Może to zabrzmieć jak banał, ale naprawdę uwielbiam uczucie „rozpoczęcia od nowa”, które przychodzi wraz z nowym rokiem. Bez względu na to, co wydarzyło się w ciągu ostatnich 12 miesięcy, bez względu na rozczarowania, które mogłeś mieć lub cele, których nie osiągnąłeś osiągnąć, w chwili, gdy otworzysz nowy kalendarz na jego pierwszej stronie, możesz zresetować swój wewnętrzny zegar do zera i zacząć od nowa od zadrapanie!
Uważam, że to naprawdę pełna nadziei.
Jeśli masz dzieci, to idealny czas na rozpoczęcie zabawnej i znaczącej rodzina tradycja: refleksja nad przeszłością i planowanie na przyszłość. Proponuję zwołać spotkanie rodzinne — można to również nazwać obiadem — podczas którego każda osoba dzieli się wydarzeniami z poprzedniego roku: ich osiągnięciami, najbardziej dumnymi chwilami i najszczęśliwszymi wspomnienia. Następnie na zmianę dziel się działaniami, które chcesz kontynuować, oraz zmianami, które chcesz wprowadzić w nadchodzącym roku. Jako rodzic jest to okazja, aby zademonstrować swoim dzieciom, jak ważne jest wyznaczanie celów — umiejętności, na której będą polegać przez resztę życia.
Nie lubię używać wyrażenia „postanowienia noworoczne”, ponieważ stało się to ćwiczeniem bez wygranej w myśleniu życzeniowym. Jasne, każdy chce „schudnąć”, „lepiej jeść” i „zorganizować piwnicę” – cóż, może nie wszyscy – ale kto tak naprawdę może osiągnąć te zawyżone cele? Kluczem, zwłaszcza dla dzieci, jest ustalenie realistycznych punktów odniesienia, które będą wymagały pewnej dyscypliny i odpowiedzialność, a jednocześnie na tyle konkretna, aby zapewnić poczucie spełnienia, gdy cel jest osiągnięty. Nawet najmłodsze dziecko może poczuć dumę i zyskać poczucie kompetencji, gdy dobrze wykona pracę. Oto kilka sugestii, które powinny sprawić, że będzie to przyjemne doświadczenie dla całej rodziny.
Ustaw cele odpowiednie do wieku
Starsze dziecko jest w stanie wziąć odpowiedzialność za siebie, a tym samym lepiej wyznaczać sobie cele w zakresie radzenia sobie ze stresem, rozwiązywania konfliktów, dbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Młodsze dziecko powinno stawiać sobie mniej celów i będzie potrzebować pomocy w ich formułowaniu. Jej cele powinny być proste. Myj zęby dwa razy dziennie. Myj ręce przed posiłkami. Bądź miły dla swojego rodzeństwa. Powiedz proszę i dziękuję. Młodsze dzieci mogą również ćwiczyć umiejętności słuchania i uczyć się prostych sposobów pomocy w domu — układanie serwetek na stole, napełnianie miski z wodą dla psa lub podnoszenie zabawek po skończeniu gra. Będą potrzebować delikatnych przypomnień, a także mnóstwa pochwał i zachęty.
Wyznacz cele rodzinne
Aktywność fizyczna dla całej rodziny to fajny cel, który można wspólnie ustalić. Czuje się dobrze, łagodzi stres i buduje silniejsze więzi rodzinne.
Pamiętaj, aby być pozytywnym wzorem do naśladowania
Czasami zapominamy, że nasze dzieci są jak gąbki, obserwujące i chłonące wszystko, co mówimy i robimy. Przejmij inicjatywę i porozmawiaj ze swoimi dziećmi o celach, które sobie wyznaczyłeś i jak sobie z nimi radzisz.
Spodziewaj się niepowodzeń
Kiedy już się pojawią, postaraj się być wyrozumiały i cierpliwy. Poinformuj dzieci, że nikt nie jest doskonały, a następnie pomóż im wrócić na właściwe tory. Zachęć swoje dzieci, aby spróbowały ponownie i upewnij się, że doceniasz ich wysiłek i ciężką pracę.
Używaj pozytywnego wzmocnienia, gdy tylko jest to możliwe
Doceniaj nawet najmniejsze sukcesy. Dzieci dobrze się czują, gdy są chwalone za dobrze wykonaną pracę. Fizyczne oznaki postępu są bardzo zachęcające. Młodsze dzieci uwielbiają naklejki i mogą się bawić, rejestrując własne postępy, umieszczając naklejki na kalendarzu. Kiedy kalendarz jest pełny, możesz świętować specjalną ucztą, taką jak pójście do kina, zjedzenie lodów w rożku lub zrobienie czegoś zabawnego z przyjacielem.
Celem noworocznego wyznaczania celów jest stworzenie pozytywnego środowiska oczekiwania i osiągnięć. Dzieci uczą się tak wiele – i czują się tak dobrze ze sobą – kiedy mają realistyczne oczekiwania, aby sprostać, a następnie osiągnąć te cele. Życzę Tobie i Twojej rodzinie bardzo szczęśliwego i bardzo owocnego 2016 roku!
