Co jest bardziej motywujące niż spędzanie czasu w kostiumie kąpielowym, aby zachęcić do lepszego dla Ciebie podjadania? Nie wiem jak wy, ale myśl o zjedzeniu lunchu na tłustym kawałku pizzy przy basenie wydaje się świętokradztwem. Tak więc, jeśli wybierasz się na plażę, basen, jezioro lub jakikolwiek inny zbiornik wodny, spakuj mini lodówkę z moimi ulubionymi kąskami dla bikini.
1. Mrożone winogrona maczane w greckim jogurcie
Świetna alternatywa dla standardowych przysmaków do lodów. Świetna równowaga satysfakcjonującego białka i węglowodanów. Zanurz je w nasionach chia przed zamrożeniem, aby uzyskać więcej błonnika i składników odżywczych!
2. Prażona kukurydza
Obraz: BoomChickaPop.com
Ta przekąska jest nie tylko bogata w przeciwutleniacze i błonnik, ale jest również całkowicie bezpieczna dla temperatury i dostępna w rozmiarach przekąsek. Podwójna piątka! Lubię sezonowe ulubione, takie jak Popcorn z morską solą Boom Chicka Pop
3. Hummus i warzywa (marchew, papryka lub ogórki)
Obraz: WildGardenHummus.com
Próbować Dziki Ogród na wynos i wrzuć kilka sezonowych warzyw do torby bez BPA. Gotowe i gotowe!
4. Domowa mieszanka szlaków
Kiedy tworzysz własną mieszankę szlaków, dostajesz dokładnie to, czego chcesz – i prawdopodobnie o wiele mniej cukru. Spróbuj zmieszać swoje ulubione płatki pełnoziarniste z płatkami migdałów i niesłodzonymi suszonymi owocami.
5. Salsa z guacamole.
Napełnij słoik z masonem (tak słodki!) cienką warstwą guaku, a następnie ciężką warstwą mojej ulubionej niskokalorycznej przekąski… salsy. Nie tylko będziesz cieszyć się pyszną przekąską, ale także będziesz walczył z wolnymi rodnikami ze słońca dzięki likopenowi, naturalnemu pigmentowi znajdującemu się w pomidorach. Dwa ptaki, jeden kamień!
6. Masło orzechowe z owocami i warzywami
Mam nadzieję, że kupiłeś luzem kilka słoików z masonem. Na dno słoika nałożyć cienką warstwę masła orzechowego i napełnić po brzegi plasterkami jabłka i selerem naciowym.
7. Siekana sałatka w filiżance
Wrzuć wyrzuconą sałatkę do pustego kubka Starbucks z żądanymi fixinami. Wbij plastikowy widelec w słomianą dziurę i nazwij to dniem!
8. Świeżo upieczone babeczki
Obraz: CarolineEisenburgRD.com
Wypróbuj mój pełnoziarniste babeczki z bananem i cukinią na małą, przenośną przekąskę z sezonowych produktów!
9. Szaszłyki z serem i owocami
Ta przekąska jest nie tylko piękna dla oka, ale także zabawna dla całej rodziny. Baw się ze swoimi ulubionymi i zmieniaj podczas układania. Bez poczucia winy i bez grilla. Masz to! Letnie pożywienie, które pozwoli Ci przetrwać popołudnie i miejmy nadzieję, że uzyskasz solidną (i bezpieczną) brązową opaleniznę.
