Co gorsza, na niektórych siłowniach – w tym w znanych klubach fitness – wystarczy mieć dyplom ukończenia szkoły średniej, aby zostać zatrudnionym. Jako konsument ważne jest, aby wiedzieć, jak zatrudnić osobistego trenera i unikać tych, które mogą być potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia.
Referencje
Zapytaj swojego osobistego trenera, gdzie uczęszczał do szkoły lub jaki program certyfikacyjny ukończył. Czy przeszedł odpowiednie szkolenia z zakresu bezpieczeństwa i techniki? Czy posiada wiedzę na temat protokołów treningowych dla Twoich konkretnych celów fitness? Nie zakładaj jednak, że trener bez dyplomu z kinezjologii lub nauk o ćwiczeniach nie jest dla ciebie. W Stanach Zjednoczonych istnieje kilka programów treningu personalnego potwierdzającego jakość — wybierz trenera, który został certyfikowany spośród najbardziej renomowanych. Należą do nich American College of Sports Medicine (ACSM), Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń (ACE), Narodowa Akademia Medycyny Sportowej (NASM) i Narodowe Stowarzyszenie Siły i Kondycji (NSCA).
Bezpieczeństwo
Wszyscy trenerzy osobiści powinni być certyfikowani w zakresie resuscytacji krążeniowo-oddechowej. Powinni także wiedzieć, jak (i kiedy) korzystać z najbardziej podstawowych narzędzi medycznych, takich jak puffer, a także z czego robić w przypadku urazów lub stanów chorobowych, takich jak niski poziom cukru we krwi, omdlenia, kołatanie serca, itp. Jeśli masz schorzenie, koniecznie współpracuj z ekspertem fitness, który wie, jak zareagować na Twój konkretny stan.
Doświadczenie
Pierwszą rzeczą, o którą powinieneś zapytać trenera personalnego, jest to, jak długo ćwiczy. Ilu ma klientów? Jak długo klienci z nim przebywali i dlaczego niektórzy przestali z nim pracować? Czy zdobyła jakieś nagrody lub została doceniona za wybitną pracę? Dzięki temu lepiej zorientujesz się, kim jest Twój potencjalny trener i czy jest on pasjonatem pracy.
Przywództwo
Pracując z trenerem personalnym powinieneś czuć się pewnie i komfortowo. Dobry trener będzie Cię zachęcał, pomoże Ci osiągnąć cele i będzie współpracować z Tobą, aby pokonać wszelkie przeszkody, które możesz napotkać — biorąc pod uwagę Twoje ograniczenia i zdrowie.
Wiedza
Kiedy trenujesz, będziesz chciał pracować z kimś, kto ma wiedzę w obszarach, na których chcesz się skoncentrować. Na przykład, jeśli jesteś kulturystą, powinieneś poszukać osobistego trenera, który zna ciężary i specjalistyczne treningi. Jeśli naprawdę interesujesz się wspinaczką skałkową, będziesz chciał pracować z profesjonalistą fitness, który był wspinaczem skałkowym. To samo dotyczy innych sportów lub zajęć.
Śledź postęp
Od pierwszego dnia dobry trener osobisty będzie śledził Twoje postępy i będzie Cię informował o tym, jak możesz się poprawić. Wykwalifikowani trenerzy doceniają Twoje sukcesy i są pozytywną siłą, która pomaga Ci poprawić kondycję i rozsądnie osiągnąć swoje cele.
