Jak zapobiegać i leczyć grypę

Jesień oznacza rozpoczęcie przygotowań do świąt, planowanie spotkań z rodziną i przyjaciółmi, cieszenie się pierwszymi opadami śniegu — i poradzenie sobie z niezbyt przyjemnym sezonem na przeziębienia i grypę. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zapobiegać rozprzestrzenianiu się grypy i szybko ją leczyć.

Powiązana historia. Kiedyś byłem przeciwnikiem Vaxxa — oto, co zmieniło moje zdanie

Kobieta z grypą przyjmuje lek przeciwbólowy

Zdobądź szczepionkę przeciw grypie jak tylko stanie się dostępny jesienią.
Anieważny bliski kontakt z ludźmi chorymi i myć dłonie często.
Weź leki przeciwwirusowe jeśli przepisał to lekarz.

Zostań w domu, gdy jesteś chory

Twoi przyjaciele i koledzy docenią Twoją decyzję o zachowaniu zarazków dla siebie, dzięki czemu będziesz w stanie lepiej leczyć grypę i szybko wyzdrowieć. Twoje ciało potrzebuje odpoczynku, aby się zregenerować; sen pomaga Twojemu układowi odpornościowemu zwalczać infekcje. To sprawia, że pobyt w domu jest korzystny dla wszystkich zaangażowanych stron.

Pij płyny

Lekarze w Klinika majonezu polecam wodę, soki i ciepłe zupy, aby zapobiec odwodnieniu.

click fraud protection

Przyjmuj dostępne bez recepty środki przeciwbólowe

Na obolałe mięśnie wypróbuj paracetamol lub ibuprofen. Jeśli masz jakieś pytania, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Nie podawaj aspiryny dzieciom poniżej 17 roku życia, które cierpią na grypę; jest związany z zespołem Reyesa.

Dodać sól

Oto klasyczny domowy środek, którego nie można pokonać: płukać gardło ciepłą słoną wodą kilka razy dziennie, aby złagodzić ból gardła. Jeśli masz zatkany lub obolały nos, użyj kropli do nosa z solą fizjologiczną lub dzbanka neti, aby rozluźnić śluz i zwilżyć delikatną skórę nosa.

Nie zapomnij o witaminach

Weź witaminy C i D, niacynę i tiaminę. Chociaż jury naukowe wciąż nie działa, witamina C może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom oraz zmniejszeniu nasilenia i czasu trwania przeziębienia – a nawet może pomóc w zapobieganiu i zwalczaniu grypy. Witamina D i niacyna mają właściwości przeciwwirusowe, a tiamina, witamina B, może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać wirusa grypy. Oczywiście przed dodaniem jakichkolwiek suplementów do diety skonsultuj się z lekarzem.