Jak mocno jesteś teraz zraniony? Ile masz do zrobienia, zanim nadejdą wakacje? Tak myślałem. Ja też. Jasne, jest podekscytowanie i radość. Jest też oczekiwanie, naprężenie, presja – jakkolwiek chcesz to nazwać – i miejmy nadzieję, że kiedy to się skończy, uczucie odprężenia połączone ze szczęściem wakacji. Kiedy wszystko się skończy, będzie zawód. Jednak to, czy to wakacyjne rozczarowanie przerodzi się w post-wakacyjne depresje, zależy od tego, jak to planujesz. Tak, zaplanuj poświąteczny zawód.
Tak jak w przypadku każdego wielkiego wydarzenia — ślubu, ukończenia szkoły lub innej uroczystości — po nim następuje okres rozczarowania. Rozważenie sposobów na ułatwienie przejścia od bardzo zajętego do znacznie mniej zajętego może sprawić, że po wakacjach poczujesz się bardziej jak odprężenie się niż całkowite uwolnienie się od presji.
Zrobić plan
Tak zajęty przygotowaniami do wakacji, już teraz zaplanuj swój post-wakacyjny plan. Możesz myśleć, że chcesz po prostu zatrzymać się i zrelaksować, ale po tym poziomie aktywności może minąć trochę czasu, zanim będziesz w stanie się zrelaksować. Tak, zaplanuj czas przestoju, ale zaplanuj też kilka lekkich zajęć, czy to wycieczka z dziećmi, lunch z bliskim przyjacielem, a nawet
reorganizacja coś, jak szafa. Zrezygnuj z aktywności, zamiast iść na zimnego indyka.Potrójna komunikacja
|
Nadszedł czas, aby zwiększyć komunikację o planach i oczekiwaniach poświątecznych — a nawet o wydarzeniach i oczekiwaniach przedświątecznych. Bądź absolutnie jasny co do tego, co musisz komunikować, komunikując się trójkami: powiedz, kiedy zamierzasz coś przekazać, zakomunikuj to, powtórz. W ten sposób uda Ci się uniknąć niespodzianek zarówno przed, jak i po wielkim dniu. Kiedy wszyscy są na tej samej stronie o tym, co się wydarzy, sprawy przebiegają o wiele sprawniej.
Zrób sobie teraz przerwę
Tak, nawet pośród szaleństwa potrzebujesz kilku minut tu i tam TERAZ, aby później rozwiązać poważne problemy. Tak, masz. Niezależnie od tego, czy chodzi o pięć minut, aby głęboko oddychać i wykonać kilka ćwiczeń jogi, aby rozluźnić napiętą szyję, lub godzina ze swoimi koleżankami w lokalnej restauracji, aby wyszaleć się na temat teściów, weź przerwa. Zwolnienie teraz części świątecznej presji ułatwi odpoczynek po wakacjach.
Zawiedzie po wakacjach. Przy odrobinie planowania możesz sprawić, że będzie to łagodniejszy zawód dla was wszystkich.
Przeczytaj więcej o wakacyjnym bluesie
5 sposobów na pokonanie wakacyjnego bluesa
Jak pokonać zimową chandrę
6 wskazówek, jak pokonać zimowe nieszczęścia
