1
Zaangażowanie
Jeśli chcesz pominąć trening, posiadanie znajomego fitness może pomóc ci trzymać się planu. Kiedy ktoś cię oczekuje, będziesz bardziej skłonny pojawić się na treningu. Może to działać w obie strony. W dni, w których Twoja partnerka chce posiedzieć, możesz ją zmotywować do ćwiczeń.
2
Motywacja
Badanie z 2012 roku przeprowadzone przez Uniwersytet Michigan odkryli, że kobiety, które ćwiczyły z kimś, kto był na nieco wyższym poziomie sprawności, ćwiczyły około dwa razy dłużej i miały około dwa razy większą motywację niż podczas ćwiczeń w pojedynkę. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenie z partnerem może wywołać pasję do rywalizacji, która pomoże Ci przyspieszyć trening.
3
Dwie głowy są
lepszy niż jeden
Ćwiczenia z przyjacielem mogą dać Ci dostęp do wielu różnych pomysłów na fitness. Jeśli twój przyjaciel zwykle wykonuje inny rodzaj treningu niż ty, możesz chcieć wykorzystać swoją wiedzę, aby zmienić treningi. Pomoże to nie tylko rzucić Ci wyzwanie, ale może również znaleźć nowy ulubiony trening. Ćwiczenia z kumplem mogą również pozwolić na wypróbowanie treningów przeznaczonych dla dwóch osób, takich jak podrzucanie piłek lekarskich, ćwiczenia z rurkami oporowymi lub brzuszki z udziałem partnera.
4
Przyjemność
Ćwiczenia z przyjacielem mogą pomóc Ci bardziej cieszyć się treningami. Rozmowa podczas spalania kalorii może przyspieszyć trening. Dowody sugerują, że twoje ciało wytwarza więcej endorfin, gdy ćwiczysz z partnerem. Te endorfiny mogą pomóc zmniejszyć ból, zwiększyć energię i prowadzić do bardziej efektywnego treningu.
Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany. wymagane pola są zaznaczone *
