Buty, które pomogą Ci schudnąć? Waga, która kręci Cię do sprawności? Oto kilka modnych fitness, których należy unikać w nowym roku.
Wszyscy widzieliśmy produkty fitness oraz diety reklamowane w telewizji i sklepach. Obiecują drastyczne rezultaty, co zwykle jest pierwszą wskazówką w dostrzeżeniu mody. Chociaż poruszanie ciałem jest dobrą rzeczą, istnieje kilka modów fitness, których możesz chcieć uniknąć, a oto kilka powodów, dla których warto.
Zjedzenie jednego składnika
Dieta oparta wyłącznie na jedzeniu ciasteczek? Lunch z samą sałatą? Tylko grejpfrut — cały dzień? Oczywiste jest, że kiedy dieta polega na jedzeniu tylko jednego jedzenia lub składnika, to zła moda. Twoje ciało potrzebuje różnych pokarmów, w tym zbóż, zdrowych tłuszczów i białka, aby się rozwijać. Jedz prawdziwe jedzenie i unikaj diet, które powodują, że pomijasz całe grupy żywności.
Cudowna odzież tonująca
Od butów, które poprawiają sylwetkę podczas chodzenia, po biustonosze sportowe, które spalają tłuszcz podczas ich noszenia, jasne jest, że nic, co nosisz, nie pomoże Ci zrzucić kilogramów. Buty mogą pomóc Ci aktywować różne mięśnie, ale nie możesz na nich polegać, aby schudnąć lub naprawdę zwiększyć poziom sprawności. Wskocz na bieżnię ze starymi, dobrymi Reebokami — będzie działać znacznie lepiej.
Waga wstrząsnąć
Oprócz histerycznych śmiechów oglądając reklamy telewizyjne, to urządzenie nie zastąpi regularnych ćwiczeń. To prawda, że przenosisz ciężar (to nie tylko wibruje, aby poprawić zdrowie), ale nie można na nim polegać przy dobrym treningu górnych partii ciała. Przepraszam, będziesz musiał trzymać się chaturangów, pompek i tylnych rzędów, aby zbudować górną część ciała.
Aerobik ze striptizem
To prawda, że ćwiczenia aerobowe są niezbędne, aby zachować formę i schudnąć, ale robisz to w buffach? OK, podczas gdy niektóre z tych mody są po prostu aerobikiem „strip-tease” i nie wymagają chodzenia nago, jak prawdopodobne jest, że będziesz trzymać się tego programu? To coś, co można zrobić tylko w domu, a przy tak dużej ilości energii – i tego rodzaju energii – prawdopodobnie marnuje się robienie tego samemu w domu przed telewizorem. Nie mówimy, że jest coś złego w regularnym striptizu, jeśli to unosi twoją łódź, ale nie jest to dobry pomysł na standardową rutynę fitness.
Oczyszczanie
Brzmi legalnie — tymczasowo oczyszczasz swoje ciało, jedząc tylko kilka pokarmów lub stosując oczyszczającą formułę. Ale prawda jest taka, że twoja wątroba i nerki już wykonują świetną robotę odtruwając twoje ciało. Możesz stracić wagę wody podczas detoksu, ale możesz też stracić masę mięśniową z powodu braku składników odżywczych. Twój metabolizm może bić, a ilość tłuszczu może wzrosnąć. Wolimy jeść pokarmy, które przepłukują Twój system, dzięki czemu nie musisz być „oczyszczony”.
Więcej trendów zdrowotnych i fitness
20 największych trendów fitness na 2012 rok
Treningi z kettlebell: Dlaczego musisz podnieść kettlebell
Trendy fitness całego ciała na Nowy Rok
