Cóż, najwyraźniej odrobina ciepła nie tylko nikomu nie zaszkodzi, ale może pomóc ci żyć dłużej. Według nowego badania mężczyźni którzy odwiedzają saunę częściej niż raz w tygodniu żyją dłużej niż mężczyźni, którzy odwiedzają je tylko raz w tygodniu, a w przypadku mojego chłopaka może raz w roku. Jeśli te liczby są w ogóle dokładne, powinienem mu powiedzieć, że musi znacznie poprawić swoją grę w saunie.
To badanie wyszło z wieloletnich badań nad fińskimi mężczyznami siedzącymi głównie nago w gorących drewnianych pokojach – może powinienem zboczyć z drogi swojej kariery w kierunku nauki? Badania wykazały, że mężczyźni, którzy korzystają z sauny cztery do siedmiu (siedem?) razy w tygodniu, mają tendencję do przeżywania mężczyzn, którzy odwiedzają tylko raz w tygodniu. Tak więc najwyraźniej wypacanie toksyn jest prawdziwą rzeczą, a nie tylko modą New Age, taką jak wyciskanie soków.
Ale zażegnanie śmierci nie jest jedyną rzeczą, jaką mogą osiągnąć częste wizyty w saunie. Według podobnych
Wyniki w Journal of the American Medical Association może również obniżyć ryzyko nagłej śmierci sercowej o 63 proct, ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 50 procent i 40 procent niższa śmiertelność. Święte Toledo, to są naprawdę wysokie stawki procentowe, Batmanie!Niestety badanie nie uwzględnia kobiet. Zakładam, że wynika to z faktu, że kobiety rzadziej odwiedzają sauny w Finlandii, bo robią to głupio małe rzeczy, takie jak dbanie o wszystko inne, podczas gdy ich mężczyźni spędzają cały ten czas pocąc się razem (mam na myśli siedem razy) tydzień? Poważnie??). Ponieważ jednak kobiety i tak mają tendencję do przeżywania mężczyzn, przypuszczam, że nie możemy ich winić za próbę wyrównania wyniku. Poza tym fajnie jest mieć je w pobliżu, bo sięgają po rzeczy na wysokich półkach, a czasami są ojcami naszych dzieci, prawda?
Warto również zauważyć, że wizyty w saunie nie są jedyną rzeczą, która utrzymuje tych mężczyzn na planecie dłużej. Większość z nich jest zorientowana na fitness i często po intensywnych treningach zabiera się do gorącego pokoju. „Znajdziesz ludzi, którzy przyjeżdżają tutaj, którzy są świadomi, którzy chcą robić rzeczy dla siebie, jakbym był rowerzystą; Uprawiam jogę. Sauna po prostu ma sens” – powiedział Jay Herrero z Bayside który bywa w Dolinie Saun w Zamku Zdrojowym w Queens.
Ogólnie rzecz biorąc, pocenie się wydaje się być kluczowym aspektem zdrowszego, a zatem prawdopodobnie dłuższego życie. Oto pięć innych głównych korzyści zdrowotnych związanych z przełamaniem poważnego potu.
1. Pocenie się łagodzi ból
Obraz: Giphy
Zauważyłeś kiedyś, że kiedy spędzasz sporą część tygodnia na siedząco, masz tendencję do łatwiejszych załamań i przypadkowych bólów w swoim ciele? To dlatego, że kiedy się nie ruszasz, nie spocisz się i nie nasmarujesz swojego ciała, więc jak Tin Man, stajesz się lepki. „Ćwiczenia stymulują ścieżki neurochemiczne w mózgu, powodując produkcję endorfin, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe” mówi James Ting, MD, lekarz medycyny sportowej w Hoag Orthopaedic Institute w Irvine w Kalifornii. Lubię myśleć o pocie jako o wizualnym dowodzie, że wszystko znów płynie gładko w moim ciele.
2. Pomaga uzyskać jaśniejszą skórę
Obraz: Foto Nerd przez Flickr
Pocenie się wypycha tłuste osady i codzienne zabrudzenia z porów i pomaga im ponownie oddychać, zgodnie z Whitney Bowe, lek., dermatolog z Briarcliff Manor w Nowym Jorku. Nie możesz jednak po prostu ociekać i wracać do pracy. To faktycznie spowoduje jeszcze wyprysków (co ma sens, ponieważ zasadniczo pozwalasz, aby bałagan wody, oleju i brudu marynował całą twarz).
3. Chroni cię przed zachorowaniem
Obraz: Giphy
Zawsze zauważam, że kiedy regularnie ćwiczę w zimie (czyli sezon na przeziębienie i grypę), rzadko choruję. Najwyraźniej jest na to naukowy powód! A badanie z Eberhard Karls University Tubingen w Niemczech sugeruje, że „ludzki pot zawiera naturalnie występujący peptyd przeciwdrobnoustrojowy zwany dermcydyną, który, jak udowodniono, zwalcza zarazki gruźlicy i inne niebezpieczne patogeny”, mówi Dr Bowe. Pot jest w zasadzie naturalnym środkiem do dezynfekcji rąk dla całego ciała, co jest co najmniej niesamowite.
4. Pocenie się sprawia, że jesteś szczęśliwy
Obraz: Giphy
Zobacz powyższy cytat z naszej ulubionej blond studentki prawa, Elle Woods. Pocisz się podczas treningu, więc pocenie się i szczęście są również nierozerwalnie związane! I zgodnie z badaniem z 2009 roku opublikowanym w Listy do biologii, ćwiczenie i pocenie się z przyjaciółmi wytwarza więcej endorfin niż robienie tego w pojedynkę. Więc weź ze sobą spoconych kumpli następnym razem, gdy pójdziesz na siłownię!
5. Obniża szansę na kamienie nerkowe
Obraz: Giphy
Wszystko, co zmniejsza moje szanse na uzyskanie czegoś, co ma poziom bólu na równi z porodem, jest dobre. Kiedy się pocisz, pozbywasz się soli i wapnia, główni winowajcy kamieni nerkowych. Pijesz również tonę wody, gdy się pocisz, co jest kolejnym sposobem na ograniczenie tych dwóch nieprzyjemnych środków do minimum w organizmie. Więc idź dalej i pamiętaj nieśmiertelne słowa Debbie Allen z taniec błyskowy, „Tutaj zaczynasz płacić… w pocie.” Z wyjątkiem tego, że zyskasz znacznie więcej, gdy będziesz płacić w pocie czoła, po prostu upewnij się, że masz paragon do celów podatkowych.
Więcej o dłuższym życiu
Najważniejsze wskazówki, jak zachować zdrowie i żyć dłużej
Czy wiedziałeś? Posiadanie pozytywnego małżonka może pomóc ci żyć dłużej
10 najlepszych wskazówek, jak żyć dłużej i czuć się młodziej
