Jabłka
Podczas praktykowania nawyków przeciwstarzeniowych mózg jest niewątpliwie organem, na który należy przede wszystkim celować. Mając to na uwadze, pamiętaj, aby codziennie jeść jabłko. Pomoże to nie tylko trzymać lekarza z dala, ale
dostarczy Ci kwercetyny – cząsteczki, która utrzymuje Twój mózg w zdrowiu.
Cynamon
Od dawna okrzyknięty ze względu na jego zdolność do utrzymywania prawidłowego poziomu glukozy we krwi, cynamon jest fantastycznym substytutem cukru, gdy chcesz dodać odrobinę smaku do posiłku. Ta przyprawa superfood również
posiada właściwości, które pomagają uniknąć przedwczesnego starzenia.
brązowy ryż
Częścią bycia młodym jest bycie energicznym. Węglowodany złożone znajdujące się w brązowym ryżu to doskonały sposób na uzyskanie mocy, której potrzebujesz, aby żyć pełną parą. Oprócz węglowodanów brązowy ryż również
ma dużą ilość witaminy B i błonnika.
Jajka
Chociaż nie chcesz jeść zbyt wielu jajek, kilka jajek tygodniowo może dać ci zastrzyk karotenoidów. Dostępnych jest wiele zamienników jaj, które mają zalety zwykłych jaj bez
cholesterol.
Marchew
Spożywanie jednej surowej marchewki dziennie czyni cuda, jeśli chodzi o utrzymanie silnego układu odpornościowego i zdolność do walki z chorobami. Marchew obniża również ryzyko niektórych nowotworów i kilku schorzeń związanych z wiekiem.
Mleko sojowe
Jeśli jeszcze nie próbowałeś mleka sojowego, spróbuj. Picie mleka sojowego może ułatwić przejście w menopauzę, a także walczyć z osteoporozą. Poszukaj wzmocnionego mleka sojowego, aby uzyskać jak największy efekt
Twoje złotówki.
Owsianka
Choroby serca to jedna z głównych przyczyn zgonów na świecie. Dobrą wiadomością jest to, że płatki owsiane zawierają rozpuszczalny błonnik, który może obniżyć poziom cholesterolu, co z kolei poprawia zdrowie
Twój układ sercowo-naczyniowy.
Awokado
Awokado ma wiele działających dla Ciebie środków przeciwstarzeniowych. Przede wszystkim jednonienasycone kwasy tłuszczowe zapewnią zdrowe serce. Po drugie, awokado pomaga przyswajać inne pierwiastki, takie jak likopen
i beta-karoten.
Czekolada
Co jeśli powiem ci, że jedzenie czekolady pomaga ci zachować młodość? To prawda. Czekolada, zwłaszcza gorzka, może pomóc w obniżeniu ryzyka powstawania zakrzepów krwi, a także w obniżeniu poziomu cholesterolu w
krwioobieg.
Woda
Chociaż można to przeoczyć, woda z pewnością należy do kategorii pożywienia i jest niezbędna do zachowania młodości. Daje Twojemu ciału moc wydalania toksyn i utrzymuje Twoją skórę miękką i
gładki. Woda może również pomóc włosom i paznokciom zachować naturalny połysk.
