Zmiany ciała po rak piersi operacja jest normalna i należy się tego spodziewać. Ale jak sobie z nimi radzimy na poziomie emocjonalnym? Oto trzy rzeczy, na których możesz się dzisiaj skupić, aby zacząć czuć się lepiej ze sobą i swoim ciałem.
Radować się! Twoje ciało dotarło tak daleko!
Twoje ciało to niesamowita rzecz, która pomogła Ci zajść tak daleko! Kiedy czujesz się przygnębiony niektórymi zauważalnymi zmianami po operacji, spróbuj skupić się na pozytywach. Jednym ze sposobów na to jest stworzenie dla siebie pozytywnych afirmacji. Na przykład: „Każda część mnie jest wyjątkowa i wyjątkowa — moje blizny to nie tylko blizny, ale wizualna reprezentacja bitew, które dzisiaj stoczyłem i wygrałem”. Po tobie czują się lepiej i są gotowe do ćwiczeń, rozważ dołączenie do zespołu Race for the Cure lub dołącz do grupy skupiającej się na nowotworach, takiej jak joga „Życie z rakiem” lub aerobik klasa.
Opłakuj stratę
Daj sobie czas na opłakiwanie tego, co kiedyś było. Po operacji onkologicznej jest tak wiele zmian, zarówno widocznych, jak i wewnętrznych. Niektóre kobiety uważają, że pomocne jest robienie zdjęć, malowanie portretów lub tworzenie albumu z podróżami na raka. Bądź kreatywny w znajdowaniu sposobów, aby pomóc sobie w żałobie — nie ma dobrego lub złego sposobu na żałobę.
Pamiętaj też, że żałoba to cykl. Może się okazać, że w rocznice lub w określonych porach roku czujesz się bardziej przygnębiony lub przygnębiony swoim leczeniem/operacją i wynikami. To normalne. Naucz się doceniać każde wydarzenie, robiąc w tym dniu coś wyjątkowego — w końcu stworzysz dla siebie nowy i podnoszący na duchu rytuał.
Uzyskać pomoc
Niezależnie od tego, czy chodzi o założenie protezy przez lekarza, czy o specjalną wycieczkę do salonu, skorzystaj ze swoich zasobów, aby poczuć się lepiej. Proteza może być pomocna, jeśli czujesz się nieswojo z wyglądem piersi — upewnij się przy zamawianiu protezy sprawdzasz w swojej firmie ubezpieczeniowej, ponieważ wiele z nich to pokryje koszt.
Jeśli nadal czujesz się przygnębiony zmianami w ciele po operacji, rozważ rozmowę z zdrowie psychiczne profesjonalny. Często sama rozmowa z kimś i przekonanie go, że jest to normalne, pomaga znaleźć równowagę emocjonalną.
Kolejny ważny czynnik: wiedz, że nie jesteś sam. Jest wiele kobiet, które pojawiły się przed wami w tej podróży, a wiele więcej będzie w przyszłości. Poszukaj forów dyskusyjnych lub lokalnych organizacji, jeśli czujesz się bardziej komfortowo angażując się w otoczenie grupowe.
Piękno mastektomii
58-letnia Megan opowiada, dlaczego wybrała operację podwójnej mastektomii i nie rekonstrukcję chirurgiczną po zdiagnozowaniu raka piersi – i jak teraz myśli o swoim ciele.
Więcej o życiu po raku
Dieta dla osób po przebytym raku piersi
Historie, które przeżyły raka piersi
10 sławnych osób, które przeżyły raka piersi
