„Niezależnie od tego, czy myślisz, że możesz, czy nie, masz rację”. Wszyscy słyszeliśmy to zdanie, ale co to naprawdę oznacza?
Wszyscy mamy głos w tle, podświadomie oceniający i oceniający, co możemy, a czego nie możemy zrobić w oparciu o nasze doświadczenia życiowe i systemy przekonań. Głos mówi, że tyle razy próbowaliśmy i nie udało nam się. Głos mówi: „Próbowaliśmy już wszystkiego i nic nie działa”.
Więcej: Dlaczego nie możesz schudnąć
Jak dostać się na siłownię, kiedy nie chcesz chodzić? To wszystko jest w twoim sposobie myślenia!
„Czy myślisz, że możesz, czy nie, masz rację”
Jeśli uważasz, że ciężko jest iść na siłownię lub zmienić dietę, zawsze będzie to trudne. Jeśli uważasz, że próbowałeś już wszystkiego i nic nie zadziała, poddasz się i przestaniesz próbować — aż do następnej mody.
Energia płynie tam, gdzie jest skupienie.
Co jeśli przesuniesz ostrość o dwa milimetry? Co jeśli zamiast myśleć, że potrzebujesz wszystkich wokół siebie, aby przestali jeść niezdrowe jedzenie, abyś mógł schudnąć – ponieważ to się nigdy nie stanie! —zacząłeś myśleć inaczej o swoich wyborach żywieniowych?
Odniosłam sukces, przypominając sobie, że kuszące niezdrowe jedzenie jest niezdrowe. Lubię używać naprawdę dramatycznych zwrotów – oczywiście w mojej głowie – takich jak: „Jedzenie, które poważnie skróci moje życie!” Mi to pasuje. Wymyśl coś, co pomoże ci zrekontekstualizować swoje największe słabości związane ze śmieciowym jedzeniem i przypomnieć, dlaczego starasz się jeść mniej. W końcu twoje skupienie przesunie się o te dwa milimetry i będziesz mniej zainteresowany.
To samo dotyczy ćwiczeń. Jeśli będziesz jęczeć i narzekać na to, jakie to trudne, zawsze będzie ciężko, co sprawia, że naprawdę łatwo jest rzucić palenie lub nie pojawiać się w dni, kiedy jesteś zmęczony lub zimny. Zamiast tego skoncentruj się na tym, jak wzmacniający może być Twój trening: „Uwielbiam to, jak czuję się na treningu; silny jest nowy chudy; Uwielbiam pracować na zewnątrz." Zanim się zorientujesz, pokochasz ćwiczenia.
Więcej: 7 rzeczy, których nauczyłem się po przezwyciężeniu uzależnienia od jedzenia
To prosta koncepcja, ale nie zawsze najłatwiejsza do pokonania. Nasz sposób myślenia naprawdę jest kluczem do wszystkiego, co robimy — sukcesu lub porażki. Musimy sięgnąć do podświadomości i zidentyfikować wszystkie przeszkody, które musimy zdrowo odżywiać i ćwiczyć. Następnie musimy wyrobić sobie nawyk mówienia do niego, przeprogramowując naszą podświadomość. Dzięki codziennej praktyce zauważysz, że skłaniasz się do czystego jedzenia i ćwiczeń. Miej trochę cierpliwości podczas wdrażania, ponieważ wymaga to czasu. Bądź dla siebie miły: łamiesz życie według starych wzorców i odbudowujesz nowe siebie.
Zmieniłem sposób myślenia i zmieniłem swoje życie na zawsze, a także szkolę wszystkich moich klientów, aby robili to samo. Fitness Mindset Strategy to nie tylko zmiana spożywanych pokarmów i treningów; chodzi o przeprogramowanie swojego umysłu, aby stworzyć trwałą zmianę, aby następnym razem, gdy dokonasz zdrowej zmiany, będzie to na zawsze!
Więcej: Jak szaman pomógł mi w podróży do samopoznania
