Wraz z nadejściem ery cyfrowej nowe technologia jest stale rozwijany i zawsze jest dla nas coś błyszczącego i nowego, co możemy dostać w swoje ręce. Ale po spędzeniu godzin na przewijaniu do dziury na Instagramie lub wypełnianiu niezliczonych quizów na temat tego, czym jest twój duch, czy kiedykolwiek pomyślałeś o wszystkich negatywnych skutkach, jakie może mieć technologia?
Z naszym rosnącym siedzącym trybem życia i wizualnym przywiązaniem do naszej technologii, nie jesteśmy świadomi wielu różnych rzeczy, które źle wpływają na nasze ciała. Jeśli nie będziemy ostrożni, możemy zostać z trwałymi, szkodliwymi dolegliwościami – a nawet nie będziemy mogli o tym tweetować. Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę następnym razem, gdy spędzisz godziny wymyślając idealny podpis lub próbując znaleźć ten jeden, z którym można się powiązać.
Dziecko ma (złe) plecy
Ponieważ nieustannie pochylamy się nad naszą technologią i fizycznie przyjmujemy to wszystko, badania wykazały, że nasza postawa ulega zniszczeniu. Za każdym razem, gdy pochylamy się nad telefonem lub tabletem, nasza głowa działa jak ciężarek utrzymywany pod kątem około 60 stopni – 60-kilogramowy ciężar, który wywiera bezpośredni nacisk na nasze szyje i obciąża kręgosłup i plecy.
Według nowozelandzkiego fizjoterapeuty Steve'a Augusta, że „babciny garb”, który widzimy u osób starszych, zaczął być bardziej rozpowszechniony u nastolatków i młodych dorosłych. Zwłaszcza w miejscu pracy, jako jedna firma produkująca meble biurowe zademonstrowana na ilustracji, istnieje wiele kombinacji garbienia się i pochylania, które składają się na złe wieści dla naszej postawy.
Więcej: Wskazówki techniczne dotyczące zachowania zdrowia i oszczędzania pieniędzy
Spójrz prawdzie w oczy
Wszyscy wiemy, że nasze telefony są brudne — i mam na myśli naprawdę brudny. Telefony zabieramy ze sobą wszędzie, także do łazienki. Czy wiedziałeś, że wszystkie te bakterie, brud i brud gromadzą się i nakładamy go bezpośrednio na twarze? Niezależnie od tego, czy chodzi o rozmowy telefoniczne, czy po przeniesieniu z naszych palców na Twitterze, nasze twarze stają się pełne tej ohydy i mogą powodować masywne wypryski, a nawet egzemę. Jest to jednak łatwe rozwiązanie. Pamiętaj tylko, aby codziennie czyścić telefon i używać środka dezynfekującego do rąk, kiedy tylko możesz!
Pazur tekstowy
Nie, to nie żart. Pazur tekstowy to prawdziwa rzecz, i prawdopodobnie już to czułeś. Czy kiedykolwiek spędzałeś godziny na pisaniu lub przewijaniu, a Twoje palce i dłonie zaczynają drętwieć lub kurczyć się od dłuższego pozostawania w tej samej pozycji? Tak, to jest pazur tekstu. A co gorsza, po całym tym napiętym napięciu mięśni, używanie urządzeń przez dłuższy czas może podrażnić wszelkie obecne stany, takie jak zapalenie ścięgien – zapalenie ścięgien – a nawet jakiekolwiek bóle przedramienia/nadgarstka. Może nawet prowadzić do poważniejszych stanów, takich jak zespół cieśni nadgarstka.
Więcej: Co może zrobić dla Ciebie przerwa od technologii
Szpieguję moimi zmęczonymi oczami…
Dłuższe okresy korzystania z technologii mogą poważnie nadwerężyć wzrok i powodować napięciowe bóle głowy i suchość oczu. Zbyt duży kontakt z jasnymi ekranami i nadmiar cyfrowych obrazów może służyć zmęczyć wzrok, a także może zmniejszyć jego dokładność. Gdy twoje oczy stale się skupiają i ponownie skupiają, aby dostosować się do nowych obrazów i kontrastujących kolorów wyświetlanych na ekranie co kilka minut, ta intensywna cyfrowa uwaga może powodować stres na Twoja głowa również, a zaczniesz odczuwać tego skutki z naciskiem i uciskiem wokół czoła, tyłu głowy i szyi – co tylko dodaje wszystkie inne problemy.
Poruszać się!
Pozostanie przy telefonie przez cały dzień sprawia, że siedzisz w pozycji siedzącej, a nie ma nic gorszego niż siedzenie i dosłownie nicnierobienie — i nie, przewijanie nie liczy się jako aktywność fizyczna. Z nami pozostając nieruchomo przez dłuższy czas, nasza bezczynność może dosłownie spowodować przybieranie na wadze. Nie tylko to, ale wraz z tym, jak bardzo się rozpraszamy, wpływa to również na nasze cykle snu i śpimy coraz mniej. Gdy wpłynie to na nasze cykle snu, może to również przyczynić się do przyrostu masy ciała, znacznie ułatwiając prowadzenie mniej zdrowego stylu życia.
Więcej: Jak technologia może pomóc nam zachować kondycję i aktywność?
Chociaż rozwój technologii w ostatnich latach ma wiele różnych zalet, nie możemy przeoczyć konsekwencji, jakie może przynieść spędzanie nadmiernej ilości czasu z tą technologią. Jeśli nauczymy się regulować nasze korzystanie i dać naszym mediom społecznościowym przerwę, a nawet ograniczyć nasz czas online, tak jak robimy to z innymi rzeczami w nasze życie, wtedy będziemy w stanie zwalczyć wszystkie te negatywy i naprawdę skupić się na pozytywach, które mają do zaoferowania cyfrowe media, bez żadnych zobowiązań przywiązany.
