Dla mamy dwójki dzieci Alicia Keys, ogromną częścią bycia dobrym rodzicem jest spędzanie czasu dla siebie, z dala od dzieci – ale w bardzo konkretnym celu.
Więcej: Czasami nasi rodzice uczą nas, czego nie robić własnym dzieciom
Artysta zdobywca nagrody Grammy i Głos trener medytuje codziennie, a ona przypisuje to dając jej „całkowicie nową perspektywę” i czyniąc ją bardziej uważna matka synów Egiptu, 6, i Genesis, 21 miesięcy.
Keys mówiła o swojej codziennej praktyce na scenie podczas brooklyńskiej części WME’s Together Tour, krajowej trasy moderowana przez Jennifer Rudolph Walsh, dodając, że aby ją osiągnąć, musiała uwolnić się od przeciwności losu cele uważności.
„Musiałam oczyścić negatywną przestrzeń, negatywnych ludzi w mojej przestrzeni… [co] prawdopodobnie powinno się wydarzyć lata temu” – powiedziała. „Ale teraz jest jeszcze więcej powodów. Mój cel jest o wiele większy, jest o wiele większy ode mnie”.
Więcej: Plac zabaw dla rodziców z antyhelikopterami to duża dawka oszczerstw i seksizmu
Jeśli próbowałeś medytacja i zrezygnuj, ponieważ to po prostu nie działało, klucze mogą się odnosić. Przyznała, że na początku była to walka, a nawet zasnęła podczas pierwszych prób. Ale wytrwała i teraz opisuje to jako „potrzebę […], tęsknotę, pragnienie”, a nie harówkę.
Dr Jon Kabat-Zinn, ekspert od uważności, mówi, że uważne rodzicielstwo to pamiętanie, co jest naprawdę ważne w naszym codziennym życiu z naszymi dziećmi. To wymaga zwracanie uwagi na potrzeby naszych dzieci, przyznając, że mogą różnić się od naszych i zobowiązując się do znalezienia sposobów na zaspokojenie potrzeb wszystkich — przynajmniej do pewnego stopnia. Chodzi o nauczenie się pozostawania w coraz bardziej gorączkowym świecie i pracę w kierunku miejsca większego spokoju, aby wzmocnić naszą więź z naszymi dziećmi.
Więcej: 3 sposoby, w jakie wszyscy rodzice mogą identyfikować się z dziecięcym dramatem urodzinowym Blaca Chyny
Jednym z ważnych aspektów stania się bardziej uważnym rodzicem jest akceptacja faktu, że jesteś „wystarczająco dobry”, mówi nauczycielka uważności Lisa Kring. Według Kringa, to naprawdę dobrze, że nasze dzieci widzą, jak od czasu do czasu ponosimy porażkę, aby mieć prawdziwy wzór do naśladowania co to znaczy być człowiekiem. Kiedy kładziemy na siebie zbyt dużą presję, aby być doskonałymi, marnujemy zbyt dużo energii, skupiając się na nierealistycznych standardach, a za mało na po prostu byciu otwartym, dostępnym i połączonym z naszymi dziećmi.
Mówiąc w ten sposób, dość trudno jest spierać się z Keysem, że jest to cel rodzicielski, do którego wszyscy powinniśmy dążyć.
