Jeśli jesteś pracoholikiem
Niemożność odejścia od pracy, fizycznie i psychicznie, może prowadzić do poważnych zagrożeń dla zdrowia. Pomijając ataki paniki, migreny i napięciowe bóle głowy, cierpią twoje relacje z innymi i z samym sobą. Pamiętaj, że relaks nie oznacza nicnierobienia. Kiedy nadchodzi weekend, poświęć trochę czasu na założenie bloga, naukę fotografii lub zajęcia z szycia. Kreatywne zajęcia są relaksujące, ale także produktywne. Dostrajanie kreatywnej części umysłu poprawi twoje zdrowie psychiczne i zdolność do wykonywania dobrej pracy. Skup się na jakości, a nie na ilości. Mierz swój ogólny sukces radością, a nie pieniędzmi czy stopniami na drabinie firmy.
Jeśli jesteś przewrażliwiony
Jeśli nie możesz przestać torturować się jakimiś komentarzami, które powiedziała twoja mama/kierowca taksówki/szef, przestań się zastanawiać, czy jesteś szalony, że tak bardzo cię to dotyczy. Zamiast tego zinterpretuj to, co doprowadza cię do szału, jako wiadomość ze swojego jelita. Dlaczego ci to przeszkadza? Co to uczucie naprawdę próbuje ci powiedzieć? Nie wściekaj się i nie atakuj osoby, która to powiedziała. Użyj go jako sposobu na naprawdę dobre poznanie siebie. Bądź wdzięczny, że jesteś spostrzegawczy na rzeczy, które wywołują w tobie pewne uczucia. To jest punkt wyjścia dla inteligencji emocjonalnej.
Jeśli przemyślisz rzeczy
Myślenie w nieskończonych kręgach o czymś tak naprawdę nie zmieni wyniku. Są w życiu rzeczy, których po prostu nie możemy kontrolować. Nawet jeśli o tym wiesz, czy trudno ci powstrzymać obsesyjne myśli? Daj sobie wyznaczoną ilość czasu, aby Twoja wyobraźnia oszalała. Ustaw zegar, zdobądź swój dziennik i przelej wszystkie swoje myśli na papier. Następnie całkowicie odejdź od problemu. Gdy to zrobisz, będziesz mógł widzieć wyraźniej – co możesz, a czego nie możesz kontrolować i co możesz zrobić, aby to zmienić.
Jeśli jesteś „strasznym kotem”
Wszyscy pragniemy żyć bez strachu. Bycie odważnym we wszystkich aspektach życia, od randek po karierę, zawsze wydaje się przynosić duże nagrody. Czy myślisz za dużo o najgorszym scenariuszu? Nie próbuj z tym walczyć. Bądź tego świadomy. Zakwestionuj to. Poznaj to. Gdy poznasz to naprawdę, naprawdę dobrze, przekonasz się, że w najbardziej przerażających chwilach niepokój rośnie i ustępuje samoistnie. Pozwól mu działać. Zobaczysz, że to cię nie zrujnuje. To nie ty; to twój strach. Nie daj się zdominować.
