzień, aby uwzględnić coś, co lubisz. Pomocne mogą być narzędzia oszczędzające czas.
Planuj z wyprzedzeniem na jutro.
Aby poranek był mniej gorączkowy, poświęć kilka minut w nocy na przygotowywanie jutrzejszych butelek i kubków, wybieranie ubrań, pakowanie torby „w drodze” itp. Zrób listę rzeczy do zrobienia, aby nie zapomnieć o ważnych sprawach. Jeśli twoje dzieci są w wieku przedszkolnym lub starsze, pozwól im uczestniczyć w tej rutynie. W trakcie dobrego zarządzania czasem uczysz ich cennych umiejętności, takich jak planowanie z wyprzedzeniem, organizowanie i rozwiązywanie problemów.
Stwórz przewidywalną nocną rutynę i stwórz pocieszające rytuały.
Czytanie, śpiewanie lub ciepła kąpiel o tej samej porze każdego wieczoru pomogą Twojemu dziecku zrozumieć, że czas iść spać. Pozwól dziecku używać bezpiecznego, wygodnego przedmiotu, aby zapewnić bezpieczeństwo. Utrzymuj politykę „otwartych drzwi”, aby Twoje dziecko czuło się z Tobą w nocy. Przytulanie i intymność wieczornej rutyny pomoże Twojemu dziecku pożegnać się do rana, a także stworzy dla Ciebie cenne wspomnienia. Gdy starsze dzieci przeszły już etap „przeczytaj mi historię”, poświęć kilka minut na relaks z nimi. Co najważniejsze, zanim opuścisz ich pokój, powiedz im, jak bardzo je kochasz i jak bardzo się cieszysz, że są twoje… bez względu na to, jaki to był dzień.
Unikaj walki o władzę.
Dzieci nie chcą przerywać zabawy, żeby zrobić coś, na czym nam zależy, na przykład odłożyć zabawki. Pomóż swojemu dziecku współpracować z tobą, ułatwiając przejście z odpowiednim wyprzedzeniem, pozwalając mu na dokonywanie wyborów („Do chcesz założyć tę skarpetkę jako pierwszą czy drugą?”) i zamieniając rutynowe zadania, takie jak ubieranie się w gry i konkursy. Możesz nie chcieć patrzeć na świat oczami dziecka, gdy się spieszysz. Ale ta dodatkowa minuta, którą zainwestujesz, może oznaczać różnicę między napadem złości a uściskiem.
Zabawa to potężne antidotum na stres.
Zawsze mówię: „Tam, gdzie jest elastyczność i przebaczenie, zabawa nie jest daleko w tyle”. Wybacz sobie rozłożone kosze z praniem i resztki na obiad. Projektuj elastyczne harmonogramy dla siebie i nie pozwól, aby listy rzeczy do zrobienia Cię popychały. Rodzicielstwo daje wspaniałe możliwości ponownego odkrycia i cieszenia się dzieckiem w sobie. Zabawa i śmiech z dziećmi nie tylko pogłębia relacje z nimi, ale także zmniejsza obciążenie i stres.
Więcej sposobów na odstresowanie swojego życia
Jak postawić się na pierwszym miejscu
SheKnows.com mówi mamom, dlaczego stawianie siebie na pierwszym miejscu jest tak ważne!
Więcej bezstresowych wskazówek dla rodziców
- Cztery bezstresowe wskazówki dla pracujących mam
- Jak odstresować zestresowane życie mamy
- Rodzicielstwo bez stresu: napady złości i załamania
