Jeśli chcesz uzyskać ciało jak sportowiec X Games, może powinieneś spróbować jednego z ich ulubionych ruchów. Mamy wewnętrzną wiedzę na temat ich treningów.
t X gier udaje się do Austin w Teksasie po raz pierwszy od 5 do 8 czerwca, a muzyczna stolica świata przygotowuje się na napływ uzależnionych od sportów akcji o wysokiej adrenalinie, przeciętna kobieta zastanawia się: „Jak ci fenomenalni sportowcy pozostają w formie do Gry?" Chociaż możesz się założyć, że ich schematy treningowe są intensywne, możesz być również zaskoczony, że wiele z ich ulubionych ćwiczeń jest dość podobny do twojego.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: ćwiczenia równowagi
T 
• Złapanie poważnego powietrza z tyłu motocykla, gdy wykorzystujesz swoją siłę i ciało, aby zawrócić motocyklem, wymaga niesamowitych umiejętności. Nic więc dziwnego, że dobre wyczucie równowagi jest kluczem do kontrolowania i lądowania roweru. Vicki Golden, 21-letnia zawodniczka, która jest brązową medalistką Moto X Best Whip, potwierdza, że „ćwiczenia równowagi są zawsze zabawne, ponieważ są wyzwaniem”.
t Wypróbuj kilka ćwiczeń w domu, wykonując standardowe ćwiczenia (uginanie bicepsa, wyciskanie ramion lub martwy ciąg) podczas balansowania na jednej nodze lub użyj narzędzia, takiego jak piłka BOSU, aby wykonać przysiady, wypady, pompki i deski.
Alana Smith, jazda na deskorolce: Treningi szaleństwa
T 
t Nic nie doceniam bardziej niż młoda osoba, która dowodzi, że wiek to tylko liczba, jeśli chodzi o wyznaczanie celów i osiąganie szczytów. 13-letnia Alana Smith, która zdobyła już srebrny medal X Games w Skateboard Park, musi robić coś dobrze. Więc kiedy mówi: „Lubię robić szaleństwo, ponieważ buduje siłę, wytrzymałość i podstawowe treningi, które bardzo pomagają mi w jeździe na łyżwach”, zdecydowanie sprawia, że chcę wyjść i kupić serię Insanity za ja.
Tarah Gieger, Enduro X: kolarstwo szosowe
T 
t Miło wiedzieć, że ktoś, kto lubi szorstki świat Enduro X (czy widziałeś te rasy; są szaleni), czasami fajnie jest wybrać gładszą drogę. Tarah Gieger, 28-letnia siedmiokrotna medalistka X Games, przyznaje: „Lubię jeździć na rowerze szosowym, jeśli nie jestem na siłowni”.
Alyssa Roenigk, prezenterka sportowa: Bieganie po schodach
T 
Zdjęcie dzięki uprzejmości Alyssy Roenigk
Nie tylko rywalizujący sportowcy wkraczają w świat sportów akcji. Występująca na antenie ESPN Alyssa Roenigk, która relacjonuje wydarzenia X Games, jest tak samo uzależniona od dzikiej jazdy. Aby zachować formę na wycieczki surfingowe do Kostaryki, półmaratony w San Francisco lub szybki skręt na slackline, Alyssa mówi: „Uwielbiam biegać po schodach. Schody Santa Monica to moi najlepsi przyjaciele. Ale nie lekceważy znaczenia silnego rdzenia: „Uwielbiam deski. Deska jest kluczem do życia.”
Sarah Burgess, RallyCross: brazylijskie podnoszenie pośladków
T 
Zdjęcie dzięki uprzejmości Sarah Burgess
t Była łyżwiarka szybka, która została kierowcą Rallycross, Sarah Burgess przyznaje, że trening zmienił się, gdy odwiesiła łyżwy i usiadła za kierownicą. „Kiedyś dźwigałem dużo dużych ciężarów, za czym tęsknię. Moimi ulubionymi były przysiady, wypady i wyciskarka do nóg, od 200 do 400 funtów, w zależności od ćwiczenia. To, co teraz lubię robić, to moje brazylijskie płyty DVD z podnoszeniem butów. Stanowią świetną mieszankę ujędrniania ciała i przyspieszania tętna, a także są świetną zabawą.
T Nawet jeśli nie możesz dostać się na X Games 2014 w Austin, nie zapomnij dostroić się do transmisji na żywo w ESPN i ABC w dniach 5-8 czerwca.
