Większość z nas może czasami odczuwać smutek, przygnębienie lub samotność – ale skąd wiesz, czy cierpisz na depresja? Różnica między krótkotrwałym smutkiem a prawdziwą depresją polega na spójności i intensywności tych uczuć.
Czy to depresja czy tylko blues?
Uczucie przygnębienia to zwykła reakcja na codzienne próby i udręki. Jeśli stracisz pracę lub pokłócisz się ze swoim partnerem, a nawet po prostu masz zły dzień w pracy, to normalne, że w rezultacie poczujesz się przygnębiony lub zdenerwowany.
To wtedy, gdy te uczucia stają się stałe lub przytłaczające – lub gdy pojawiają się bez powodu i utrzymują się przez długi czas – musisz szukać profesjonalnej pomocy. Chociaż nazwa jest taka sama, ta prawdziwa depresja kliniczna jest czymś więcej niż krótkotrwałym smutkiem lub zdenerwowaniem z powodu konkretnego wydarzenia.
Kiedy szukać pomocy
Niestety, istnieje nieuzasadnione piętno związane z depresją, które uniemożliwia ludziom szukanie leczenia, ale ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że depresja jest bardzo powszechna i nie jesteś sam.
Statystyki są szokująco wysokie: według brytyjskiego Mental Zdrowie fundacji, co czwarta osoba doświadczy pewnego rodzaju zdrowie psychiczne problem w ciągu roku. W Wielkiej Brytanii jest ponad 60 milionów ludzi, co daje około 15 milionów ludzi rocznie cierpiących na jakiś problem ze zdrowiem psychicznym w samej Wielkiej Brytanii.
Łagodna depresja może sprawić, że poczujesz się ponury, samotny i pozbawiony inspiracji, ale na najgorszym końcu skali, Osoby z poważną depresją mają trudności z utrzymaniem pracy lub związków lub prowadzeniem aktywnego stylu życia. Bez diagnozy lub leczenia osoby zmagające się z depresją często podejmują próby samobójstwa lub samookaleczenia. Obecnie Wielka Brytania ma jeden z najwyższych wskaźników samookaleczeń w całej Europie.
Objawy depresji
- Oto kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę:
- Niepokój i trudności z koncentracją/podejmowaniem decyzji
- Uporczywe poczucie winy
- Poczucie bezwartościowości, bezradności lub beznadziejności
- Zmęczenie
- Zmniejszony poziom energii
- Wciąż pesymistyczne spojrzenie
- Zakłócony sen: bezsenność lub nadmierne spanie
- Łatwo się irytuje
- Utrata zainteresowania zajęciami lub hobby
- Utrata apetytu
- Przejadanie się/przybieranie na wadze
- Uporczywy smutek lub niepokój
- Myśli o samobójstwie lub próbach samobójczych
Ze względu na północną szerokość geograficzną Wielkiej Brytanii, co oznacza mniej godzin słonecznych (szczególnie zimą), Brytyjczycy są bardziej podatni na światłoczułą depresję zwaną sezonowym zaburzeniem afektywnym lub SMUTNY.
Znalezienie pomocy na depresję
Czy rozpoznajesz którykolwiek z tych znaków – u siebie, przyjaciela, kolegi lub członka rodziny? Jeśli tak, pomoc jest pod ręką! Aby uzyskać porady, wsparcie i więcej informacji, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym lub odwiedź następujące strony: www.samaritans.org, www.mind.org.uk oraz www.rethink.org.
Więcej o zdrowiu psychicznym
Dlaczego możesz potrzebować terapii
Częsty problem zdrowotny, który może maskować depresję
Czy cierpisz na depresję poporodową?
