Ujędrnij swoje ciało, znajdź idealne miejsce na lato i odkryj stylowe garnitury w Beach Body Challenge.
t Każdego dnia przez następne sześć tygodni możesz spodziewać się:
-
T
- Spalający tłuszcz, budujący mięśnie ruch, który możesz dodać do swojej rutyny.
- Przepis na ciało na plaży lub przekąska z płaskim brzuchem.
- Pomysły na seksowne letnie destynacje.
- Rekomendacje dotyczące ślicznych bikini i gdzie je znaleźć.
T
T
T
1. Ruch ciała na plaży: deska z uniesieniem nogi
T
-
T
- Wejdź na prostą deskę z nadgarstkami bezpośrednio pod ramionami i mocno wciągniętym rdzeniem. Zaangażuj pośladki, aby podnieść prawą nogę na wysokość bioder. Opuść stopę z powrotem na ziemię i podnieś lewą nogę na wysokość bioder.
- Kontynuuj naprzemienne unoszenie nóg. Cały czas utrzymuj neutralny kręgosłup.
- Wykonaj 10 powtórzeń z każdej strony.
T
T
2. Przekąska z płaskim brzuchem: prażone nasiona słonecznika
T 
Zdjęcie: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
Te smaczne nasiona są bogate w witaminę E. Witamina E odgrywa ważną rolę w ograniczaniu szkód powodowanych przez wolne rodniki. Ma to silne działanie przeciwzapalne na organizm i poprawia koloryt skóry, wzrost włosów i ogólne samopoczucie.
3. Seksowne miejsce na lato: Manhattan
T
Źródło zdjęcia: – Fotosearch/Getty Images
t Jedno z najlepszych miejsc na liście SheKnows na seksowne letnie romanse. „Podczas zwiedzania jednych z najlepszych klubów nocnych, restauracji i wydarzeń na świecie, po drodze możesz również znaleźć romans. Chociaż możesz nie spotkać swojej bratniej duszy na Manhattanie, z pewnością znajdziesz mnóstwo samotnych osób, które chcą się zabawić.
4. Wybór bikini: Roxy
T 
t Nie bez powodu marka ta odnosi sukcesy od ponad 20 lat. Wykonali świetną robotę, tworząc garnitury, które wyglądają pochlebnie, zdrowe i zabawne.
T http://www.roxy.com/swim
