Lato nadejdzie, zanim się zorientujesz. Ciepła letnia pogoda i cała zabawa, która się z nią wiąże, to właśnie to, czego potrzebujesz, aby podnieść na duchu.
Popraw swój nastrój na lato
Przygotuj się na letnią zabawę z nimi poprawiające nastrój.
1
Jedz owoce tropikalne
W australijskim klimacie uprawiane są pyszne tropikalne owoce, które wprawią Cię w nastrój na lato. Od słodkiego ananasa przez duże owoce męczennicy i soczystej papai po mango z Queensland — pokochasz je wszystkie. Oprócz tego, że są pyszne, są pełne zdrowych przeciwutleniaczy i składników odżywczych poprawiających nastrój. To świetny czas, aby całkowicie zmienić swoją dietę. Przestań pomijać śniadanie i zacznij dzień od zdrowego posiłku każdego ranka. Pomijanie śniadania wpływa na Ciebie fizycznie i emocjonalnie. Stajesz się bardziej ospały, tracisz koncentrację i czujesz się nieswojo przez cały dzień.
2
Zreorganizuj swoją garderobę
Przygotuj się na zabawę w letnim słońcu, reorganizując swoją garderobę. Odrzuć wszystkie brzydki i swetry, aby zrobić miejsce na bawełniane sukienki, okulary przeciwsłoneczne i stringi. Zrób wiosenne porządki, zorganizuj się i przygotuj na nowy początek lata. Pozbądź się ubrań, których już nie nosisz, ponieważ są za małe (lub za duże), niemodne lub po prostu nie do naprawienia. Przekaż lub ponownie wykorzystaj wszystko, co możesz, zanim wyrzucisz je do śmieci.
3
Wprowadź trochę natury do domu
Wprowadź do swojego domu lub miejsca pracy trochę letniego koloru, zapachu i harmonii za pomocą kwiatów. Bukiety kwiatowe są wspaniałymi poprawiaczami nastroju i wspaniałym sposobem na wniesienie odrobiny natury do wnętrza. Szukaj świeżych kwiatów w asortymencie letnich kolorów. Możesz także rozjaśnić swój dom i nastrój, wprowadzając nowy wystrój. Plażowe akcenty, takie jak muszle, mogą być miłym dodatkiem. Rozważ również pomalowanie akcentującej ściany w swoim domu na świeży letni kolor — na przykład morski lub słoneczny żółty.
4
Zaszaleć na sobie
Udaj się do centrum handlowego i kup sobie coś nowego tylko na lato. Nawet jeśli Twoja pupa jest trochę niesprawna, nowy kostium kąpielowy może być właśnie tym, co poprawi Twój nastrój i pomoże Ci przygotować się do lata. U nas znajdziesz kąpiących się, którzy będą wyglądać świetnie niezależnie od typu sylwetki. Kupuj także zabawne kapelusze przeciwsłoneczne lub parę nowych modnych okularów przeciwsłonecznych.
5
Znajdź ćwiczenia, które lubisz
Wielu z nas nie ćwiczy tak dużo w miesiącach zimowych, więc teraz, gdy zbliża się lato, nadszedł czas, aby wrócić do codziennej rutyny fitness. Mimo że większość z nas boi się chodzić na siłownię, ćwiczenia są w rzeczywistości wspaniałym środkiem poprawiającym nastrój. Zwiększa hormony poprawiające nastrój i poprawia samoocenę. Nie zmuszaj się do biegania każdego ranka po chodniku, jeśli go nienawidzisz. Zamiast tego poeksperymentuj z innymi formami ćwiczeń — wypróbuj zajęcia zumby, popływaj lub zagraj w tenisa.
6
Włączyć muzykę
Słuchanie muzyki może mieć bardzo silny wpływ na Twój nastrój, wywołując żywe wspomnienia i wywołując nostalgiczne uczucia. Przygotuj się na lato i popraw swój nastrój, słuchając ulubionych letnich melodii. Wybierz muzykę z optymistycznym rytmem i melodią lub piosenki, które przypominają ci lato z dzieciństwa.
Więcej o lecie
10 sposobów na zdrowie i szczęście przed latem
Motywacyjne sztuczki, które przygotują Cię na lato
Osiągnij mięśnie brzucha w bikini na czas lata
