Nadeszło lato, a także popołudniowe happy hours (i jest ich dużo). Kiedy siedzisz na zewnątrz i delektujesz się ulubionym napojem, czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile kalorii zawiera ta mikstura alkoholowa? Prawdopodobnie nie. Ale kiedy napoje stanowią prawie jedną czwartą kalorii spożywanych przez wiele osób, ważne jest, aby wziąć pod uwagę szkodliwy wpływ, jaki napój będzie miał na organizm. Tak więc, od margarity po mojito, oto lista napojów do popijania i napojów, których należy unikać, jeśli chodzi o napoje alkoholowe tego lata.
PIWO
Napij się… lekkiego piwa: Jak mówi stare powiedzenie, „smakuje świetnie, mniej sycący”. Butelka lekkiego piwa przywróci Ci zaledwie 100 kalorii. Dodatkowo jasne lagery mają niższą zawartość alkoholu, więc zachowasz trzeźwość, jeśli przejdziesz przez sekundy (lub trzecie).
Podaj… ciężkie piwa. Picie ciemniejszego, bogatszego piwa może w końcu sprawić, że będziesz wyglądać trochę, no cóż, tęgi. Załadowane lagery, takie jak portery i kremowe stouty, mogą spakować do 200 kalorii na porcję. Ponadto zazwyczaj podaje się je w kuflach, w przeciwieństwie do 12-uncjowych butelek lub puszek, co oznacza, że będziesz pić więcej – i zbierzesz więcej potencjalnych kilogramów.
WINO
Popijaj… białe lub różowe wino. Lekkie i rześkie smaki tych win po prostu krzyczą latem, a najlepszą wiadomością jest to, że możesz uciec z zaledwie 110 kaloriami na kieliszek o wadze od czterech do sześciu uncji. Zmniejsz kalorie jeszcze bardziej za pomocą szprycera: Wymieszaj dwie uncje białego lub różowego wina z czterema uncjami seltzera, aby uzyskać zaledwie 40 kalorii.
Podaj dalej…słodkie wina deserowe. Jasne, smakują jak płynny deser, ale słodkie wina, takie jak Riesling, oferują tyle samo kalorii, co kawałek ciasta. Również owocowe chłodziarki do wina mogą być smaczne, ale są dodatkowo przepełnione kaloriami (około 210 na butelkę). Szprycer jest o wiele bardziej przyjazny dla diety.
NAPOJE MIESZANE
Popijaj… martini lub mojito. Przy zaledwie 149 kaloriach na drinka modne mojito (mieszanka rumu, cukru, pokruszonej mięty, limonki i seltzera) jest lekkie na ustach i łagodne dla bioder. A stare standardowe martini plasuje się na drugim miejscu ze 150 kaloriami. Aby uzyskać dodatkową dawkę energii, wstrząśnij martini, a nie mieszaj. Badanie opublikowane w Brytyjskie czasopismo medyczne poinformował, że potrząsanie martini podwaja jego właściwości przeciwutleniające.
Podaj… margarity i daiquiris. Niestety, te letnie zszywki nie są najlepsze dla tego bikini. Napoje pochodzące z mieszanek zawierają zwykle zarówno kalorie, jak i tłuszcz, zwłaszcza te wytwarzane z likierów na bazie śmietanki, takich jak pina colada i daiquiris (co może kosztować aż 449 kalorii!). Mrożone margarity mają od 300 do 500 kalorii. Ale jeśli musisz mieć, zaoszczędź 150 kalorii, prosząc o swoje na skałach.
Niezależnie od tego, na jaki napój zdecydujesz się, pamiętaj, aby popijać wodę, szczególnie podczas upalnego lata. Zakradnij się do szklanki wody lub seltzer między napojami alkoholowymi i poznaj swoje granice. Możesz czuć się dobrze podczas picia libacji, ale nic tak nie psuje zabawy na słońcu jak kac.
A jeśli zdarzy ci się przesadzić, spróbuj tych wskazówki, jak ominąć bóle głowy związane z kacem.
Urządzasz letni wieczór? Sprawdź te eksperckie pomysły na robienie koktajli dla tłumulub wypróbuj niektóre chłodne i orzeźwiające koktajle piwne.
