„Aby żyć szczęśliwie i produktywnie, potrzebujesz regularnych okresów relaksu.
T 
T Zdjęcie: Alessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
tPludzie mają tendencję do myślenia, że nie pracując, są „na wakacjach”. To iluzja, zwłaszcza w czasach, gdy wszyscy możemy pracować z dowolnego miejsca. Prawdziwe wakacje to przerwa w skupieniu, wysiłkach i pracy. Powinna pomóc Ci odzyskać i odświeżyć energię. Ale wakacje się nie zdarzają. To wymaga trochę planowania. Więc jak to robisz? Nie potrzebujesz biura podróży. Po prostu wypróbuj te trzy proste wskazówki.
1. Planuj przestać planować
• Przestój jest najskuteczniejszy, gdy zmieniasz swoje skupienie z działania na bycie. Oznacza to odwrócenie uwagi od planowania i realizacji na skupienie się na teraźniejszości: bliskich, otoczeniu i sobie. Może to być trudne w naszym nowoczesnym, nadmiernie stechnicyzowanym świecie, ale ma kluczowe znaczenie.
2. Weź techno-sabat
t Opowiadam się za przyjęciem techno-sabatu przynajmniej przez część twoich wakacji. Oznacza to, że w miarę możliwości (co zawsze jest więcej niż myślisz), wyłącz iPhone'a, a nawet pisz na chwilę; nawet twoje kciuki potrzebują urlopu (tak, naprawdę możesz to zrobić, mój rekord to 17 dni). Powinno to pomóc ci skupić się na tym, co i kto jest wokół ciebie, och i na tobie.
3. Zmień ubrania
t Wakacje nie muszą kosztować dużo pieniędzy. Spokój i oderwanie można osiągnąć bez wychodzenia z domu (patrz: pobyt).
t Chociaż zmiana lokalizacji jest sygnałem dla twojego umysłu, że robisz coś innego, nie musisz lecieć samolotem, aby uciec. Noszenie różnych lub najlepiej nowych „wakacyjnych” ubrań jest również przydatną strategią, która sprawi, że będziesz myślał, jakbyś był po służbie.
t Pozwólcie, że wyjaśnię. Nie jestem ekspertem od wakacji. Chociaż specyfika Twojego przestoju zależy oczywiście od Ciebie, na wynos należy uszanować Twój wolny czas. Szanuj swój przestój i siebie, aby „Odpuścić”. (Tak, właśnie zacytowałem Frozen, masz z tym problem?)
Aby uzyskać więcej wskazówek, jak wziąć mini-wakacje i jak dostać się do swojej następnej wielkiej rzeczy, zajrzyj do mojej książki, którą będę oferować jako bezpłatny ebook Kindle tylko przez Amazon.com od 17 do 21 maja.
T 
T Dr Ben Michaelis jest psychologiem klinicznym w prywatnej praktyce na pełen etat na Manhattanie. Pisze i mówi regularnie o zdrowiu psychicznym, motywacji, kreatywności i inteligentnej porażce. Dr Michaelis jest autorem wielu popularnych i naukowych artykułów i jest stałym współpracownikiem Poczta w Huffington, SheKnows.com i wiele innych wybitnych publikacji. Jest też częstym gościem na telewizja krajowa. Jest autorem Twoja kolejna wielka rzecz: 10 małych kroków, aby się ruszyć i być szczęśliwym. Śledź doktora Michaelisa Świergot, Facebook lub napisz do niego na adres mailto: [email protected]
