Amerykańska Rada na Ćwiczenie (ACE) ogłosił niedawno partnerstwo z NuVal, systemem oceny wartości odżywczej, który prowadzi konsumentów do bardziej pożywnych wyborów żywieniowych, pomagając im lepiej zrozumieć odżywianie etykiety. Celem ACE jest pomoc w tworzeniu zdrowszego stylu życia dla Amerykanów poprzez uczenie ich nie tylko znaczenia bycia aktywnym, ale także dokonywania zdrowszych wyborów żywieniowych. Oto ich top porady dietetyczne aby pomóc ulepszyć twoje życie.
Ćwiczenia to tylko część równania zdrowego stylu życia
„ACE zajmuje się edukacją konsumentów o krytycznej potrzebie regularnego angażowania się w co najmniej umiarkowany poziom aktywności fizycznej”, mówi Scott Goudeseune, prezes i dyrektor generalny ACE. „Ale wiemy też, że prowadzenie aktywnego stylu życia to tylko jedna część naszej misji, aby zdrowe życie integralna część naszego społeczeństwa”. ACE stara się edukować ludzi o tym, jak łatwo jest wybrać żywność o lepszym ogólnym odżywianiu, korzystając z systemu punktacji NuVal. Program NuVal klasyfikuje żywność od 1 do 100 w oparciu o ich ogólną jakość odżywczą – im wyższy wynik, tym wyższe wartości odżywcze.
Narzędzia online pozwalające poznać zdrową żywność
Witryna ACEGet Fit™ to najlepsze miejsce na porady, narzędzia i zobaczenie działania systemu NuVal. Witryna Get Fit zawiera porównania różnych rodzajów żywności, w tym chipsów, przekąsek owocowych i napojów, a także podkreśla wynik NuVal każdego produktu. Witryna zawiera również „Nutrition By The Numbers”, grę, która testuje wiedzę konsumentów na temat pozycji różnych produktów spożywczych w systemie punktacji NuVal.
Trzy sposoby na zsynchronizowanie diety i ćwiczeń
Połączenie sprawności fizycznej i odżywiania jest niezbędne, jeśli chodzi o zdrowy tryb życia, dlatego ACE i NuVal sugerują trzy ważne wskazówki, które pomogą przygotować się i utrzymać motywację do treningu:
- Nie pomijaj śniadania. Rozpocznij dzień zdrowym posiłkiem wypełnionym produktami pełnoziarnistymi i owocami. Miska płatków zbożowych z bananem lub jagodami to idealne śniadanie przed ćwiczeniami. Banan otrzymuje wynik NuVal równy 91, a jagody wynik NuVal równy 100.
- Ciesz się trwałym zastrzykiem energii. Jabłko jest idealną przekąską przed treningiem i otrzymuje wynik NuVal 96. Dodaj niesolone orzechy włoskie, które uzyskały wynik NuVal 82, aby uzyskać trochę tłuszczu i białka.
- Utrzymuj nawodnienie i ogranicz – lub wyeliminuj – kofeinę. Pamiętaj, aby pić wodę przez cały dzień, zwłaszcza przed, w trakcie i po treningu. I pomiń napoje gazowane! Większość zwykłych napojów gazowanych ma wynik NuVal równy 1 – najniższy możliwy wynik.
Poszukaj NuVal w lokalnym supermarkecie, aby uzyskać najzdrowszą żywność
System oceny wartości odżywczej NuVal można znaleźć w uczestniczących sklepach spożywczych, w tym Price Chopper, Hy-Vee, Sklepy Meijer, Brookshire’s, Big Y, Skogen’s/Festival Foods i United Supermarkets, w których coraz więcej sklepów uczestniczy miesiąc. Oceny produktów spożywczych są umieszczane na etykietach półek obok ceny produktu oraz na oznakowaniu sklepowym.
Więcej wskazówek dotyczących diety i fitness
- Jamie Oliver jest zdrowy zakupy spożywcze porady
- Wskazówki dotyczące wyboru zdrowej żywności
- Jak jeść i ćwiczyć, aby schudnąć
