Każdego stycznia podejmujesz te same noworoczne postanowienia, aby lepiej jeść i więcej ćwiczyć, ale czy kiedykolwiek postanowiłeś umieścić zdrowie oczu na liście celów na nadchodzący rok? Eksperci z AllAboutVision.com zachęcają do dbania o swoje oczy i przygotowali listę kontrolną na rok 2013 dla zdrowszych oczu i lepszego widzenia.
Każdego stycznia podejmujesz te same noworoczne postanowienia, aby lepiej jeść i więcej ćwiczyć, ale czy kiedykolwiek postanowiłeś umieścić zdrowie oczu na liście celów na nadchodzący rok? Eksperci w WszystkoAboutVision.com Zachęć Cię do dbania o swoje oczy i przygotuj listę kontrolną na rok 2013 dla zdrowszych oczu i lepszego widzenia.
Lista kontrolna zdrowia oczu 2013
Sprawdź te 12 sposobów na poprawę zdrowia oczu i wzroku na AllAboutVision.com.
Jedz mądrze
Dieta bogata w owoce, warzywa liściaste i kwasy tłuszczowe omega-3 może zmniejszyć ryzyko suchości oczu i zwyrodnienia plamki żółtej.
Rzuć palenie
Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej i innych poważnych problemów z oczami. Jeśli palisz, przestań. Jeśli nie, nie zaczynaj.
Poruszać się
Badania sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia jaskry i utraty wzroku związanej z cukrzycą.
Zaplanuj regularne badania oczu
Zwłaszcza dzieci i seniorzy powinni co roku przechodzić kompleksowe badania wzroku w celu monitorowania zmian wzroku.
Ulepsz swoje okulary
Zapytaj swojego okulistę o nowe soczewki o wysokiej rozdzielczości i powłoki antyrefleksyjne, które mogą zapewnić ostrzejsze widzenie niż obecne okulary.
Noś okulary przeciwsłoneczne
Ochrona oczu przed promieniami słonecznymi UV może zmniejszyć ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej — zwłaszcza jeśli przez całe życie nosisz okulary przeciwsłoneczne.
Zadbaj o swoje kontakty
Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, skonsultuj się z okulistą raz w roku i pamiętaj, aby wyczyścić, zdezynfekować i wymienić soczewki zgodnie z zaleceniami, aby uniknąć dyskomfortu i infekcji oczu.
Nosić okulary ochronne
Eksperci twierdzą, że 90 procent urazów oczu można zapobiec dzięki okularom ochronnym i sportowym okularom.
Zmniejsz zmęczenie oczu komputera
Odpocznij od pracy przy komputerze co 20 minut, aby odciążyć i uniknąć suchości oczu. Zapytaj też swojego okulistę o odstresowujące okulary komputerowe.
Rozważ okulary sportowe
Chroń oczy, zwiększ komfort i popraw swoje wyniki dzięki specjalnie przyciemnianym sportowym okularom do uprawiania konkretnego sportu lub aktywności na świeżym powietrzu.
Pobierz pobieranie
Jeśli posiadasz urządzenie mobilne, możesz pobrać aplikacje związane z oczami, takie jak lupy, narzędzia przypominające o lekach na oczy i aplikacje, które pozwalają przymierzyć „wirtualne” okulary.
Oddaj coś
Przekaż swoje stare okulary i wesprzyj organizacje charytatywne zajmujące się wzrokiem, aby pomóc w podarowaniu wzroku potrzebującym — zarówno lokalnie, jak i na całym świecie.
Więcej wegański styl życia porady!
