Wybór śniadania
Pomijanie śniadania jest powszechną częścią dzisiejszego modnego, szybkiego stylu życia. Może to jednak prowadzić do zmęczenia i objadania się, ponieważ organizm musi zjeść poranny posiłek, zwłaszcza po niejedzeniu przez całą noc. Śniadanie jest słusznie nazywane „najważniejszym posiłkiem dnia”, bo nie tylko daje paliwo, którego potrzebujesz, aby przetrwać dzień, ale poranny posiłek pomoże również zachować koncentrację i czujność. Znajdź czas na śniadanie.
19-letnia tancerka Sarah Farrell wie, jak intensywne może być życie, ale zawsze stawia na pierwszym miejscu zdrowe śniadanie. Mówi: „Lubię naleśniki pszenne z jajkiem w koszulce lub bananem. Otrzymuję wszystkie składniki odżywcze jajka bez masła i tłuszczu ze smażenia.”
Jajka i pszenne naleśniki Farrella dostarczają jej odpowiednią ilość kalorii, błonnika i białka, co zapewnia jej sytość i energię na nadchodzący poranek. Niskotłuszczowe śniadanie to również zdrowa strategia.
Jeśli naprawdę nie masz czasu na obfite śniadanie, możesz sobie poradzić z barem śniadaniowym. Upewnij się jednak, że sprawdzasz etykiety i wybierasz odmianę o niższej zawartości cukru i wysokiej zawartości błonnika i białka.
