Uniwersytety w całej Wielkiej Brytanii dają studenci możliwość nauki umiejętności mindfulness pomagających w walce naprężenie. To dobry ruch, ale samo w sobie nie wystarczy, aby zająć się endemicznym problemem chorób psychicznych wśród studentów.
Uważność, praktyka polegająca na zwracaniu uwagi na chwilę i skupieniu umysłu, jest popularnym sposobem na zmniejszenie stresu. Istnieje wiele badań sugerujących, że uważność może zmniejszyć lęk i depresja i pomóc w koncentracji.
Więcej: Ćwicz Twój mózg
Teraz niektóre uniwersytety w Wielkiej Brytanii badają kursy uważności jako sposób na wsparcie studentów w stresujących czasach. University of Cambridge oferuje ośmiotygodniowy kurs, który pozwoli studentom na włączenie uważność w czynnościach, takich jak jedzenie rodzynek i mycie zębów, a także poprzez medytacja. Studenci będą również mogli brać udział w dyskusjach grupowych i ćwiczeniach.
Podobnie Aberystwyth University chce szkolić ambasadorów w umiejętności uważności, aby mogli organizować sesje obiadowe z pracownikami i studentami. Buckingham University również zobowiązał się do zwiększenia dostępności uważności dla studentów i promowania jej poprzez sieci wsparcia dla studentów.
Ta wiadomość jest mile widziana w związku z niepokojącymi wynikami ankiety National Union of Students, które pokazują, że ogromna liczba większość studentów brytyjskich uniwersytetów — 78 procent — doświadczyło w pewnym momencie w ostatnim czasie choroby psychicznej rok. Dodatkowo trzeci raport o myślach samobójczych.
Niepokojący jest również fakt, że większość uczniów, którzy zgłaszali cierpienie, nie szukała w nim pomocy. Czterdzieści procent obawiało się swoich usług uniwersyteckich, a jedna trzecia nie wiedziała nawet, jak uzyskać pomoc, gdyby kiedykolwiek jej potrzebowała.
Studenci uniwersyteccy to zazwyczaj młoda grupa demograficzna. Często po raz pierwszy wyjeżdżają z domu i podczas studiów przeżywają stres związany z nowo odkrytą niezależnością. Czynniki te sprawiają, że są szczególnie podatną grupą na choroby psychiczne. Badania z Harvard Medical School sugeruje, że choroby psychiczne zwykle pojawiają się u osób przed 25 rokiem życia, a przewlekły stres spowodowany poważnymi zmianami w życiu może zwiększać ryzyko.
Więcej:5 ważnych sposobów ochrony przed stresem
Najwyraźniej uczelnie mają duże wyzwanie we wspieraniu swoich studentów. Liczby pokazują również, że istnieją poważne problemy w sposobie, w jaki wykonują swoje obowiązki.
Integracja uważności w życiu studenckim potencjalnie zapewnia ważną ścieżkę dla zdrowszego i szczęśliwszego ciała studenckiego. Z tego powodu należy pochwalić uczelnie podejmujące w ten sposób działania wspierające studentów.
Ale nie za dużo. Podczas studiów opublikowane w Nazwa naukowego czasopisma medycznego w zeszłym roku okazało się, że uważność może być tak samo skuteczna jak leki na depresję, tak też jest, zgodnie z zaleceniami NHS, że różne zabiegi działają inaczej dla różnych osób. Jest prawdopodobne, że programy uważności pomogą wielu uczniom w ich cierpieniu, ale jest również prawdopodobne, że niektórzy będą potrzebować dodatkowego lub innego wsparcia.
Aby świadczyć zróżnicowane usługi dla zróżnicowanej populacji studentów, uniwersytety muszą zająć się ograniczeniami i brakami w zakresie świadczenia usług. A raport z zeszłego roku z Higher Education Funding Council for England stwierdził, że nie tylko rośnie zapotrzebowanie na poradnictwo wśród studentów, ale także szukają pomocy w poważniejszych schorzeniach. A Pomóż mi zbadać badanie z 2013 roku pokazały, że czasami uczniowie zmuszeni są czekać tygodniami, zanim otrzymają pomoc.
Uniwersytety mogą być dla studentów wspaniałym miejscem do nauki, rozwoju i nawiązywania kontaktów na całe życie. Jednak znalezienie tego idealnego doświadczenia będzie wymagało podjęcia poważnej pracy w celu wsparcia uczniów. Uważność to dobry początek, ale musi iść znacznie dalej.
Więcej:Przełamanie piętna choroby psychicznej
