Codzienne czynności powodują, że Twoja skóra wysycha i wygląda mniej niż pożądanie. Nawet jeśli jesteś wrażliwą na skórę dziewczyną, założymy się, że jesteś winna przynajmniej jednego z tych grzechów związanych z pielęgnacją skóry. Pokutujcie się z tą poradą eksperta.
Źródło zdjęcia: Westend61/Getty Images
1
Złuszczający
Według Jennifer Lee, MD, z Dermatologia REN, zbyt częste złuszczanie skóry może ją wysuszyć i podrażnić wrażliwą skórę. Sugeruje złuszczanie tylko raz w tygodniu i używanie tylko ostrych produktów, takich jak toniki, „jeśli masz bardzo tłustą skórę lub nosisz dużo makijażu”.
2
Nie jesz wystarczająco dużo ryb
„Pozyskiwanie kwasów omega-3 poprzez jedzenie ryb może prowadzić do zdrowej skóry” – wyjaśnia dr Lee. Podaj łososia.
3
Podkręcam ciepło
Chociaż wiosna przynosi większości ciepłą pogodę, niektórzy nadal przytulają się w nocy pod kocem i podkręcają ciepło – to niezawodny sposób na wysuszenie skóry, według dr Lee. Sugeruje użycie nawilżacza, aby zwalczyć wysuszające efekty grzejnika.
4
Utrzymywanie go zbyt czystym
„Zbyt częste mycie rąk lub nadmierne stosowanie środka dezynfekującego do rąk może naprawdę wysuszyć skórę” – wyjaśnia dr Lee. Mówi, że można tego uniknąć, myjąc ręce tylko wtedy, gdy jest to naprawdę konieczne (na przykład, jeśli pracujesz w opiece zdrowotnej lub opiece nad dziećmi) i używając środków do dezynfekcji rąk w ostateczności.
5
Używanie zbyt wielu kwasów
Innym grzechem suchej skóry jest używanie zbyt dużej ilości kwasów w codziennej pielęgnacji skóry. Debra Jaliman, MD, adiunkt dermatologii w Icahn School of Medicine w Mount Sinai, mówi jeden przykładem jest „użycie płynu do mycia z kwasem glikolowym, następnie toniku z kwasem salicylowym, a następnie retinolu przeciwstarzeniowego krem. Oczyszczające peelingi i maseczki z glinką również mogą wysuszać skórę.”
6
Spędzanie zbyt dużo czasu na świeżym powietrzu i w basenie?
dr Marie Hardy z Współpracownicy dermatologii mówi: „Ekspozycja na słońce i środowiska o niskiej wilgotności to ważne czynniki. Springtime wnosi swój własny zestaw czynników przyczyniających się do suchości skóry. Chociaż wilgotność otoczenia ma tendencję do zwiększania się wraz z nadejściem ciepłej pogody, większa ekspozycja na słońce i ekspozycja na substancje chemiczne, takie jak chlor z basenów, może powodować wysuszenie skóry”.
7
Starzeć się
Auć. Czasami prawda boli. Ale faktem jest, że nasza skóra zmienia się wraz z wiekiem. J. Michael Taylor, MD, MPH, wyjaśnia: „Niestety wiek może mieć znaczenie. Wraz z wiekiem nasza skóra traci zdolność zatrzymywania wilgoci i staje się cieńsza”.
8
Stojąc pod gorącym prysznicem
Gorący prysznic może czuć się dobrze w rześki poranek, ale dr n. med. Omar Ibrahimi, założyciel i dyrektor medyczny Instytut Skóry w Connecticut a naukowiec wizytujący w Wellman Center for Photomedicine w Massachusetts General Hospital twierdzi, że używanie zbyt gorącej wody może łatwo wysuszyć skórę. Mówi: „Ciepłe prysznice są lepsze i usuwają ze skóry mniej naturalnych emolientów ciała”.
9
Nie nakładam kremu nawilżającego po prysznicu
Po wyjściu z tego letniego prysznica od razu nałóż krem nawilżający. Dr James Marotta, certyfikowany chirurg plastyczny twarzy i ekspert w dziedzinie pielęgnacji skóry, mówi: „Nakładaj swoje ulubione balsamy, kremy i olejki tuż po wyjściu spod prysznica, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. Pomoże to zatrzymać nawilżenie i uzupełnić skórę znacznie lepiej niż w przypadku nakładania balsamu na suchą skórę”.
10
Brak wystarczającej ilości wody
Chociaż woda może wysychać na skórze zewnętrznie, jest dla niej bardzo dobra wewnętrznie. Dr Marotta mówi: „Nawet lepsze niż picie pełnych ośmiu szklanek wody dziennie? Jedząc to. Badania pokazują, że kiedy nawadniasz swoje ciało pokarmami bogatymi w wodę (pomyśl o arbuzie i cukinii), w rzeczywistości zatrzymujesz więcej (wody) niż gdy ją pijesz”. Dobrze wiedzieć.
11
Za mało ćwiczeń
Ćwicz, aby poprawić swoje ciało oraz Twoja skóra? Nie brzmi dla nas tak źle. Jeannette Graf, MD, F.A.D., mówi, że jeśli twoja skóra jest sucha, nie ćwiczysz wystarczająco dużo. Radzi: „Od wiosny wyjdź na zewnątrz, zaczerpnij świeżego powietrza i zacznij chodzić. Spróbuj także jogi, ponieważ głębokie oddychanie pomaga organizmowi w detoksykacji”.
Więcej o pielęgnacji skóry
Dlaczego miód jest dobry dla twojej skóry
DIY miętowy nawilżający peeling do stóp
DIY do mycia ciała z trawą cytrynową
