Nie wszystkie programy detoksykacyjne polegają na uwolnieniu się od narkotyków i alkoholu – chociaż doniesienia w mediach o mocno imprezujących celebrytach wysychają (choćby tylko na chwilę) skłaniają do tego, żebyś tak sądził. W rzeczywistości Ty i każda inna osoba możecie skorzystać z odpowiednio przepisanego detoksu, procesu pozbycia się twojego organizm zanieczyszczeń środowiskowych i toksyn dietetycznych, szczególnie po świątecznym okresie napojów, biesiad i naprężenie. Oto porady ekspertów dotyczące szybkiego rozpoczęcia zdrowia za pomocą detoksu.
Czym dokładnie jest program detoksykacji?
Chociaż termin detoksykacja jest powszechnie kojarzony z alkoholem, narkotykami i substancjami nadużycia, jest również używany do opisywania planów dietetycznych, które mają pomóc ludziom oczyścić się z jedzenia i/lub stracić waga. Co więcej, jak wyjaśnia Sylvie Beljanski, założycielka centrum odnowy biologicznej Beljanksi na Manhattanie (które zostanie otwarte wiosną 2009 roku), „Detoksykacja to również proces mający na celu wyeliminowanie wszystkich negatywnych skutków dla naszego organizmu ze środowiska, takich jak chemikalia przemysłowe, pestycydy, dodatki w naszej żywności, dymie wtórnym, zanieczyszczeniach lub metalach ciężkich”. A programy detoksykacyjne nie są przeznaczone tylko dla osób, które potrzebują skutecznych środków do poprawy swojego zdrowie. „W dzisiejszych czasach detoksykacja wewnętrzna jest przyjmowana przez zdrowe osoby, aby utrzymać swój organizm w nieskazitelnym stanie” – dodaje Beljański. Programy detoksykacji są odpowiednie i korzystne dla prawie każdego.
Detox obejmuje różne techniki
Beljański, ekspert od wpływu środowiskowego na zdrowie, mówi: „Detoksykacja odnosi się głównie do usuwania substancji toksycznych i oczyszczania nerek i okrężnicy, ponieważ są to narządy zaangażowane w detoksykację substancji chemicznych i toksyn z organizmu.” Wyjaśnia, że detoksykację przeprowadza się w różny sposób sposobów, w tym suplementów diety, mieszanek ziołowych, doustnych środków chelatujących, bezpiecznego usuwania rtęci, iniekcji dożylnych, okrężnicy i innych techniki. Pierwszymi zanieczyszczeniami, które Beljański stara się wyeliminować, są metale ciężkie i „po usunięciu obciążenia metalami ciężkimi, detoksykacja innych pasożytów, drożdży i substancji organicznych przebiega łatwiej”.
Korzyści z odpowiednio przepisanego programu detoksykacji
Być może myślisz, że detoks nie jest konieczny, ponieważ czujesz się dobrze i starasz się jeść czystą dietę, regularnie ćwiczyć, a nawet cotygodniowe masaże. Są one pomocne w utrzymaniu zdrowia, ale istnieją dodatkowe korzyści, które detoks może zapewnić, a nie podstawowy zdrowy styl życia. Według Beljańskiego jedną z głównych korzyści detoksykacji jest oczyszczenie wątroby, nerek i krwi, proces, który nie może zachodzić podczas regularnych nawyków żywieniowych. Inne zalety to pobudzenie układu odpornościowego, wzmocnienie układu hormonalnego, lepszy sen, więcej energii, ulga od objawów wywołanych przez toksyny środowiskowe oraz zmniejszenie uzależnienia od substancji takich jak cukier, kofeina, nikotyna czy alkohol. Beljanski mówi, że detoks jest szczególnie uzasadniony, gdy doświadcza się niewyjaśnionych bólów głowy lub pleców, osłabionej pamięci, łamliwych paznokci i włosy i częste alergie, a także narażenie na rozpuszczalniki myjące, pestycydy, diuretyki, niektóre leki i inne czynniki środowiskowe toksyny.
