Przy wiosennej pogodzie wielu z nas albo odkurza rowery, które odłożyliśmy na zimę, albo kupuje nasze pierwsze rowery. Upewnij się, że jesteś bezpieczny na rowerze, postępując zgodnie z tymi wskazówkami.
W miastach w całej Kanadzie coraz więcej ludzi wskakuje na rowery zarówno jako środek transportu, jak i dla sportu. Nie tylko jest świetny dla środowiska, ale jest także fantastyczną formą ćwiczeń. To powiedziawszy, ważne jest, aby ćwiczyć bezpieczeństwo podczas rekreacyjnej jazdy na rowerze. Oto kilka wskazówek dotyczących bezpieczeństwa dla tych, którzy dopiero zaczynają jeździć na rowerze.
Zawsze noś kask
Już to słyszałeś: noszenie kasku rowerowego może uratować Ci życie. Nie ma więc akceptowalnych wymówek, by nie uprawiać sportu. Tak, zrujnuje to twoją fryzurę, a w ciepłe dni może być gorąco, ale zważ to na głowę uderzającą w ulicę. Poza tym w wielu miastach takie jest prawo (nie noś go, a policja może cię zatrzymać). Na plus, pod względem stylu, kaski przeszły długą drogę i można znaleźć takie, które nie wyglądają tak dziwacznie, jak kiedyś. Przymierzając go w sklepie, upewnij się, że dobrze pasuje. Nie powinien się przesuwać na głowie (upewnij się, że paski są wyregulowane tak, aby hełm wygodnie przylegał do ciała).
Noś dopasowaną odzież
Spodnie z szerokimi nogawkami lub falbaniaste spódnice mogą stanowić zagrożenie podczas jazdy na rowerze, ponieważ mogą zaczepić się o szprychy. Staraj się nosić dopasowane ubrania podczas jazdy na rowerze. Zainwestuj w klipsy do spodni, jeśli masz tendencję do noszenia spodni, które nie są dopasowane do sylwetki. Ponadto, jeśli planujesz jeździć na rowerze po ciemnych, jasnych lub jaskrawych kolorach, zapewnisz sobie widoczność dla pojazdów.
Naucz się swoich sygnałów ręcznych
Ważne jest, aby pojazdy i piesi wiedzieli, co planujesz zrobić na swoim rowerze. Aby skręcić w lewo, wyciągnij lewą rękę w lewo; aby skręcić w prawo, przytrzymaj lewą rękę w kształcie litery L (lub wyciągnij prawą rękę na prawą stronę). Aby się zatrzymać, trzymaj lewą rękę w dół, z dłonią skierowaną do tyłu. Poinformuj wszystkich o tym, dokąd planujesz się udać, sygnalizując z wyprzedzeniem.
Jeździć po ulicy
Jeśli nie jesteś wystarczająco pewny siebie, aby jeździć po ulicy, to znak, że powinieneś wziąć Jazda rowerem kurs bezpieczeństwa, dopóki nie zdobędziesz pewności siebie i wiedzy. Chodniki są przecież dla pieszych. Na ulicy należy jechać metr od chodnika i zawsze uważać na skręcające samochody i otwierające się drzwi.
Więcej wskazówek dotyczących zdrowia i sprawności
Bieganie boso: czy powinieneś spróbować?
Jak ograniczyć cukry rafinowane
Trendy w fitnessie i ćwiczeniach
