Według amerykańskiej grupy zadaniowej ds. Usług prewencyjnych powinieneś mieć mammografia co drugi rok, jeśli masz od 50 do 74 lat. Inne grupy, takie jak National Cancer Institute, przyjmują bardziej ostrożne podejście i zalecają mammografię co rok do dwóch lat, zaczynając od 40. Co my kobiety mamy zrobić?
Mammogramy nie są nieomylne
Część kontrowersji wynika z różnych niedociągnięć mammografów, w tym z nieefektywnego oprogramowania komputerowego, które może przeoczyć jedna trzecia wszystkich raków piersi i fałszywie dodatnie wyniki — nie wspominając o niepokoju związanym z biopsją i innymi późniejszymi testowanie.
Wiele czynników wpływa na to, kiedy i jak często masz mammografię. Jeśli Ty lub ktoś z Twojej rodziny ma na przykład historię raka piersi, możesz mieć je częściej. Podobnie, jeśli znajdziesz podejrzany guzek lub masz obrzęk lub wydzielinę, coroczna mammografia może być mądrą inwestycją.
Badania dają mieszane wyniki dotyczące skuteczności mammografii. Szwedzkie badanie w czasopiśmie PLoS jeden wykazały, że mammografia zmniejszyła śmiertelność z powodu raka piersi o 16 procent u kobiet w wieku od 40 do 69 lat. Z drugiej strony badanie w Dziennik Narodowego Instytutu Raka, który przeanalizował 1,6 miliona mammogramów w ciągu ośmiu lat, stwierdził, że wady technologii (takie jak wspomniane wcześniej fałszywe alarmy) mogą przewyższać korzyści.
Niebezpieczeństwa związane z mammogramami
Inną wadą jest ekspozycja na promieniowanie. Badanie w International Journal of Radiation Biology, na przykład, oceniali uszkodzenia DNA wywołane promieniowaniem w nabłonkowych komórkach sutka. Naukowcy odkryli, że promieniowanie spowodowało więcej uszkodzeń tych komórek u kobiet z grupy wysokiego ryzyka (kobiety z rodzinną historią raka piersi), a powtarzanie dawek tylko wzmocniło ten efekt.
Badania przesiewowe w kierunku raka piersi to biznes wart 2,1 miliarda dolarów rocznie, skupiający się na mammografii, rezonansie magnetycznym, ultrasonografii i innych dochodowych technologiach. Innymi słowy, twoje zdrowie może nie być jedynym problemem w instytutach, które zdecydowanie zachęcają do regularnych mammografii.
Mammogramy nie zapobiegają rakowi piersi
Pamiętaj też, że mammografia diagnozuje, ale nie zapobiega, raka piersi. Nie możesz zmienić swoich genów, ale ty Móc zmienić swój styl życia i nawyki żywieniowe.
Najlepsze sposoby na zapobieganie rakowi piersi
Ćwiczenie: Badanie w Dziennik Narodowego Instytutu Raka, na przykład wykazali, że kobiety, które ćwiczyły cztery lub więcej godzin tygodniowo, miały mniejszą zachorowalność na raka piersi niż kobiety nieaktywne zawodowo.
Schudnąć: Idealna waga i poziom cukru we krwi również zmniejszają ryzyko. Wrzuć cukier, który odżywia komórki rakowe.
Zjedz swoje kolory: Być może najlepszą metodą zapobiegania rakowi piersi jest bogaty wybór owoców i warzyw, a także chudego białka i dużej ilości błonnika. Metaanaliza w Europejski Dziennik Raka doszli do wniosku, że warzywa i, w mniejszym stopniu, owoce mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi. Celuj w różnorodność kolorów.
Uzyskaj curry: Kurkuma, jasna pomarańczowa przyprawa często występująca w indyjskim jedzeniu, zawiera kurkuminę o działaniu przeciwnowotworowym, którą można również uzyskać w dawkach terapeutycznych jako suplement. Studium w czasopiśmie Badania przeciwnowotworowe doszli do wniosku, że kurkumina może indukować apoptozę (śmierć komórki) w komórkach raka piersi.
Suplement z witaminą D: Studium w The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology wykazały, że kobiety, które przyjmują 2000 IU dziennie witaminy D, zmniejszyły ryzyko raka piersi o imponujące 50%.
Zwiększ swoją witaminę A: Ekologiczne żółtka jaj i wątroba wołowa oferują obfite ilości tej zwalczającej raka i wzmacniającej układ odpornościowy witaminy. Karotenoidy, które zapewniają działanie witaminy A, można również znaleźć w owocach i warzywach. Na przykład badanie w Epidemiologia doszli do wniosku, że beta-karoten, pomarańczowy barwnik w słodkich ziemniakach, może obniżyć poziom raka piersi.
Dopełnij rybami: Niedobory kwasów tłuszczowych omega-3 często przyczyniają się do raka. Dziki łosoś i inne dzikie ryby dostarczają tych korzystnych kwasów tłuszczowych. Możesz je również dostać w oleju rybnym. Studium w Komunikacja badań biochemicznych i biofizycznych wykazali, że olej z ryb może zapobiegać przerzutom raka piersi do kości.
Więcej wskazówek dotyczących profilaktyki raka piersi
3 Najlepsze ćwiczenia na raka piersi
Walcz z rakiem piersi za pomocą tych produktów
Nowy lek na raka piersi: olej rybny?