Programy detoksykacji mają skutki uboczne
Słowo ostrzeżenia: detoksykacja nie prowadzi do natychmiastowej satysfakcji. Nie oczekuj, że przejdziesz detoks bez możliwości wystąpienia nieprzyjemnych skutków ubocznych. Beljański mówi: „Niektóre skutki uboczne mogą obejmować: bóle głowy, problemy skórne, zmniejszenie masy ciała i zmęczenie na wczesnych etapach programu. Poziom energii może również spaść przed zauważeniem poprawy.” Ale nie pozwól, aby efekty uboczne zniechęciły Cię do detoksu. Korzyści długoterminowe są tego warte. Beljański radzi: „Z tego powodu ważne jest, aby dużo odpoczywać i dokonywać stopniowych zmian w celu zmniejszenia negatywnych skutki uboczne." Dopóki pracujesz z ekspertem od detoksykacji, nieprzyjemne skutki uboczne można ograniczyć do minimum.
Czego można oczekiwać od bezpiecznego, zdrowego detoksu?
Beljański mówi, że celem zarówno krótkoterminowych, jak i długoterminowych programów detoksykacji jest uwolnienie toksyn z organizmu przy użyciu różnych technik detoksykacji. Ona tłumaczy: Krótkoterminowe programy detoksykacyjnepowinno zawierać: 24-godzinna głodówka sokowa, chelatacja i usuwanie metali ciężkich, oczyszczanie jelita grubego (okrężnicy), oczyszczanie skóry, bezpieczne usuwanie rtęci i iniekcje dożylne. Długoterminowe programy detoksykacyjnepowinien zawierać, ale nie ograniczać się do: zmiany w diecie, takie jak unikanie mięsa, węglowodanów lub słodzików oraz spożywanie większej ilości warzyw i owoców lub czosnku; płyny do picia (woda, soki warzywne i owocowe, herbata ziołowa); oraz przyjmowanie witamin i suplementów. „Zaleca się również ćwiczenia (joga, tai chi); wypróbuj alternatywne terapie, takie jak homeopatia, akupunktura i hydroterapia; i wypróbuj metody redukcji stresu, takie jak masaż, kąpiele ziołowe czy medytacja – dodaje. Detoksykacja to mieszanka metod, które są korzystne zarówno dla ciała, jak i umysłu.
Jak detoksować po przejedzeniu się lub po złej diecie
Ponieważ detoksykacja pomaga oczyścić i wzmocnić przewód pokarmowy, jest szczególnie polecana po długim okresie przejadania się lub spożywania nieodżywczych pokarmów. „Na przykład post jest sposobem na detoksykację, pozwalającą organizmowi się zregenerować. Dramatyczne zmiany można zaobserwować, gdy organizm pozbywa się toksyn. Trawienie zwykle poprawia się natychmiast, podobnie jak wiele funkcji narządów i nerwów” – wyjaśnia Beljański. „Po detoksie rozmiar żołądka wraca do normy, a złe nawyki żywieniowe można powstrzymać”. Oprócz postu sokowego lub postu na wodzie, Beljanski zaleca również detoks ziołowy, oczyszczanie okrężnicy, kąpiele detoksykacyjne i ograniczenie kalorii – wszystko to może być odpowiednio przepisane przez detoksykację ekspert. Sprawdź lokalne oferty spa detoksykujących lub skontaktuj się ze specjalistą medycyny integracyjnej lub holistycznej, aby znaleźć eksperta w Twojej okolicy.
Szukasz więcej sposobów na poprawę swojego zdrowia? Czytaj
30 najlepszych porad dietetycznych na noworoczne postanowienia
7 wskazówek, jak rzucić palenie na dobre
10 wskazówek dotyczących zdrowia układu pokarmowego
Skóra jest oknem na Twoje wewnętrzne zdrowie
Porady ekspertów dotyczące zdrowia kobiet
