Zaopatrz się w zdrowsze smakołyki
Nie wszystkie smakołyki na Halloween są sobie równe. Zamiast zapełniać swój koszyk stosami batonów czekoladowych i żelków, pomyśl o kupowaniu smakołyków, które znajdują się wyżej w skali zdrowia. Minipudełka z rodzynkami, batonikami muesli, orzechami, roladkami owocowymi i popcornem bez smaku to lepsze opcje niż większość tego, co znajdziesz w alejce ze słodyczami.
Intryguje nas też UNREAL cukierki, które oferują zdrowsze podejście do słodkich smakołyków. Stworzony przez kochającego słodycze 15-letniego chłopca, zdenerwowanego przez rodziców, gdy się obudził i stwierdził, że zostali skonfiskowani połowa jego halloweenowych zakupów sprzed kilku lat UNREAL dostarcza cukierki z mniejszą zawartością cukru, większą ilością białka i nie tylko włókno. W przeciwieństwie do typowych batoników te przysmaki są również wolne od syropu kukurydzianego, uwodornionego oleju, sztucznych aromatów, GMO i syntetycznych barwników.
Zacznij od zdrowego obiadu
Spójrzmy prawdzie w oczy: kuszące będzie nie zanurzanie się w tym stale rosnącym zapasie słodyczy, które gromadzą twoje dzieci, gdy przeczesują sąsiedztwo w poszukiwaniu smakołyków. Zrównoważ nadciągającą gorączkę cukru zdrowym posiłkiem, zanim wyjdą za drzwi. Chude białko, produkty pełnoziarniste i dużo warzyw są niezbędne do zbilansowanego posiłku na Halloween.
Spróbuj tego: Pieczona dynia piżmowa lub żołądź na quinoa z grillowanym kurczakiem, tofu lub rybą, z dodatkiem smażonego jarmużu lub boćwiny. Dodaj prosty sos jogurtowy (jogurt grecki, jeden ząbek mielonego czosnku, sok z cytryny, miód, sól i pieprz), aby skropić zieleniną i komosą ryżową.
Zmień to, co definiuje smakołyk
Przekąski, które rozdajesz, mogą również oznaczać pokusę po Halloween (dla Ciebie i Twoich dzieci), gdy znajdziesz wiele resztek smakołyków. Zamiast stawić czoła wyjątkowo dużemu pudełku cukierków, chipsów lub batoników czekoladowych, rozdaj coś zupełnie innego? Udaj się do lokalnego sklepu z dolarami i zaopatrz się w drobiazgi i zabawki, które możesz rozdać. Naklejki, figurki, kredki ołówkowe, breloczki do kluczy, kolorowe notesy i inne mini (niejadalne) przedmioty to łatwy sposób na zaoferowanie czegoś wyjątkowego miłośnikom cukierków i odrzucenie dodatkowego cukru.
Bądź bardziej aktywny w tę wielką noc
Jeśli wybierasz się na „cukierek albo psikus” ze swoimi małymi czarownicami, duchami i goblinami, dlaczego nie zacząć wcześnie i nie zbudować dłuższego spaceru po okolicy? Jeszcze lepiej, dołącz do kilku innych pobliskich rodzin, aby sprawdzić dekoracje na Halloween w Twojej okolicy, zanim wyruszysz na szlak „cukierek albo psikus”. Dodatkowe ćwiczenia pomogą przeciwdziałać nadmiarowi kalorii!
