Dekadenckie smakołyki i smaczne słodycze są dostępne w okresie świątecznym. Może to utrudnić trzymanie się celów związanych ze zdrowiem i kondycją. Na szczęście możesz mieć ciastko i zjeść je również z tymi dobrymi dla twojego ciała opcjami! Te zamiany nie tylko smakują niesamowicie, ale także dostarczają bardzo potrzebnych składników odżywczych, które możesz zregenerować po porannych treningach.
Więcej: Śmiało i napij się dodatkowej filiżanki kawy – Twój trening Ci podziękuje
Latte z przyprawami dyniowymi
Tak, jak w że specjalny świąteczny napój kawowy, który można zobaczyć na Instagramie każdego z nas. To znaczy, nie bez powodu każdy je dostaje – smakują niesamowicie! Ale możesz porzucić słodką opcję i dostać wakacyjną wesołą kawę za jedyne 47 kalorii za filiżankę! Przetestowaliśmy to niedawno w naszej kuchni w centrali i przygotowaliśmy łatwa w obsłudze wersja, której przygotowanie zajmuje kilka minut.
Serowe, Kremowe Zupy
Najlepsze zupy mają kremową konsystencję, która dodaje treści do posiłku. Zwykle pochodzi z sera, mleka lub śmietany. Aby uzyskać tę samą konsystencję z bardziej przyjaznym efektem talii, zamieniliśmy kalafior. Uwielbiamy kalafior, ponieważ jest pełen witaminy C, witamin z grupy B i błonnika. Ugotowany z bulionem lub wodą kalafior mięknie i łączy się w senną konsystencję, która sprawi, że Twoje kubki smakowe pomyślą, że zjada coś niegrzecznego! Wypróbuj nasz Zupa Rozmarynowo Kalafiorowa Przepis.
Poranny Tost
Uwielbiamy tosty z awokado tak samo jak następne gale, ale możesz uzyskać te same smaki z jeszcze większą ilością składników odżywczych, stosując słodki ziemniak! Opiekaliśmy cienkie plasterki batata w piekarniku i posmarowaliśmy naszymi ulubionymi dodatkami. To idealna niskokaloryczna, bogata w składniki odżywcze przekąska lub produkt śniadaniowy! Dodatkowo jest pełen przeciwutleniaczy, beta-karotenu, aby wzmocnić układ odpornościowy.
Więcej: Chcesz niesamowitego brzucha? Udaj się do kuchni zamiast na siłownię
Otwory w pączku
Te małe chłopaki mogą być trudne do przeoczenia podczas porannej kawy. Ale czy wiesz, że możesz stworzyć ZDRową wersję? Stworzyliśmy śmiesznie smaczne Otwory pączka z przyprawą dyni używając puree z dyni i naszego organicznego, bez GMO Idealne dopasowanie białka. Zawiera sześć gramów białka, które pomogą Ci przetrwać atak popołudniowych przekąsek!
Spaghetti
Ciepła miska spaghetti zawsze brzmi spektakularnie na chłodno jesień w nocy, ale istnieją lepsze alternatywy dla osiągnięcia celów fitness. Uzyskaj to samo ciepłe i rozmyte uczucie z makaron z cukinii! Każda cukinia jest wypełniona witaminą C, potasem i błonnikiem, abyś poczuł się usatysfakcjonowany i dostarczył organizmowi potrzebnych składników odżywczych! Porada dla profesjonalistów – jeśli lekko podsmażysz makaron na średnim ogniu przez 30 sekund, smakuje jeszcze bardziej jak tradycyjny makaron!
Chcesz jeszcze zdrowszych przepisów, aby twoje ciało było szczęśliwe!? Sprawdź nasze Stonuj to plan żywieniowy! Ma tysiące przepisów wykorzystujących wyłącznie najlepsze składniki dla Twojego pięknego ciała!
Więcej: Czego naprawdę pragnie twoje ciało po treningu (spoiler: to nie są tak naprawdę pączki)
